[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"visual":15,"tags":19,"radios":32,"episode":44,"complementary":71,"category":240,"body":246},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Ftrois-grandes-astuces-pour-gerer-son-stress","42118","Laurette Duranel avec Anne-Laure Drouard-Chanel","Trois grandes astuces pour gérer son stress","\u003Cp>Le stress est un mécanisme naturel, inhérent à la vie. Pourtant, dans nos sociétés hyperconnectées et surstimulées, le stress peut vite s’amplifier jusqu’à devenir totalement insupportable. D’où l’importance de savoir le gérer. Pour cela, le docteur Charly Cungi, psychiatre spécialiste des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), nous délivre ses conseils. \u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n","8 février 2023","11:03","17 juillet 2023","14:04","2023-07-17T14:04:46+02:00",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-02\u002Fapprendre-reguler-sons-tress-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp","©Photo de Vlada Karpovich\u002FPexels","",[20,24,28],{"id":21,"label":22,"alias":23},"58390","Santé mentale","\u002Ftag\u002Fsante-mentale",{"id":25,"label":26,"alias":27},"58037","Bien-être","\u002Ftag\u002Fbienetre",{"id":29,"label":30,"alias":31},"56056","Méditation","\u002Ftag\u002Fmeditation",[33],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":40,"channelId":43},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":41,"name":42},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":45,"type":46,"title":47,"digas":48,"published":49,"datetime":50,"description":51,"url_linked_article":5,"presenters":52,"visual":54,"show":56,"duration":64,"radios":65,"audio_file":68,"rolls":69},"338742","episode","Vivre avec le stress mais apprendre à le contrôler...","UA-270193","16 août 2023","2023-08-16T00:00:00+02:00","M. Charly Cungi",[53],"Anne-Laure Drouard-Chanel",{"alt":17,"url":55,"url_carre":39,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-02\u002Fapprendre-reguler-sons-tress-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":57,"title":58,"alias":59,"visual":60,"description":63},"2296","Voyage Intérieur","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvoyage-interieur",{"url":61,"alt":62,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVoyage%20int%C3%A9rieur%20%281%29.png.webp","©RCF","\u003Cp>Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.\u003C\u002Fp>\r\n","1742208",[66],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":67,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F024b1ae88cddf70c8ac911b329948ae7621f6c15678d9b94845dc350bb2aa701.mp3",{"podcast_not_roll":70},false,[72,106,157,200],{"type":4,"alias":73,"id":74,"author":7,"title":75,"meta_title":75,"og_title":75,"description":76,"meta_description":76,"og_description":76,"published":77,"published_time":78,"datetime":79,"changed":12,"changed_time":13,"created":77,"visual":80,"tags":83,"radios":86,"episode":89,"published_unix_time":105},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvivre-sans-stress-estce-possible","41988","Vivre sans stress : est-ce possible ?","\u003Cp>Ces dernières années, le stress est au centre de nos préoccupations et paraît être le mal de notre siècle. Pourquoi le stress nous affecte-t-il autant ? Comment reprendre le contrôle sur lui ? Le médecin psychiatre Charly Cungi, auteur de l'ouvrage \"Savoir gérer son stress en toutes circonstances\" (éd. Retz), répond à ces questions. \u003C\u002Fp>\r\n","1 février 2023","15:02","2023-02-01T15:02:42+01:00",{"url":81,"alt":82,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-02\u002Fvivre-sans-stress-est-ce-possible-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp","©Pexels",[84,85],{"id":25,"label":26,"alias":27},{"id":21,"label":22,"alias":23},[87],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":88,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":90,"type":46,"title":75,"digas":91,"published":92,"datetime":93,"description":51,"url_linked_article":73,"presenters":94,"visual":95,"show":97,"duration":99,"radios":100,"audio_file":103,"rolls":104},"334216","UA-270504","15 août 