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Légumes, fruits, céréales, poissons gras, huile d’olive, noix et aromates et un peu de vin rouge constituent les bases du régime méditerranéen. Cette alimentation limite en revanche la consommation de viande rouge, d’aliments transformés et de sucre. Priscille Tremblais journaliste scientifique et rédactrice en chef du site « la nutrition.fr » nous rappelle les 5 bonnes raisons d’y adhérer. Pourquoi nous conseille t elle de suivre ce mode d’alimentation au quotidien : * pour vivre plus longtemps et en bonne santé, * pour protéger son cœur, * pour garder la ligne, * pour préserver son cerveau, *pour diminuer le risque de cancer. Ecoutons-la avec attention nous donner en plus un guide pratique.