[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"title":7,"meta_title":7,"og_title":7,"description":8,"meta_description":8,"og_description":8,"published":9,"published_time":10,"changed":11,"changed_time":12,"full_changed_time":13,"created":14,"visual":15,"tags":19,"radios":32,"partners_with_presentation":44,"episode":53,"complementary":83,"category":279,"body":285},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fsport-quelle-activite-physique-choisir","49344","Sport : quelle activité physique choisir ?","\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>L’activité physique et sportive a été déclarée Grande cause nationale 2024, en cette année des Jeux olympiques et paralympiques de Paris. Si de nombreuses études prouvent les bienfaits du sport sur la santé et si l’activité physique connaît un engouement depuis quelques années, à peine plus de la majorité des Français font du sport une fois par semaine. Comment se mettre au sport ? Tout l’enjeu est de trouver l’activité adaptée et personnalisée. Article écrit en partenariat avec AG2R La Mondiale.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","9 mars 2024","07:00","27 mars 2024","14:00","2024-03-27T14:00:06+01:00","26 mars 2024",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-03\u002FSe-mette-au-sport-quelle-activite-physique-choisir-BIEN-DANS-SON-AGE-RCF.jpg.webp","L'activité sportive a été déclarée Grande cause nationale 2024 ©Unsplash","",[20,24,28],{"id":21,"label":22,"alias":23},"54785","Sport","\u002Ftag\u002Fsport",{"id":25,"label":26,"alias":27},"54885","Jeux olympiques","\u002Ftag\u002Fjeux-olympiques",{"id":29,"label":30,"alias":31},"56336","Jeux paralympiques","\u002Ftag\u002Fjeux-paralympiques",[33],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":40,"channelId":43},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":41,"name":42},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",[45],{"id":46,"title":47,"url":48,"logo":51,"presentation":52},"1909","AG2R LA MONDIALE",{"website":49,"alias":50},"https:\u002F\u002Fwww.ag2rlamondiale.fr\u002F","\u002Fpartenaires\u002Fag2r-la-mondiale","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2021-08\u002Fag2r_la_mondial_logo_0.png.webp","\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Spécialiste de la protection sociale et patrimoniale en France, AG2R LA MONDIALE assure les particuliers, les entreprises et les branches, pour protéger la santé, sécuriser le patrimoine et les revenus, prémunir contre les accidents de la vie et préparer la retraite.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Dans le cadre de l’action sociale de ses institutions AG2R Agirc-Arrco et AG2R Prévoyance, AG2R LA MONDIALE œuvre au quotidien pour le bien-vieillir et intervient autour de six grandes thématiques : l'autonomie, la prévention santé, l’emploi, les aidants, la vie sociale et citoyenne, le handicap.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Il agit au plus près des besoins et des territoires, avec une approche globale de la personne, prioritairement des seniors et des personnes fragilisées. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Suivez l’actualité : \u003Ca data-saferedirecturl=\"https:\u002F\u002Fwww.google.com\u002Furl?q=https:\u002F\u002Fwww.ag2rlamondiale.fr\u002Fgroupe\u002Fnos-engagements\u002Freduire-les-vulnerabilites\u002Faction-sociale&source=gmail&ust=1709375355841000&usg=AOvVaw1ZmqNj-sHf0Z75r3zWsfkH\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.ag2rlamondiale.fr\u002Fgroupe\u002Fnos-engagements\u002Freduire-les-vulnerabilites\u002Faction-sociale\" target=\"_blank\">Action sociale - AG2R LA MONDIALE\u003C\u002Fa> \u002F\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan> \u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">@AG2RLAMONDIALE \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Retrouvez Eric Sanchez pour la chronique \"\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fecologie-et-solidarite\u002Fbien-dans-son-age\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Bien dans son âge\u003C\u002Fa>\" chaque samedi, dans la matinale.