2023","2023-08-15T00:00:00+02:00",[53],{"alt":82,"url":96,"url_carre":39,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-02\u002Fvivre-sans-stress-est-ce-possible-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":57,"title":58,"alias":59,"visual":98,"description":63},{"url":61,"alt":62,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1744560",[101],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":102,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F1d40cd137be0ddf627c31272f8761c5940b4dc5afdeac9fa29aa9ec74fe924f5.mp3",{"podcast_not_roll":70},"1675259802",{"type":4,"alias":107,"id":108,"author":109,"title":110,"meta_title":110,"og_title":110,"description":111,"meta_description":111,"og_description":111,"published":112,"published_time":113,"datetime":114,"changed":115,"changed_time":116,"created":112,"visual":117,"tags":120,"radios":134,"episode":137,"published_unix_time":156},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fmethode-vittoz-passer-par-le-corps-pour-detendre-lesprit","41854","L.D. avec Marie-Charlotte Laudier","Méthode Vittoz : passer par le corps pour détendre l'esprit","\u003Cp>Dans une époque où les rythmes de vie s’accélèrent, où les notifications des téléphones nous happent en permanence, comment vivre à 100% le moment présent et nous délester des pensées négatives et parasites ? Et si la méthode miracle existait déjà ? Certains la voient en tout cas dans celle élaborée au début du XXème siècle par Roger Vittoz, un médecin suisse. Voici sa théorie. \u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n","25 janvier 2023","22:56","2023-01-25T22:56:58+01:00","27 juillet 2023","11:06",{"url":118,"alt":119,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-07\u002FMethode-vittoz-passer-par-le-corps-pour-detendre-esprit-1200x700-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp","©Unsplah",[121,125,129,133],{"id":122,"label":123,"alias":124},"54884","Psychologie","\u002Ftag\u002Fpsychologie",{"id":126,"label":127,"alias":128},"57319","sens","\u002Ftag\u002Fsens",{"id":130,"label":131,"alias":132},"58710","Thérapie","\u002Ftag\u002Ftherapie",{"id":21,"label":22,"alias":23},[135],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":136,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":138,"type":46,"title":110,"digas":139,"published":140,"datetime":141,"description":142,"url_linked_article":107,"presenters":143,"visual":145,"show":148,"duration":150,"radios":151,"audio_file":154,"rolls":155},"311238","PV-28053","3 août 2023","2023-08-03T00:00:00+02:00","\u003Cp>Et si vivre le moment présent pouvait nous aider à moins stresser et même faire de la place pour l’essentiel ? C’est ce que proposait déjà le docteur Roger Vittoz au début du XXe siècle, via sa méthode du même nom, avec des exercices très simples. Une pratique de pleine conscience doublée d’une empreinte chrétienne...\u003C\u002Fp>\r\n",[144],"Marie-Charlotte Laudier",{"alt":146,"url":147,"url_carre":39,"copyright":18},"©Unsplash","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2023-07\u002FMethode-vittoz-passer-par-le-corps-pour-detendre-esprit-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":57,"title":58,"alias":59,"visual":149,"description":63},{"url":61,"alt":62,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1738392",[152],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":153,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F4bba7b810797f697f351a7c1d6695650cfd39faf8151be32f42b9643a7960467.mp3",{"podcast_not_roll":70},"1674683236",{"type":4,"alias":158,"id":159,"title":160,"meta_title":160,"og_title":160,"description":161,"meta_description":161,"og_description":161,"published":162,"published_time":163,"datetime":164,"changed":12,"changed_time":13,"created":162,"visual":165,"tags":168,"radios":177,"episode":180,"published_unix_time":199},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fquels-liens-entre-nos-emotions-et-notre-intestin","39223","Quels liens entre nos émotions et notre intestin ?","\u003Cp>Parfois l’anxiété prend aux tripes. Le syndrome de l’intestin irritable affecterait 5%, des Français. Quels liens entre nos émotions et le tube digestif ? Pourquoi dit-on que l'intestin est notre deuxième cerveau ? Réponses du Professeur Bruno Bonaz, gastro-entérologue, spécialiste des relations cerveau-tube digestif, membre du Grenoble institut des neurosciences.