[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"location":15,"visual":16,"tags":20,"radios":25,"episode":37,"complementary":64,"category":81,"body":87},"article","\u002Farticles\u002Fculture\u002Fbooster-son-systeme-immunitaire-contre-les-tracas-de-lhiver","33363","Maximilien Cadiou","Booster son système immunitaire contre les tracas de l'hiver","\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">L’automne approche, le temps change : les températures baissent, l’humidité augmente et la luminosité diminue… et c’est souvent là qu’arrivent les rhumes et autres virus !\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n","1 octobre 2021","10:49","11 janvier 2024","14:45","2024-01-11T14:45:34+01:00","Le Mans",{"url":17,"alt":18,"url_carre":19,"alt_carre":19},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-10\u002Fsommeil-boost-systeme-immunitaire_0.jpg.webp","Le sommeil est essentiel pour préserver son système immunitaire en hiver © iStock","",[21],{"id":22,"label":23,"alias":24},"54439","Santé","\u002Fdossiers\u002Fla-guerison-physique-et-spirituelle",[26],{"id":27,"name":28,"code":29,"shortname":30,"liveURL":31,"alias":32,"region":33,"channelId":36},"34343","RCF Sarthe","RCF72","Sarthe","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcf72.mp3","\u002Fsarthe",{"id":34,"name":35},"34174","Pays de la Loire",null,{"id":38,"type":39,"title":40,"digas":41,"published":42,"datetime":43,"description":44,"url_linked_article":5,"presenters":45,"visual":47,"show":49,"duration":57,"radios":58,"audio_file":61,"rolls":62},"155464","episode","Booster son système immunitaire naturellement","LM-11730","30 septembre 2021","2021-09-30T00:00:00+02:00","L’automne approche, le temps change : les températures baissent, l’humidité augmente et la luminosité diminue… et c’est souvent là qu’arrivent les rhumes et autres virus !\r\nJulia, Naturopathe, va vous présenter 5 conseils pour renforcer son système immunitaire naturellement.",[46],"Auberi Maitrot",{"alt":18,"url":48,"url_carre":36,"copyright":19},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-10\u002Fsommeil-boost-systeme-immunitaire.jpg.webp",{"id":50,"title":51,"alias":52,"visual":53,"description":56},"32211","5 minutes pour moi","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002F5-minutes-pour-moi",{"url":54,"alt":55,"url_carre":19,"alt_carre":19},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2021-08\u002FVisuel%205%20minutes%20pour%20moi%20V1.png.webp","5 minutes pour moi - © RCF Sarthe (Maximilien Cadiou)","\u003Cp align=\"JUSTIFY\" style=\"margin-bottom: 0cm\">\u003Cfont face=\"Calibri, Calibri, sans-serif\">\u003Cfont size=\"2\" style=\"font-size: 11pt\">Chaque semaine les Kinés et les Psychologues de RCF Sarthe nous offre un moment de bien être pour soigner les maux du quotidien.\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fp>\r\n","391056",[59],{"id":27,"name":28,"code":29,"shortname":30,"liveURL":31,"alias":32,"region":60,"channelId":36},{"id":34,"name":35},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F435e5871d8945ca88bead42f04483ef1a053967ff916acdb439f3457700851a7.mp3",{"podcast_not_roll":63},false,[65],{"type":4,"alias":66,"id":67,"author":68,"title":69,"meta_title":69,"og_title":69,"description":70,"meta_description":70,"og_description":70,"changed":71,"changed_time":72,"created":73,"location":30,"visual":74,"radios":77,"published_unix_time":80},"\u002Farticles\u002Fculture\u002Fle-cataplasme-dargile-vert","32801","Julia Collet","Le cataplasme d'argile vert","\u003Cp>Le cataplasme d’argile verte est un vieux remède utilisé depuis des millénaires. Elle est remise sur le devant de la scène par de grands hygiénistes et même certains médecins comme Jade Allègre. \u003C\u002Fp>\r\n","17 juillet 2023","18:25","10 septembre 2021",{"url":75,"alt":76,"url_carre":19,"alt_carre":19},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-09\u002Fcataplasme-argile.jpg.webp","© iStock",[78],{"id":27,"name":28,"code":29,"shortname":30,"liveURL":31,"alias":32,"region":79,"channelId":36},{"id":34,"name":35},"1631267705",{"id":82,"type":83,"name":84,"alias":85,"description":86},"59393","category","Culture","\u002Fculture","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nMusique, cinéma, littérature, arts, histoire, : nos programmes consacrés à la culture répondent à un désir, celui de vous donner l'envie de comprendre et d'aimer le monde !\u003C\u002Fp>\r\n",[88],{"id":89,"target_paragraph_type":90,"target_wysiwyg":91},"47703","wysiwyg_paragraph","\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.juliacollet.com\u002F\" target=\"_blank\">Julia Collet, naturopathe\u003C\u002Fa>, va vous présenter 5 conseils pour renforcer son système immunitaire naturellement.