Tous les jeudis soirs, Annelise Dubois, animatrice diplômée en gym douce, vous propose un instant de détente  pour porter votre attention sur votre corps et vous recentrer en faisant quelques minutes d'exercices. 

]]>Sun, 28 Jun 2026 05:12:18 +0200RCF Pays de l'AinTous les jeudis soirs, Annelise Dubois, animatrice diplômée en gym douce, vous propose un instant de détente  pour porter votre attention sur votre corps et vous recentrer en faisant quelques minutes d'exercices. 

]]>https://assets-prep.radiorcf.com/styles/plateformes_podcasts_3000x3000_/assets/2022-07/paresseux.png?itok=Sg8CtWwEhttps://assets-prep.radiorcf.comfrepisodicRCF Pays de l'Ainpodcast@rcf.frhttps://prep.rcf.fr/culture/un-moment-tout-a-moiThu, 25 Aug 2022 00:00:00 +0200RCF01BB-22372Posture de l'enfanthttps://prep.rcf.fr/culture/un-moment-tout-a-moi?episode=278510 RCF Pays de l'Ain257Thu, 18 Aug 2022 00:00:00 +0200RCF01BB-22369Etirer tout le corphttps://prep.rcf.fr/culture/un-moment-tout-a-moi?episode=278501 RCF Pays de l'Ain256Thu, 04 Aug 2022 00:00:00 +0200RCF01BB-21573Un bol d'air à mes poumonshttps://prep.rcf.fr/culture/un-moment-tout-a-moi?episode=274702<p>Aujourd’hui ce « moment tout à moi » est consacré à nos poumons pour améliorer la capacité pulmonaire. Expérimentez comment redonner de l'espace à vos poumons en guidant le souffle dans les différentes parties de la cage thoracique, toujours avec calme et bienveillance envers votre corps.</p> RCF Pays de l'Ain279Aujourd’hui ce « moment tout à moi » est consacré à nos poumons pour améliorer la capacité pulmonaire. Expérimentez comment redonner de l'espace à vos poumons en guidant le souffle dans les différentes parties de la cage thoracique, toujours avec calme et bienveillance envers votre corps.

]]>Thu, 28 Jul 2022 00:00:00 +0200RCF01BB-21049La posture de la pince assise et pince debouthttps://prep.rcf.fr/culture/un-moment-tout-a-moi?episode=275544<p>Dans ce « moment tout à moi », nous allons donner de l’espace à nos articulations et relâcher les tensions musculaires de toute la chaîne postérieure, du sommet du crâne en passant par la colonne vertébrale et jusque dans les pieds et expérimenter l’exercice de « la pince debout ou assise ». Le but est de fermer l’angle qui se trouve entre le ventre et les cuisses et d’allonger tout le buste sur les cuisses pour aller toucher ses pieds…</p> RCF Pays de l'Ain262Dans ce « moment tout à moi », nous allons donner de l’espace à nos articulations et relâcher les tensions musculaires de toute la chaîne postérieure, du sommet du crâne en passant par la colonne vertébrale et jusque dans les pieds et expérimenter l’exercice de « la pince debout ou assise ». Le but est de fermer l’angle qui se trouve entre le ventre et les cuisses et d’allonger tout le buste sur les cuisses pour aller toucher ses pieds…

]]>Thu, 21 Jul 2022 00:00:00 +0200RCF01BB-21048Moments de détentehttps://prep.rcf.fr/culture/un-moment-tout-a-moi?episode=275542<p>Saisissez l'opportunité de faire le calme en vous et de vous poser pour ressenti les bienfaits de la respiration sur votre corps. Contemplez le relâchement du corps après cet inspire et cet expire et le mieux-être que ce « moment tout à moi » vous a procuré.</p> RCF Pays de l'Ain277Saisissez l'opportunité de faire le calme en vous et de vous poser pour ressenti les bienfaits de la respiration sur votre corps. Contemplez le relâchement du corps après cet inspire et cet expire et le mieux-être que ce « moment tout à moi » vous a procuré.

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