\u003C\u002Fp>\r\n","6 septembre 2022","15:45","2022-09-06T15:45:56+02:00",{"url":166,"alt":167,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002FLa-peur-au-ventre-le-role-de-l-anxiete-dans-les-troubles-digestifs-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp","©Freepik",[169,173],{"id":170,"label":171,"alias":172},"54439","Santé","\u002Fdossiers\u002Fla-guerison-physique-et-spirituelle",{"id":174,"label":175,"alias":176},"58125","Émotions","\u002Ftag\u002Femotions",[178],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":179,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":181,"type":46,"title":182,"digas":183,"published":184,"datetime":185,"description":186,"url_linked_article":158,"presenters":187,"visual":188,"show":191,"duration":193,"radios":194,"audio_file":197,"rolls":198},"280236","La peur au ventre. Le rôle de l'anxiété dans les troubles digestifs","PV-23243","15 mai 2024","2024-05-15T00:00:00+02:00","On estime que le syndrome de l’intestin irritable (qui se traduit par des troubles du transit et des douleurs abdominales) affecte 5% des Français. On sait aussi désormais que l’intestin abrite un nombre impressionnant de neurones, et qu’il échange en permanence avec le cerveau... Alors, peut-on parler de maladie psychosomatique ? Qu’est-ce qui se passe concrètement dans notre corps quand l’anxiété prend aux tripes ? Et la solution passe-t-elle par une thérapie psychologique ou par un traitement médicamenteux ? Bruno Bonaz a accepté notre invitation. Il est gastro-entérologue et travaille sur les relations cerveau-tube digestif.",[144],{"alt":189,"url":190,"url_carre":39,"copyright":18},"Le stress a des effets sur le tube digestif ©Freepik","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002FLa-peur-au-ventre-le-role-de-l-anxiete-dans-les-troubles-digestifs-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":57,"title":58,"alias":59,"visual":192,"description":63},{"url":61,"alt":62,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1740336",[195],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":196,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F5a54c73415aeebec0813263ae8c79291533657aea0fbf14f5fb70759260e1e39.mp3",{"podcast_not_roll":70},"1662471426",{"type":4,"alias":201,"id":202,"author":203,"title":204,"meta_title":204,"og_title":204,"description":205,"meta_description":205,"og_description":205,"changed":206,"changed_time":207,"created":208,"visual":209,"radios":212,"episode":215,"published_unix_time":239},"\u002Farticles\u002Fvie-spirituelle\u002Fquelle-place-donner-aux-emotions-dans-notre-vie-spirituelle","27468","Béatrice Soltner","Quelle place donner aux émotions dans notre vie spirituelle ?","\u003Cp>Joie, colère, tristesse... la liste est longue des émotions qui nous habitent. La vie chrétienne n’est pas épargnée par ce monde émotionnel puisque Jésus lui-même s’est ému durant sa vie terrestre, lui qui a pleuré, s’est mis en colère ou qui a exulté de joie. Quelle place donner à nos émotions dans notre vie spirituelle ? Comment les reconnaître, les écouter, et leur donner sens ? réponses du père Jean-Paul Lamy.\u003C\u002Fp>\r\n","6 juillet 2022","15:00","7 janvier 2019",{"url":210,"alt":211,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-09\u002Fciric_365372_0.jpg.webp","Image Ciric",[213],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":214,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":216,"type":46,"title":217,"digas":218,"published":206,"datetime":219,"description":220,"url_linked_article":201,"presenters":221,"visual":222,"show":225,"duration":233,"radios":234,"audio_file":237,"rolls":238},"145531","Les émotions dans la vie spirituelle","UA-37227","2022-07-06T00:00:00+02:00","\u003Cp>Ce n'est pas parce que je ne ressens rien que Dieu est absent. La vie spirituelle engage nos émotions mais ne peut pas s'y réduire. Il faudra apprendre à les reconnaître, et choisir la vie !\u003C\u002Fp>\r\n",[203],{"alt":223,"url":224,"url_carre":39,"copyright":18},"Photo by Elijah Hiett on Unsplash","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-07\u002Felijah-hiett-umfpFoKxIVg-unsplash.jpg.webp",{"id":226,"title":227,"alias":228,"visual":229,"description":232},"7486","Halte spirituelle, l'intégrale","\u002Fvie-spirituelle\u002Fhalte-spirituelle-lintegrale",{"url":230,"alt":231,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FHalte%20Spirituelle%20%284%29.png.webp","Émission Halte spirituelle © RCF","\u003Cp>Halte Spirituelle est une émission de radio animée par Madeleine Vatel et Véronique Alzieu et diffusée quotidiennement sur RCF. Des entretiens où l'on puise dans l'expérience chrétienne pour engager une réflexion spirituelle aussi profonde qu'accessible. L'émission de référence de RCF !