[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"visual":15,"tags":19,"radios":32,"episode":44,"complementary":70,"category":246,"body":252},"article","\u002Farticles\u002Feconomie-et-societe\u002Fsyndrome-de-limposteur-ces-doutes-qui-accompagnent-la-reussite","55770","Anaïs Binghinotto et Melchior Gormand","Syndrome de l’imposteur : ces doutes qui accompagnent la réussite","\u003Cp>Le succès ne rime pas toujours avec épanouissement. Derrière les promotions, les diplômes et les projets, nombreux sont ceux qui vivent avec un sentiment d’illégitimité. Cette impression de ne jamais être à la hauteur, malgré les preuves du contraire, porte un nom : le \u003Cstrong>syndrome de l’imposteur\u003C\u002Fstrong>. Pourquoi ces doutes surgissent-ils au cœur de la réussite ? Quels mécanismes psychologiques les entretiennent et comment s'en libérer ? Une émission\u003Cem> Je pense donc j'agis\u003C\u002Fem> présentée par Melchior Gormand.\u003C\u002Fp>\r\n","6 février 2025","16:32","8 février 2025","23:30","2025-02-08T23:30:05+01:00",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2025-02\u002FImposteur.jpg.webp","Le syndrome de l'imposteur se manifeste souvent en entreprise © cottonbro studio \u002F Pexels","",[20,24,28],{"id":21,"label":22,"alias":23},"55707","Travail","\u002Ftag\u002Ftravail",{"id":25,"label":26,"alias":27},"55389","Entreprise","\u002Ftag\u002Fentreprise",{"id":29,"label":30,"alias":31},"54884","Psychologie","\u002Ftag\u002Fpsychologie",[33],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":40,"channelId":43},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":41,"name":42},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":45,"type":46,"title":8,"digas":47,"published":10,"datetime":48,"description":49,"url_linked_article":5,"presenters":50,"visual":52,"show":55,"duration":63,"radios":64,"audio_file":67,"rolls":68},"555622","episode","UA-355637","2025-02-06T00:00:00+01:00","\u003Cp>Le succès ne rime pas toujours avec épanouissement. Derrière les promotions, les diplômes et les projets, nombreux sont ceux qui vivent avec un sentiment d’illégitimité. Cette impression de ne jamais être à la hauteur, malgré les preuves évidentes du contraire, porte un nom : le syndrome de l’imposteur. Pourquoi ces doutes surgissent-ils au cœur de la réussite ? Comment s'en libérer ?\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Avec \u003Cstrong>Pauline Freiermuth\u003C\u002Fstrong>, psychopraticienne à Paris, autrice du livre \u003Cem>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.editionsopportun.com\u002Fproduit\u002F536\u002F9782380158205\u002Fnon-au-syndrome-de-l-imposteur\" target=\"_blank\">Non au syndrome de l'imposteur ! En finir avec la dévalorisation\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fem>, éditions de L'Étudiant, collection des \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.editionsopportun.com\u002Fediteur\u002F1\u002Fles-editions-de-l-opportun\" target=\"_blank\">éditions de L'Opportun\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\r\n",[51],"Melchior Gormand",{"alt":53,"url":54,"url_carre":39,"copyright":53},"© cottonbro studio \u002F Pexels","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2025-02\u002Fpexels-cottonbro-7438101.jpg.webp",{"id":56,"title":57,"alias":58,"visual":59,"description":62},"2261","Je pense donc j'agis","\u002Feconomie-et-societe\u002Fje-pense-donc-jagis",{"url":60,"alt":61,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2025-04\u002FJe%20pense%20donc%20j%27agis.png.webp","@RCF","\u003Cp>Cette émission interactive de deux heures présentée par \u003Cstrong>Melchior Gormand\u003C\u002Fstrong> est une invitation à la réflexion et à l’action. Une heure pour réfléchir et prendre du recul sur l’actualité avec des invités interviewés par \u003Cstrong>Véronique Alzieu\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Pauline de Torsiac\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Stéphanie Gallet\u003C\u002Fstrong>,\u003Cstrong> Madeleine Vatel \u003C\u002Fstrong>et\u003Cstrong> Vincent Belotti\u003C\u002Fstrong>. Une heure pour agir, avec les témoignages d’acteurs de terrain pour se mettre en mouvement et s’engager dans la construction du monde de demain.