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"is-flex is-flex-direction-column is-justify-content-end\"> \u003C\u002Fp>\r\n",{"id":54,"type":55,"title":56,"partners":57,"digas":60,"published":9,"datetime":61,"description":62,"url_linked_article":5,"presenters":63,"visual":65,"show":68,"duration":76,"radios":77,"audio_file":80,"rolls":81},"458889","episode","Une activité physique adaptée et personnalisée",[58],{"id":46,"title":47,"url":59,"logo":51},{"website":49,"alias":50},"UA-321368","2024-03-09T00:00:00+01:00","\u003Cp>L’activité physique et sportive a été déclarée Grande cause nationale 2024, en cette année des Jeux olympiques et paralympiques de Paris. 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Article écrit en partenariat avec AG2R La Mondiale.\u003C\u002Fp>\r\n",[64],"Sanchez Eric",{"alt":66,"url":67,"url_carre":39,"copyright":18},"©Unsplash","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-03\u002FSe-mette-au-sport-quelle-activite-physique-choisir-BIEN-DANS-SON-AGE-RCF_0.jpg.webp",{"id":69,"title":70,"alias":71,"visual":72,"description":75},"38116","Bien dans son âge","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fbien-dans-son-age",{"url":73,"alt":74,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FBien%20dans%20son%20%C3%A2ge.png.webp","©RCF","\u003Cp>Chaque semaine, Eric Sanchez, ambassadeur de la prévention, vous accompagne pour être bien dans votre tête, bien dans votre corps.  Retrouvez des conseils et des bonnes pratiques utiles au quotidien.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Avec le soutien d'AG2R LA MONDIALE.\u003C\u002Fp>\r\n","193920",[78],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":79,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F4adea10248aaf467eebe60b11b56d435f009e907260ebe3bb7812544bc4390fa.mp3",{"podcast_not_roll":82},false,[84,136,188,229],{"type":4,"alias":85,"id":86,"author":87,"title":88,"meta_title":88,"og_title":88,"description":89,"meta_description":89,"og_description":89,"published":90,"published_time":91,"datetime":92,"changed":93,"changed_time":94,"created":90,"visual":95,"tags":98,"radios":108,"episode":111,"published_unix_time":135},"\u002Farticles\u002Fculture\u002Fpourquoi-la-marche-rencontre-un-succes-fou-en-france","37372","Melchior Gormand","Pourquoi la marche rencontre un succès fou en France ?","\u003Cp>A l’occasion de la sortie d’un nouveau podcast sur RCF, « Marche & Rêve », focus sur la force et les bienfaits de la marche. En France, cette discipline a fait de nombreux adeptes. Ralentir, observer, se recentrer sur soi et sur le monde. Dans cette émission, vous saurez tout sur les bienfaits de la marche et de la randonnée.\u003C\u002Fp>\r\n","10 mai 2022","15:54","2022-05-10T15:54:17+02:00","17 juillet 2023","13:31",{"url":96,"alt":97,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-05\u002Fthomas-tucker-SPcACjrq9ss-unsplash.jpg.webp","Randonnée - Photo by Thomas Tucker on Unsplash",[99,103,104],{"id":100,"label":101,"alias":102},"57579","Randonnée","\u002Ftag\u002Frandonnee",{"id":21,"label":22,"alias":23},{"id":105,"label":106,"alias":107},"54742","Nature","\u002Ftag\u002Fnature",[109],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":110,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":112,"type":55,"title":113,"digas":114,"published":90,"datetime":115,"description":116,"url_linked_article":85,"presenters":117,"visual":118,"show":121,"duration":129,"radios":130,"audio_file":133,"rolls":134},"252433","Le succès des marches et randonnées en France","UA-228054","2022-05-10T00:00:00+02:00","\u003Cp>Avec :\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>- \u003Cstrong>Maddy Polomeni,\u003C\u002Fstrong> fondatrice de l'association Rando d'Azur\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>- \u003Cstrong>Frédéric Trova\u003C\u002Fstrong>, président de l'association Les Marcheurs du Pays Roussillonnais \u003C\u002Fp>\r\n",[87],{"alt":119,"url":120,"url_carre":39,"copyright":18},"© Pily63 de Pixabay ","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-05\u002Fsports-g359636a86_1920.jpg.webp",{"id":122,"title":123,"alias":124,"visual":125,"description":128},"2261","Je pense donc