\u003C\u002Fp>\r\n","3325224",[235],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":236,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F58f67eb57af13fdcfe6b56b8b89227b26936fe258bd063661becde9a79d4f8de.mp3",{"podcast_not_roll":70},"1546848311",{"id":241,"type":242,"name":243,"alias":244,"description":245},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[247],{"id":248,"target_paragraph_type":249,"target_wysiwyg":250},"61094","wysiwyg_paragraph","\u003Ch2>1. Prendre conscience de ses émotions pour mieux les contrôler\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>La première étape pour apprendre à gérer son stress, c’est d’abord de prendre conscience de ses émotions. \u003C\u002Fstrong>\u003Cem>\"Si j’ai le cœur qui bat vite, si j’ai de la tension, si je transpire, si j’ai des insomnies, il est probable que je sois dans un niveau émotionnel trop important et que je fonctionne sur un état d’alerte permanent\"\u003C\u002Fem>, décrit le psychiatre.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pour sortir de ce qui peut devenir un cercle vicieux\u003C\u002Fstrong> (un anxieux trouvera ça louche que tout aille bien), l’important est donc de contrôler ses émotions. \u003Cem>\"La colère et l’irritabilité, ce sont des émotions en trop parce qu’elles ne servent pas à l’être humain. Donc là, il y a aussi une façon de prendre conscience de ce stress qui est disproportionné et de travailler sur son émotivité\"\u003C\u002Fem>, explique-t-il. Plusieurs méthodes existent : la relaxation, la méditation, le yoga ou encore le tai chi. Elles vont permettre de retrouver un niveau de calme et de sérénité suffisant pour reprendre le contrôle de son cerveau. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>2. Remplacer les crises d’angoisse par des crises de calme \u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Ce premier point conduit naturellement à la seconde étape : faire des \"crises de calme\"\u003C\u002Fstrong>, grâce aux méthodes respiratoires. \u003Cem>\"Tout l’art consiste à pouvoir ralentir [sa respiration] parce que quand vous ralentissez, l’oxygène est utilisé de manière efficiente et vous êtes en meilleur capacité de fabriquer du ralentissement et après du calme\u003C\u002Fem>\", explique Charly Cungi. Il faut, dit-il, \"écouter l’air qui entre et qui sort, relâcher l’air comme un ballon qui se dégonfle, reprendre un peu d’air, le garder dans les poumons, comme ça les échanges gazeux se font, puis relâcher\". C’est ce qu’on appelle une manœuvre vagale. Elle permet d’appuyer sur le système nerveux qui ralentit le rythme cardiaque. Ce ralentissement est la première étape du calme. Une fois calmé, il est plus facile de se résonner. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Le ralentissement reste malgré tout relatif.\u003C\u002Fstrong> Par exemple les marathoniens ont besoin d’une certaine accélération de tous les organes et doivent donc l’adapter. Pour trouver le bon dosage, il existe des méthodes d’observation que l’on peut apprendre dans des livres ou sur internet. Mais il est également possible de mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque via des applications smartphones ou avec des spécialistes. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>3. Voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Dans une société \"où l’on nous apprend à être pessimistes\"\u003C\u002Fstrong>, l’aspect cognitif joue également un rôle très important sur la gestion du stress. \u003Cem>\"Les études ont montré qu’il vaut mieux être optimiste que pessimiste, parce que quand on est pessimiste, on ne voit que ce qui va mal et quand on est optimiste on voit les deux et ça, ça fait la différence\"\u003C\u002Fem>, résume Charly Cungi. D’après lui, avoir une perception centrée sur ce qui va mal augmente la probabilité que la chose redoutée surviennent. Comme le dit l’adage : le positif attire le positif. Par conséquent, il faut \"apprendre à voir les verres à moitié plein plutôt qu’à moitié vide. Et l’entraînement à cette façon de voir les choses nous permet d’être beaucoup plus dans la réalité et d’être plus efficace parce qu’une grande partie de notre énergie va être accès sur la mise en place d’une solution ou d’un plan B ou C\"\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Le questionnement socratique, une méthode proche des TCC, peut conduire à cet état d’esprit positif. \u003C\u002Fstrong>Il suffit pour cela de se poser des questions à soi-même et d’y répondre. Quelqu’un qui se répète sans cesse qu’il n’y arrivera jamais peut ainsi se demander à combien de pourcent il le pense. Très souvent, il ne dira jamais à 100% mais à 80% par exemple. \u003Cem>\"Ce n’est pas une modification de la pensée, c’est une modification des perspectives. C’est comme si on changeait la caméra de côté\"\u003C\u002Fem>, commente le médecin psychiatre. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]