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Intervenez en direct\u003C\u002Fstrong> au \u003Cstrong>04 72 38 20 23\u003C\u002Fstrong>, dans le groupe Facebook\u003Cstrong> \u003C\u002Fstrong>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002Fgroups\u002Fjepensedoncjagis\u002F\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Je pense donc j'agis\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> ou écrivez à \u003Cstrong>direct@rcf.fr\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","3304056",[65],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":66,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F4ca3b2757e6b080cd862a3af98fe7c94789f18abaf739986579f64793108e63f.mp3",{"podcast_not_roll":69},false,[71,142,188,232],{"type":4,"alias":72,"id":73,"author":74,"title":75,"meta_title":75,"og_title":75,"description":76,"meta_description":76,"og_description":76,"published":77,"published_time":78,"datetime":79,"changed":80,"changed_time":81,"created":77,"visual":82,"tags":85,"radios":103,"episode":114,"a_retenir":138,"published_unix_time":141},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fle-syndrome-de-limposteur","53590","Joëlle Iland","Le syndrôme de l'imposteur","\u003Cp>Comment diminuer l'impact du syndrôme de l'imposteur dans votre quotidien? \u003C\u002Fp>\r\n","21 octobre 2024","17:43","2024-10-21T17:43:43+02:00","21 novembre 2024","13:33",{"url":83,"alt":84,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-10\u002Fsyndr%C3%B4me%20imposteur.png.webp","Syndrôme de l'imposteur de Joëlle Iland",[86,90,91,95,99],{"id":87,"label":88,"alias":89},"58037","Bien-être","\u002Ftag\u002Fbienetre",{"id":29,"label":30,"alias":31},{"id":92,"label":93,"alias":94},"54439","Santé","\u002Fdossiers\u002Fla-guerison-physique-et-spirituelle",{"id":96,"label":97,"alias":98},"58390","Santé mentale","\u002Ftag\u002Fsante-mentale",{"id":100,"label":101,"alias":102},"55651","Développement personnel","\u002Fdossiers\u002Fsouffle-de-vie-le-podcast-de-deploiement-personnel-chretien",[104],{"id":105,"name":106,"code":107,"shortname":108,"liveURL":109,"alias":110,"region":111,"channelId":39},"34353","RCF Liège","RCFLiege","Liège","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfliege.mp3","\u002Fliege",{"id":112,"name":113},"33499","Belgique",{"id":115,"type":46,"title":116,"digas":117,"published":118,"datetime":119,"url_linked_article":72,"presenters":120,"visual":121,"show":125,"duration":132,"radios":133,"audio_file":136,"rolls":137},"530842","Comment ne plus être victime du syndrome de l'imposteur ?","LI-106012","28 octobre 2024","2024-10-28T00:00:00+01:00",[74],{"alt":122,"url":123,"url_carre":39,"copyright":124},"syndrome de l'imposteur chronique bien-être","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-11\u002Fsyndr%C3%B4me%20imposteur.png.webp","Joëlle Iland syndrôme de l'imposteur",{"id":126,"title":127,"alias":128,"visual":129,"description":131},"49459","La chronique bien-être de Joëlle Iland","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fla-chronique-bienetre-de-joelle-iland",{"url":130,"alt":106,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-04\u002Fbien-etre-chronique-joelle-iland-rcf-liege.png.webp","\u003Cp>Deux fois par mois, Joëlle Iland aborde une facette du \"bien-être\", un vaste sujet qui lui est cher et qu'elle a mis au cœur de sa vie professionnelle. Sur RCF Liège, elle signe des chroniques que vous pouvez retrouver en radio un lundi sur deux dans le 13.10, en réécoute digitale ci-dessous et via ses articles liés. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Joëlle Iland est coach en développement personnel, professionnel et scolaire. 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Le syndrome de l’imposteur, cette conviction que l'on n'est pas légitime, empoisonne la vie de ceux qui en souffrent et mine la confiance en soi. D'où vient-il ? Quels en sont les symptômes et comment s'en défaire ?\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","4 septembre 2023","10:19","2023-09-04T10:19:00+02:00","5 septembre 2023","10:26",{"url":154,"alt":155,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002Fle-syndrome-de-l-imposteur-ce-sentiment-de-ne-jamais-etre-a-la-hauteur-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp","Les personnes qui souffrent du syndrome de l’imposteur ont à la fois peur de l’échec et de la réussite ©Freepik",[157],{"id":100,"label":101,"alias":102},[159],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":160,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":162,"type":46,"title":163,"digas":164,"published":165,"datetime":166,"description":167,"url_linked_article":143,"presenters":168,"visual":170,"show":173,"duration":181,"radios":182,"audio_file":185,"rolls":186},"396264","Et si j'étais un imposteur ?","UA-297937","8 juillet 