j'agis","\u002Feconomie-et-societe\u002Fje-pense-donc-jagis",{"url":126,"alt":127,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2025-04\u002FJe%20pense%20donc%20j%27agis.png.webp","@RCF","\u003Cp>Cette émission interactive de deux heures présentée par \u003Cstrong>Melchior Gormand\u003C\u002Fstrong> est une invitation à la réflexion et à l’action. Une heure pour réfléchir et prendre du recul sur l’actualité avec des invités interviewés par \u003Cstrong>Véronique Alzieu\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Pauline de Torsiac\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Stéphanie Gallet\u003C\u002Fstrong>,\u003Cstrong> Madeleine Vatel \u003C\u002Fstrong>et\u003Cstrong> Vincent Belotti\u003C\u002Fstrong>. Une heure pour agir, avec les témoignages d’acteurs de terrain pour se mettre en mouvement et s’engager dans la construction du monde de demain.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Intervenez en direct\u003C\u002Fstrong> au \u003Cstrong>04 72 38 20 23\u003C\u002Fstrong>, dans le groupe Facebook\u003Cstrong> \u003C\u002Fstrong>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002Fgroups\u002Fjepensedoncjagis\u002F\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Je pense donc j'agis\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> ou écrivez à \u003Cstrong>direct@rcf.fr\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","3459696",[131],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":132,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Ff41b4914cf7ea9be95f976f8cea9f0b04c7a10b8e733107c44d088614f34692c.mp3",{"podcast_not_roll":82},"1652190823",{"type":4,"alias":137,"id":138,"author":139,"title":140,"meta_title":140,"og_title":140,"description":141,"meta_description":141,"og_description":141,"published":142,"published_time":143,"datetime":144,"changed":142,"changed_time":145,"created":142,"visual":146,"tags":149,"radios":160,"episode":163,"published_unix_time":187},"\u002Farticles\u002Factualite\u002Fsport-et-handicap-la-victoire-cest-quand-lhumanite-reprend-sens","48878","Etienne Pépin","Sport et handicap : \"La victoire, c'est quand l'humanité reprend sens\"","\u003Cp>\u003Cem>\"Quand la théologie rencontre le sport\"\u003C\u002Fem>, jeudi soir avait lieu la deuxième soirée de la série de conférences organisées avec Holy Games, la proposition de l’Église de France pour les Jeux olympiques et paralympiques. 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Décryptage avec Patrick Talom, sportif en situation de handicap.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","4 mars 2024","11:16","2024-03-04T11:16:40+01:00","14:14",{"url":147,"alt":148,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-03\u002FHL_JCMILHET_1950701.jpg.webp","Le rugby fauteuil ©Hans Lucas\u002FJC MILHET",[150,151,155,156],{"id":21,"label":22,"alias":23},{"id":152,"label":153,"alias":154},"54669","Handicap","\u002Ftag\u002Fhandicap",{"id":25,"label":26,"alias":27},{"id":157,"label":158,"alias":159},"55882","Église catholique","\u002Ftag\u002Feglise-catholique",[161],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":162,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":164,"type":55,"title":140,"digas":165,"published":166,"datetime":167,"description":168,"url_linked_article":137,"presenters":169,"visual":171,"show":174,"duration":181,"radios":182,"audio_file":185,"rolls":186},"458999","UA-321535","1 mars 2024","2024-03-01T00:00:00+01:00","\u003Cp>\"Quand la théologie rencontre le sport\", jeudi soir avait lieu la deuxième soirée de la série de conférences organisées avec Holy Games, la proposition de l’Église de France pour les Jeux olympiques et paralympiques. Cette semaine c'était sur le thème \"Sport et handicap\". Cet été Paris accueillera plus de 4 000 athlètes en situation de handicap. Mais comment vivent-ils eux, la devise des JO \u003Cem>\"Plus vite, plus haut, plus fort\"\u003C\u002Fem> ? Leurs objectifs de performance sont-ils comparables à ceux des athlètes valides ? Au-delà du résultat ou du record, de quoi témoigne le spectacle auquel nous allons assister ? Comment des corps blessés, abimés, meurtris, bousculent-ils nos conceptions du sport, du match, de la victoire, de la consécration ? Quelles réflexions théologiques suscitent les jeux paralympiques ?  