[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":10,"changed_time":12,"full_changed_time":13,"created":10,"location":14,"visual":15,"tags":19,"radios":32,"episode":43,"category":68,"body":74},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fun-ete-sans-ecran-les-conseils-dune-coach-parentale","51313","Julie Rabiller ","Un été sans écran, les conseils d’une coach parentale ","\u003Cp>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>Soleil, crème solaire, sieste, baignade… Ça commence à sentir bon les vacances en Vendée. Les enfants décrochent du rythme effréné de l’année scolaire pour se reposer et se ressourcer en famille. C’est l’occasion pour toute la famille de se déconnecter des écrans. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Cspan>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Feconomie-et-societe\u002Fparents-detendus\" target=\"_blank\">Emmanuelle Mallard, coach parentale\u003C\u002Fa>, nous partage ses conseils pour faire cet été une pause digitale.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","2 juillet 2024","12:38","12:53","2024-07-02T12:53:31+02:00","Vendée",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-07\u002Fenfant%20%C3%A9cran%20d%C3%A9connexion%20rcf.jpg.webp","Photo de Patricia Prudente sur Unsplash","",[20,24,28],{"id":21,"label":22,"alias":23},"59298","Parentalité","\u002Ftag\u002Fparentalite",{"id":25,"label":26,"alias":27},"54357","Été","\u002Ftag\u002Fete",{"id":29,"label":30,"alias":31},"54658","Famille","\u002Ftag\u002Ffamille",[33],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":14,"liveURL":37,"alias":38,"region":39,"channelId":42},"34350","RCF Vendée","RCF85","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcf85.mp3","\u002Fvendee",{"id":40,"name":41},"34174","Pays de la Loire",null,{"id":44,"type":45,"title":46,"digas":47,"published":48,"datetime":49,"url_linked_article":5,"presenters":50,"visual":52,"show":55,"duration":61,"radios":62,"audio_file":65,"rolls":66},"484427","episode","Déconnexion des écrans","LA-67370","1 juillet 2024","2024-07-01T00:00:00+02:00",[51],"Julie Rabiller",{"alt":53,"url":54,"url_carre":18,"copyright":18},"@RCF","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-10\u002FSoci%C3%A9t%C3%A9%20template%201.png.webp",{"id":56,"title":57,"alias":58,"visual":59,"description":60},"46502","Parents détendus ","\u002Feconomie-et-societe\u002Fparents-detendus",{"url":54,"alt":53,"url_carre":18,"alt_carre":18},"\u003Cp>Chaque semaine Emmanuelle Mallard, coach parental, nous donne ses meilleurs conseils pour vivre sereinement en famille \u003C\u002Fp>\r\n","691080",[63],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":14,"liveURL":37,"alias":38,"region":64,"channelId":42},{"id":40,"name":41},"https:\u002F\u002Fpodcast-prep.rcf.fr\u002F2024-05\u002FLA-67370.mp3",{"podcast_not_roll":67},false,{"id":69,"type":70,"name":71,"alias":72,"description":73},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[75,79,96,99,114,117],{"id":76,"target_paragraph_type":77,"target_wysiwyg":78},"77823","wysiwyg_paragraph","\u003Ch2>Pourquoi se \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Ftroubles-de-la-concentration-estce-la-faute-aux-ecrans\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">déconnecter des écrans \u003C\u002Fa>? \u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Parce que c’est bon pour l’esprit et pour le corps. Une déconnexion est essentielle pour tous, pour la santé mentale comme physique. Limiter la consommation d’écran favorise un meilleur sommeil, plus d’activité physique ainsi qu’une meilleure alimentation. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Moins d’écrans, c’est aussi plus de temps en famille. Il est parfois difficile au cours de l’année de renforcer les liens avec vos enfants, l’été est le moment idéal pour encourager cette ambiance familiale. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n",{"id":80,"target_paragraph_type":81,"episode":82},"77824","also_listen",{"id":83,"title":84,"published":85,"datetime":86,"presenters":87,"visual":88,"show":89,"duration":91,"radios":92,"audio_file":95},"484424","Activités à faire à la maison pendant les vacances","24 juin 2024","2024-06-24T00:00:00+02:00",[51],{"alt":53,"url":54,"url_carre":18,"copyright":18},{"id":56,"title":57,"alias":58,"code_emission":90},"PADETENTE","581688",[93],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":14,"liveURL":37,"alias":38,"region":94,"channelId":42},{"id":40,"name":41},"https:\u002F\u002Fpodcast-prep.rcf.fr\u002F2024-05\u002FLA-67369.mp3",{"id":97,"target_paragraph_type":77,"target_wysiwyg":98},"77825","\u003Ch2>La déconnexion, c’est pour toute la famille ! \u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Réseaux sociaux, boite mail, site d’infos, résultats sportifs… Si en tant que parent, vous passez vos vacances les yeux rivés sur le téléphone, il sera plus difficile d’être cohérent et convaincant en imposant des règles sur la consommation d’écran. Essayez de réduire la consommation de toute la famille, mettre un objectif aux enfants, mais aussi aux parents. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.emmanuellemallard.fr\u002F\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Emmanuelle Mallard, coach en parentalité\u003C\u002Fa>, en est certaine, nous éduquons par mimétisme, c’est comme ça que se transmet de nombreuses passions comme le sport ou la lecture. C’est à vous de montrer que l’on peut passer une belle journée dans la joie et la bonne humeur, en famille et sans écrans. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n",{"id":100,"target_paragraph_type":81,"episode":101},"77826",{"id":102,"title":103,"published":104,"datetime":105,"presenters":106,"visual":107,"show":108,"duration":109,"radios":110,"audio_file":113},"468472","Définir ses valeurs","13 mai 2024","2024-05-13T00:00:00+02:00",[51],{"alt":53,"url":54,"url_carre":18,"copyright":18},{"id":56,"title":57,"alias":58,"code_emission":90},"704376",[111],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":14,"liveURL":37,"alias":38,"region":112,"channelId":42},{"id":40,"name":41},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Feb9c7e9cca556acab6858f73a4073041e17a4b7d3a10e4d9f7678079fb26e172.mp3",{"id":115,"target_paragraph_type":77,"target_wysiwyg":116},"77827","\u003Ch2>Établir les règles lors d’un temps d’échange en famille \u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nComment souvent, pour prendre de bonnes habitudes en famille, il va falloir poser un cadre. Commencez par vous mettre d’accord en couple. Comment imaginez-vous vos vacances ? Quel rythme voulez-vous donner ? Êtes-vous prêt à poser votre propre téléphone ? \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>C’est alors le moment de partager un TEF (un temps d’échange en famille) pour établir \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvies-de-famille-rcf-hauts-de-france?episode=347722\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">la charte des écrans\u003C\u002Fa> pour les vacances d’été. \u003Cbr \u002F>\r\nFavorisez la communication avec vos enfants afin de construire des règles concrètes. À partir de quelle heure a-t-on le droit au téléphone ? Quelle durée de télévision par jour ? Ces règles sont à personnaliser en fonction de votre famille. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nDernier conseil, saisissez cette opportunité pour faire une rentrée avec moins d’écrans. Les périodes de transitions sont les meilleurs moments pour acquérir de nouvelles habitudes. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n",{"id":118,"target_paragraph_type":81,"episode":119},"77828",{"id":120,"title":121,"published":122,"datetime":123,"presenters":124,"visual":125,"show":126,"duration":127,"radios":128,"audio_file":131},"462592","Prendre son leadership parental","8 avril 2024","2024-04-08T00:00:00+02:00",[51],{"alt":53,"url":54,"url_carre":18,"copyright":18},{"id":56,"title":57,"alias":58,"code_emission":90},"746784",[129],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":14,"liveURL":37,"alias":38,"region":130,"channelId":42},{"id":40,"name":41},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F9052c7e20f6f5a17820e0a4d02e770fbb7ffaf434e61a6d627b2da82d91d94ce.mp3"]