2024","2024-07-08T00:00:00+02:00","\u003Cp>Si vous avez souvent le sentiment de ne pas être à la hauteur ou que vous attribuez vos réussites à des facteurs extérieurs plutôt qu’à vos propres compétences, vous êtes peut-être atteint du \"syndrome de l’imposteur\". Bien que conceptualisé par des scientifiques en 1978, il existe depuis la nuit des temps et désigne un sentiment d'illégitimité dans des situations de réussite. \u003C\u002Fp>\r\n",[169],"Anne-Laure Drouard-Chanel",{"alt":171,"url":172,"url_carre":39,"copyright":18},"© Afif Ramdhasuma sur Unsplash","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002Fafif-ramdhasuma-KsaSqVcdKF0-unsplash%20%281%29_0.jpg.webp",{"id":174,"title":175,"alias":176,"visual":177,"description":180},"2296","Voyage Intérieur","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvoyage-interieur",{"url":178,"alt":179,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVoyage%20int%C3%A9rieur%20%281%29.png.webp","©RCF","\u003Cp>Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. 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Médecin psychiatre, Christophe André a accompagné pendant de longues années des personnes anxieuses, dépressives, avec souvent une très faible estime d’elles-mêmes. Il nous livre ses observations sur le narcissisme et la confiance en soi.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","29 janvier 2024","07:00","2024-01-29T07:00:00+01:00","30 janvier 2024",{"url":198,"alt":199,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-01\u002FChristophe-Andre-psychiatre-expert-de-estime-de-soi-VISAGES.jpg.webp","Christophe André a consacré plusieurs ouvrages à l'estime de soi ©Emilie Corbineau",[201,202],{"id":29,"label":30,"alias":31},{"id":100,"label":101,"alias":102},[204],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":205,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":207,"type":46,"title":208,"digas":209,"published":210,"datetime":211,"description":212,"url_linked_article":189,"presenters":213,"visual":215,"show":218,"duration":225,"radios":226,"audio_file":229,"rolls":230},"445835","Christophe André, apprendre à s'estimer et à s'oublier","UA-316694","30 mars 2025","2025-03-30T00:00:00+01:00","Comment avoir une juste estime de soi sans tomber dans le narcissisme, l’orgueil, ni  se dévaloriser ou être écrasé par une image négative de soi , ni tomber sans cesse dans  la comparaison.Christophe André est médecin psychiatre, pendant des années il a accompagné à l’hôpital Sainte-Anne de Paris des personnes anxieuses, dépressives, avec souvent une très faible estime d’elle-même.\u003Cbr>Christophe André est bien connu également  pour ses  livres, ses podcasts et  ses émissions radiophoniques qui accompagnent,  qui soulagent des centaines de milliers de personnes en France, mais aussi à l’étranger.  On lui doit notamment d’avoir initié la méditation de pleine conscience, comme une pratique thérapeutique.\u003Cbr>Son  nouveau livre publié chez Odile Jacob s’intitule « s’estimer et s’oublier ».",[214],"Thierry Lyonnet",{"alt":216,"url":217,"url_carre":39,"copyright":18},"Emilie Corbineau","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-01\u002FChristophe_Andre_%28c%29_Emilie_Corbineau%20%284%29.jpeg.webp",{"id":219,"title":220,"alias":221,"visual":222,"description":224},"17489","Visages","\u002Fculture\u002Fvisages",{"url":223,"alt":179,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVisages%20%285%29.png.webp","\u003Cp>Parce que chaque visage est unique, le podcast Visages accueille des hommes et des femmes d'une grande diversité : philosophes, aventuriers, personnes engagées dans le développement et dans l'action humanitaire, artistes, religieux, entrepreneurs ... Tous partagent au moins un point commun : l'ouverture et le respect de l'autre dans sa différence. Thierry Lyonnet leur donne la parole pour une rencontre en profondeur.