Décryptage avec Patrick Talom, il est sportif en situation de handicap.\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n",[170],"Étienne Pépin",{"alt":172,"url":173,"url_carre":39,"copyright":18},"Démonstration du rugby fauteuil ©Rose Lecat \u002F Hans Lucas","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-03\u002FHL_RLECAT_2173491.jpg.webp",{"id":175,"title":176,"alias":177,"visual":178,"description":180},"4298","L'actu chrétienne","\u002Factualite\u002Flactu-chretienne",{"url":179,"alt":74,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FL%27actu%20chr%C3%A9tienne%20%282%29%20%281%29.png.webp","\u003Cp>Toute l'année, la rédaction nationale de RCF vous tient informés de l'actualité de l'Église et des mouvements chrétiens.\u003C\u002Fp>\r\n","280680",[183],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":184,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F4c135507461bb1fde24080fe143460d7427abf1375f2bd2b0cd2ceecb589b590.mp3",{"podcast_not_roll":82},"1709547400",{"type":4,"alias":189,"id":190,"author":191,"title":192,"meta_title":192,"og_title":192,"description":193,"meta_description":193,"og_description":193,"published":194,"published_time":195,"datetime":196,"changed":197,"changed_time":198,"created":194,"visual":199,"tags":202,"radios":208,"episode":211,"published_unix_time":228},"\u002Farticles\u002Fculture\u002Frugby-un-sport-de-brutes","46215","Laurette Duranel avec Madeleine Vatel et Melchior Gormand","Rugby : un sport de brutes ?","\u003Cp>En pleine Coupe du monde de rugby, la ferveur pour ce sport n’est plus à prouver. Un sport, pourtant pleins de paradoxes, qui pourrait presque se prêter à la philosophie et qui dit beaucoup de notre rapport à soi et aux autres.\u003C\u002Fp>\r\n","27 septembre 2023","18:36","2023-09-27T18:36:00+02:00","29 septembre 2023","09:51",{"url":200,"alt":201,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002Fpexels-patrick-case-3641367_0.jpg.webp","© Patrick Case \u002F Pexels",[203,204],{"id":21,"label":22,"alias":23},{"id":205,"label":206,"alias":207},"56324","Rugby","\u002Ftag\u002Frugby",[209],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":210,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":212,"type":55,"title":192,"digas":213,"published":194,"datetime":214,"description":215,"url_linked_article":189,"presenters":216,"visual":218,"show":220,"duration":222,"radios":223,"audio_file":226,"rolls":227},"406684","UA-302091","2023-09-27T00:00:00+02:00","\u003Cp>S’il y a bien un sport qui se prête parfaitement à la philosophie, c’est le rugby. En pleine coupe du monde du ballon ovale, que nous dit ce sport du corps, de la fraternité, de la violence et du don de soi ? Le rugby n’est-il qu’un sport de brutes ?\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Avec :\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>- \u003Cstrong>Nathalie Sarthou-Lajus\u003C\u002Fstrong>, rédactrice en chef adjointe de la revue \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.revue-etudes.com\u002F\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Études\u003C\u002Fa>, philosophe de formation\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>- \u003Cstrong>Joël Thibault\u003C\u002Fstrong>, pasteur, conférencier, aumônier du sport, auteur de \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.editionsducerf.fr\u002Flibrairie\u002Flivre\u002F20019\u002FL-aumonier-des-champions\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">L’aumônier des champions\u003C\u002Fa>, éditions du Cerf\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>- \u003Cstrong>Andréa Dirabou Kouassi\u003C\u002Fstrong>, joueuse de rugby, pilier droit au club \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Flillerugby.fr\u002F\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Lille Métropole rugby\u003C\u002Fa>, capitaine de l'équipe de Côte d'Ivoire de rugby\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>- \u003Cstrong>Ludovic Ninet\u003C\u002Fstrong>, journaliste, écrivain, ancien joueur et entraineur de rugby, auteur du \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Feditionslesperegrines.fr\u002Ffr\u002Fbooks\u002Fpetit-eloge-du-rugby\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Petit éloge du rugby\u003C\u002Fa>, éditions Les Pérégrines\u003C\u002Fp>\r\n",[87,217],"Madeleine Vatel",{"alt":201,"url":219,"url_carre":39,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002Fpexels-patrick-case-3641367.jpg.webp",{"id":122,"title":123,"alias":124,"visual":221,"description":128},{"url":126,"alt":127,"url_carre":18,"alt_carre":18},"3279792",[224],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":225,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Fbdff28983e6a17938bd9904b56a75dbb1f41a6a2b67fee8a9b5b20f1309ae43e.mp3",{"podcast_not_roll":82},"1695832088",{"type":4,"alias":230,"id":231,"author":232,"title":233,"meta_title":233,"og_title":233,"description":234,"meta_description":234,"og_description":234,"published":235,"published_time":236,"datetime":237,"changed":235,"changed_time":238,"created":235,"visual":239,"tags":242,"radios":252,"episode":255,"published_unix_time":278},"\u002Farticles\u002Factualite\u002Fsophie-lavaud-premiere-francaise-a-realiser-lascension-des-14-plus-hauts-sommets","45316","Alexandra Rey - Grégoire Gindre ","Sophie Lavaud : première Française à réaliser l’ascension des 14 plus hauts sommets du monde","\u003Cp>Le 26 juin 2023, Sophie Lavaud devient la première alpiniste française, hommes et femmes confondues, à avoir gravi les quatorze sommets les plus hauts du monde. C’est avec le Mont Nanga Parbat, au Pakistan qu’elle achève ce grand défi. Entre ténacité, patience et détermination, l’alpiniste revient, au micro de Grégoire Gindre, sur ce long chemin débuté en 2012.\u003C\u002Fp>\r\n","18 août 2023","15:50","2023-08-18T15:50:00+02:00","15:55",{"url":240,"alt":241,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002Fsunset%20just%20above%20camp%203%206900m%20photo%40DawaSangaysherpa.jpg.webp","L'alpiniste Française Sophie Lavaud gravi le Mont Nanga Parbat et clôture l'ascension des quatorze sommets les plus hauts du monde. @DawaSangaysherpa",[243,247,251],{"id":244,"label":245,"alias":246},"54195","Montagne","\u002Ftag\u002Fmontagne",{"id":248,"label":249,"alias":250},"56345","Environnement","\u002Ftag\u002Fenvironnement",{"id":21,"label":22,"alias":23},[253],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":254,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":256,"type":55,"title":233,"digas":257,"published":258,"datetime":259,"description":260,"url_linked_article":230,"presenters":261,"visual":263,"show":265,"duration":272,"radios":273,"audio_file":276,"rolls":277},"395571","UA-297087","17 août 2023","2023-08-17T00:00:00+02:00","\u003Cp>Le 26 juin 2023, Sophie Lavaud devient la première personne de nationalité française à avoir gravi les quatorze sommets culminants du monde. C’est avec le Mont Nanga Parbat, au Pakistan qu’elle achève ce grand défi. Entre ténacité, patiente et détermination, l’alpiniste revient sur ce long chemin débuté en 2012.\u003C\u002Fp>\r\n",[262],"Grégoire Gindre",{"alt":241,"url":264,"url_carre":39,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002Fsunset%20just%20above%20camp%203%206900m%20photo%40DawaSangaysherpa_0.jpg.webp",{"id":266,"title":267,"alias":268,"visual":269,"description":271},"6708","L'Invité de la Matinale","\u002Factualite\u002Fle-grand-invite-de-lamatinalercf",{"url":270,"alt":74,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FL%27invit%C3%A9%20de%20la%20matinale.png.webp","\u003Cp>Chaque matin, Pierre-Hugues Dubois reçoit une personnalité au cœur de l’actualité nationale ou internationale. Décryptage singulier de notre monde et de ses enjeux, mais aussi découverte d’un parcours, d’un engagement. Au cœur de la grande session d’information du matin, une rencontre quotidienne pour prendre de la hauteur avec bienveillance et pour donner du sens à l’information.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","583392",[274],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":275,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F8fe663dedfcb3a9dc9ba269c6a218a39c9f903876cb2c003eb066e3a8798efa3.mp3",{"podcast_not_roll":82},"1692351726",{"id":280,"type":281,"name":282,"alias":283,"description":284},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[286],{"id":287,"target_paragraph_type":288,"target_wysiwyg":289},"72611","wysiwyg_paragraph","\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Le sport, c’est la santé !