Comment rebondir face à un traumatisme ?

La vie n'est pas toujours rose, des "coups du sort" peuvent arriver, certains plus douloureux que d'autres. S'en remettre peut être impossible ou prendre du temps. Chaque personne réagit différemment face à un événement traumatique alors comment rebondir quand cela nous arrive ? Comment renforcer sa résilience ? Pierre d'Elbée est venu nous parler de son dernier livre "Affronter les coups du sort, petit traité de résilience" dans l'Invité de la Rédaction. 

Qu'est-ce qu'un traumatisme ? 

Dans son livre sur la résilience, Pierre d'Elbée définit le traumatisme comme la violence d'un choc se caractérisant par une intensité, une brutalité et une soudaineté qui perturbe le sujet et le fait "dérailler", le traumatisé est "bouleversé au point de perdre la maitrise de lui-même, de ne pouvoir réagir d'une façon rationnelle, du moins pour l'instant." complète Boris Cyrulnik. Psychologiquement, les traumatismes peuvent transformer définitivement l'intégrité d'une personne. Un traumatisme peut être collectif comme les attentats du 11 septembre 2001, ou la peste noire. 

Rebondir face aux chocs

Chaque être est différent, nous ne réagissons pas tous pareils face aux mêmes événements. Pour Pierre d'Elbée, "la vitalité est pour l'être humain un cocktail mystérieux de biologie, de relations familiales tissées dans l'enfance et de constitution psychique." Se connaitre en profondeur aide à faire face aux épreuves mais c'est au travers des épreuves que nous apprenons à nous connaitre. Pour Aristote, "la vertu constitue une seconde nature, un habitus, une disposition qui rend son possesseur davantage maitre de son action." Pour faire face aux traumatismes, l'être humain met en place différents mécanismes volontaires ou involontaires. L'homme au travers d'exercices de respirations peut maitriser, contrôler ses réactions face à l'adversité. A contrario, les comportements peuvent être inconscients et se manifester de manière spontanée, nous pouvons prendre l'exemple du déni face à une situation. 

Comme nous avons pu le voir plus haut, nos réactions de défense dépendent de nos personnalités. Pour mieux les appréhender, nous devons "veiller à sa santé", grâce au sport qui permet de lutter contre "la fatigue du stress", à son psychisme et de savoir parler de son traumatisme. Une autre solution de résilience est de croire en l'échec. L'échec peut être source de réussite. A l'image de Wawrinka qui a pour tatouage "Déjà essayé. Déjà échoué. Peu importe. Essaie encore. Echoue encore. Echoue mieux."