\u003C\u002Fp>\r\n","3546336",[227],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":228,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Fpodcast-prep.rcf.fr\u002F2024-01\u002FUA-316694.mp3",{"podcast_not_roll":69},"1706604882",{"type":4,"alias":233,"id":234,"title":235,"meta_title":235,"og_title":235,"description":236,"meta_description":236,"og_description":236,"changed":237,"changed_time":238,"created":237,"visual":239,"radios":242,"published_unix_time":245},"\u002Farticles\u002Factualite\u002Fle-burnout-est-une-maladie-de-la-dignite","28739","Le burn-out est une maladie de la dignité","Malakoff Médéric a récemment publié une étude sur la fragilité professionnelle. Une invitation pour les dirigeants à prendre conscience de leur responsabilité vis-à-vis de leurs équipes.","4 juillet 2018","10:05",{"url":240,"alt":241,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-07\u002Fjm-valentin.jpg.webp","DR - Jean-Marie Valentin",[243],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":244,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"1530691538",{"id":247,"type":248,"name":249,"alias":250,"description":251},"59394","category","Économie et Société","\u002Feconomie-et-societe","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nEconomie, éthique, santé, travail, logement... Prendre le pouls de notre société en plein bouleversement et vous donner des repères c'est la raison d'être de RCF !\u003C\u002Fp>\r\n",[253,257,260],{"id":254,"target_paragraph_type":255,"target_wysiwyg":256},"87215","wysiwyg_paragraph","\u003Cp>Dévalorisation, manque de confiance et impression de ne pas être à sa place, le \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fet-si-jetais-un-imposteur\">syndrome de l’imposteur est un frein au bien-être et à une bonne santé mentale\u003C\u002Fa>. \u003Cstrong>Avoir le sentiment de ne pas faire assez, de ne pas être à la hauteur ou de ne pas être légitime \u003C\u002Fstrong>sont des pensées récurrentes qui minent la confiance des personnes touchées par ce syndrome.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Pauline Freiermuth, psychopraticienne et autrice du livre \u003Cem>Non au syndrome de l'imposteur ! En finir avec la dévalorisation\u003C\u002Fem>, évoque plutôt un\u003Cstrong> \u003Cem>\"complexe, car ce n’est pas une maladie\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Syndrome de l'imposteur : qu'est-ce que c'est ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>Le syndrome de l'imposteur se manifeste surtout dans le monde professionnel, où les attentes sont importantes et la compétition rude. \u003Cstrong>Il touche particulièrement les femmes\u003C\u002Fstrong>, \u003Cem>\"75 % d’entre elles contre 50 % des hommes\"\u003C\u002Fem>, révèle une étude des assises de KPMG citée par Pauline Freiermuth. Il peut aussi faire partie de plusieurs aspects de la vie personnelle, comme \u003Cem>\"se demander si on est à la hauteur pour être le témoin de mariage de son amie\"\u003C\u002Fem>, raconte la psychopraticienne. Ce complexe se manifeste aussi chez des personnes qui veulent bien faire et veulent donner le meilleur de ce qu’elles ont, jusqu’à oublier que leur place est méritée.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Pauline Freiermuth décrit quatre facteurs possibles qui peuvent faire émerger cet état d’esprit.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>Premièrement, l’origine \u003Cstrong>éducative\u003C\u002Fstrong>, où dès l’enfance, la personne vit dans un climat de reproches et de limites et entend de façon répétée des phrases comme\u003Cem> \"tu es nul, tu n’y arriveras jamais\"\u003C\u002Fem>. À l’inverse, un enfant survalorisé, qui a toujours été considéré comme le meilleur peut se questionner sur sa vraie valeur.\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Ensuite, la psychopraticienne évoque la cause \u003Cstrong>sociétale \u003C\u002Fstrong>à l’apparition du syndrome. \u003Cem>\"Pour les personnes en \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fle-syndrome-de-limposteur\">manque de confiance en elles\u003C\u002Fa>, être dans une société compétitive, où tout le monde s’observe les uns les autres et doit se challenger, c’est compliqué\"\u003C\u002Fem>, explique-t-elle Pauline Freiermuth.\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Enfin, \u003Cstrong>la société impose de multiples normes \u003C\u002Fstrong>: \u003Cem>\"un homme qui a de l’ambition, qui veut faire carrière et fait des discours mordants, c'est perçu comme la norme, alors que si c’est le cas d’une femme, son comportement lui est reproché\"\u003C\u002Fem>, se désole la psychopraticienne. \u003Cem>\"Quand une femme se comporte comme un homme, on va lui dire qu’elle n’est pas à sa place.\" \u003C\u002Fem>Cette sensation peut aussi apparaître lorsqu’une femme travaille dans un milieu très masculin.\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Le dernier facteur est au cœur des enjeux actuels : les\u003Cstrong> réseaux sociaux\u003C\u002Fstrong>, où chacun se met en scène et se montre sous son plus beau jour. Cela peut faire apparaître des complexes chez les personnes fragiles qui se comparent.