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">Conseil n°1 : Dormir suffisamment\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">Lorsque l’on est fatigué c’est là que nous avons une baisse significative de l’efficacité de notre système immunitaire. Il est donc important de veiller à dormir suffisamment et à avoir un sommeil de qualité.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cb>Conseil n°2 : Prendre soin de son microbiote intestinal\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">En naturopathie nous pensons que beaucoup de déséquilibres de santé viennent de nos intestins. Avoir une alimentation riche en produits frais, non transformés. Manger suffisamment de fibres, de végétaux… est très important pour optimiser notre flore intestinale qui a un rôle important pour notre immunité.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">Saviez-vous que vous avez également de nombreuses cellules immunitaires dans vos intestins ?\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cb>Conseil n°3 :\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\"> \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cb>des plantes pour stimuler son système immunitaire\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">Vous pouvez faire des cures de plantes riches en vitamine C comme l’acérola ou le cynorrhodon, en tisane ou en complément alimentaire sur 3 semaines pour booster le Système immunitaire.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">Ou encore faire une cure de 10 jours maximum d’Échinacée qui stimule le système immunitaire (contre-indiquée si vous avez une maladie auto-immune donc ! Femmes enceintes et allaitantes s’abstenir aussi). En tisane ou en complément alimentaire (gélule, extrait de plantes fraîches).\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">Faire une pause d’une semaine si vous souhaitez reprendre une cure de 10 jours.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size: 16px;\">\u003Cstrong>>\u003C\u002Fstrong> \u003Cstrong>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.yogitea.com\u002Ffr\u002Fproducts\u002Fyogi-tea\u002Fdefenses-naturelles\u002F\" rel=\" noopener\" target=\"_blank\">Des tisanes pour booster ses défenses immunitaires\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cb>Conseil n°4 : Les produits de la Ruche à la rescousse !\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">Les produits de la ruche sont de vraies merveilles pour soutenir notre système immunitaire.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">Le miel, à partir de 1 an : choisir des miels de fôret, de sapins, de thym qui sont antiseptiques\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">La propolis, à partir de 3 ans : en cure de 2 semaines pour renforcer le système immunitaire. Aide également en cas d’affection virales\u002Fbactériennes ORL.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">La gelée royale : en cure de 3 semaines 0,5-1g par jour le matin à jeûn. Contre-indiquée dans les allergies au miel\u002Fvenin et personnes atteintes d’un cancer. Prix : 40€ les 10grammes pour de la vraie qualitée.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>> \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fle-miel-darnaud.fr\u002F\" rel=\" noopener\" target=\"_blank\">Arnaud vous propose du miel proche du Mans\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cb>Conseil n°5 :\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\"> \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cb>Pratiquer une activité physique régulière !\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">Cela renforce le système immunitaire car en pratiquant une activité physique on augmente le nombre de nos cellules immunitaires, nos hormones du stress diminuent et notre sommeil est plus réparateur (plus de fatigue physique et moins de fatigue mentale).\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cspan style=\"line-height:100%\">\u003Cfont color=\"#000000\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">Il existe plein de méthodes pour renforcer son système immunitaire naturellement ! Prenez RDV avec un Naturopathe pour des conseils individualisés à votre cas !\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ffont>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch1>Infos pratiques\u003C\u002Fh1>\r\n\r\n\u003Cp>Pour prendre rendez-vous avec Julia pour un bilan personnalisé, c'est \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.doctolib.fr\u002Fnaturopathe\u002Fle-mans\u002Fjulia-collet?utm_campaign=website-button&utm_source=julia-collet-website-button&utm_medium=referral&utm_content=option-5&utm_term=julia-collet\" rel=\" noopener\" target=\"_blank\">ici\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]