\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cblockquote>\r\n\u003Cp>Pour celles et ceux qui souffrent de ce syndrome, une tâche demandée semble une montagne.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fblockquote>\r\n\r\n\u003Cp>Le syndrome de l'imposteur se manifeste le plus souvent chez les \u003Cstrong>personnes autodidactes\u003C\u002Fstrong>, celles qui ne se sentent pas à leur place par manque de diplômes. Entourées de personnes dont les compétences ont été attestées académiquement, elles ne reconnaissent pas leur valeur d’avoir appris en travaillant dur,\u003Cem> \"sur le tas\"\u003C\u002Fem>. Les \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Feconomie-et-societe\u002Findependants-et-petits-artisans-bretons-les-difficultes-saccumulent\">\u003Cstrong>travailleurs indépendants\u003C\u002Fstrong> y sont aussi confrontés\u003C\u002Fa> : isolés et en manque de validation par des pairs, ils se retrouvent dans un doute permanent.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Un \"\u003Cstrong>cycle de l’imposteur\u003C\u002Fstrong>\" est observé par Pauline Freiermuth. Dès qu’une personne reçoit une nouvelle tâche à effectuer, une grosse angoisse monte en elle, \u003Cem>\"\u003Cstrong>la mission semble une montagne\u003C\u002Fstrong>\"\u003C\u002Fem> décrit-elle.\u003Cem> \"Face à cela, la personne génère deux réponses : la procrastination ou le perfectionnisme. Dans tous les cas, \u003Cstrong>la tâche sera bien réalisée car la personne a les capacités de la réaliser.\u003C\u002Fstrong>\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n",{"id":258,"target_paragraph_type":259,"target_article_title":146,"target_article_alias":143,"target_article_id":144},"87223","also_read",{"id":261,"target_paragraph_type":255,"target_wysiwyg":262},"87216","\u003Ch2>Face à ce sentiment d'imposture, comment changer de posture ? \u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cem>\"À 61 ans et des années d’enseignement en tant que maîtresse, je lutte encore contre le syndrome de l’imposteur, et ma fille aussi\"\u003C\u002Fem>, raconte Anne, une auditrice. Ce \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Fculture\u002Fjeanguilhem-xerri-on-peut-saimer-soimeme-avec-humilite\">\u003Cstrong>sentiment de dévalorisation\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> peut-il s’estomper un jour ? Pauline Freiermuth désigne quatre façons de sortir la tête de ce cercle vicieux.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>Pour commencer, ce complexe peut s’estomper naturellement par un \u003Cem>\"\u003Cstrong>effet d’expérience\u003C\u002Fstrong>\"\u003C\u002Fem>, où la personne prend confiance après avoir réalisé la tâche. La psychopraticienne met tout de même en garde : \u003Cem>\"Face à une nouvelle expérience, le syndrome peut revenir.\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Ensuite, elle préconise de\u003Cstrong> faire un pas de côté\u003C\u002Fstrong>, car le travail peut devenir une obsession. \u003Cem>\"Levez la tête, essayez de regarder ce que vous avez accompli au lieu de vous focaliser sur ce qu’il manque\"\u003C\u002Fem>, propose-t-elle.\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Elle insiste aussi sur le fait de\u003Cem> \"dire oui\"\u003C\u002Fem> lorsque quelqu’un formule une demande. \u003Cem>\"Si votre N+1 vous a demandé de faire ce travail, il faut lui \u003Cstrong>faire confiance\u003C\u002Fstrong>, c’est que vous en êtes capable\"\u003C\u002Fem>, insiste-t-elle.\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Enfin, si cela traine dans le temps, Pauline Freiermuth conseille de \u003Cstrong>se faire accompagner\u003C\u002Fstrong> par une thérapie, et de faire part de gratitude à l’encontre de soi-même. \u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cblockquote>\r\n\u003Cp>Levez la tête, essayez de regarder ce que vous avez accompli au lieu de vous focaliser sur ce qu’il manque. \u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fblockquote>\r\n\r\n\u003Cp>Ainsi, \u003Cstrong>prendre sa place à sa juste valeur\u003C\u002Fstrong> passe aussi par la communication et l’entourage. La psychopraticienne encourage sa patientèle à ne plus se sentir isolée, à faire pleinement partie d’une équipe, à \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Feconomie-et-societe\u002Fje-pense-donc-jagis?episode=555625\">faire des activités en entreprise\u003C\u002Fa> et à faire des conférences afin de profiter de cet effet d’expérience qui aide à faire face aux montagnes qui semblent impossibles à grimper. \u003C\u002Fp>\r\n"]