\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>De nombreuses études montrent les bienfaits du sport sur la santé. \u003C\u002Fstrong>Ce que les institutions tentent de relayer.\u003Cem> \"L’activité physique est très bénéfique pour la santé du cœur, du corps et de l’esprit\"\u003C\u002Fem>, indique \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.who.int\u002Ffr\u002Fnews-room\u002Ffact-sheets\u002Fdetail\u002Fphysical-activity#:~:text=Principaux%20faits,le%20cancer%20et%20le%20diab%C3%A8te.\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">l’Organisation mondiale de la santé (OMS)\u003C\u002Fa>, et \u003Cem>\"améliore le bien-être général\"\u003C\u002Fem>. Non seulement le sport réduit les effets de la dépression et de l’anxiété mais aussi il permet de prévenir les maladies cardiovasculaires, les principaux cancers et le diabète de type 2. \u003Cem>\"Le coût social de l’inactivité physique en France est estimé à 140 milliards d’euros par an\"\u003C\u002Fem>, précise l'\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fonaps.fr\u002Fles-impacts-sanitaires\u002F\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Onaps\u003C\u002Fa> (Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité).\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Avec le slogan\u003Cem> \"Bouge trente minutes chaque jour\"\u003C\u002Fem>, \u003C\u002Fstrong>l’activité sportive a été déclarée \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.gouvernement.fr\u002Factualite\u002Factivite-physique-et-sportive-la-grande-cause-nationale-2024-est-lancee\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Grande cause nationale 2024\u003C\u002Fa>. Pourtant, selon un sondage OpinionWay pour le CIC relayé par \u003Cem>Le Parisien\u003C\u002Fem>, seulement \u003Cem>\"59 % des Français pratiquent une activité sportive de manière hebdomadaire\"\u003C\u002Fem> et \u003Cem>\"17 % ne font jamais de sport\" \u003C\u002Fem>(\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.leparisien.fr\u002Fsports\u002Fla-moitie-des-francais-nont-pas-une-activite-physique-suffisante-selon-le-nouveau-barometre-opinionway-31-01-2024-GANJOLGBW5GUZH4ZCIFKW6G5GA.php\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">article du 31 janvier 2024\u003C\u002Fa>). Cela semble paradoxal dans une société qui encourage le bien-être mais selon l’article du Parisien, les Français ne seraient pas suffisamment informés.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"text-align-center\">\u003Cstrong>→ À LIRE : \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fsummer-body-les-injonctions-a-la-beaute-malmenent-notre-sante\">Summer body : les injonctions à la beauté malmènent notre santé mentale\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Bouger, oui mais comment ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Il y a quelques points essentiels, faciles à retenir. \u003C\u002Fstrong>L’OMS conseille d’abords de limiter sa sédentarité - ce à quoi on est exposé dès lors que l’on travaille trente-cinq heures ou plus assis à un bureau – et bouger chaque fois qu’on le peut. On appelle \"neat\" (pour \"Non-Exercise Activity Thermogenesis\") l’énergie dépensée hors séance de sport : marcher pour aller au travail ou faire ses courses, faire le ménage…\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Selon les experts, pour bien faire il faudrait combiner endurance modérée, endurance soutenue et renforcement musculaire. \u003C\u002Fstrong>On fois qu’on a en tête ces fondamentaux, à chacun de trouver le sport qui lui convient. Et de se lancer raisonnablement car l’erreur des débutants, c’est souvent d’en faire trop. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Viser tout de suite le 10 kilomètres en moins d’une heure \u003C\u002Fstrong>ou faire beaucoup de répétitions à la salle avec des charges lourdes, c’est souvent l’écueil quand on commence. Le risque, en plus de se blesser, est de se dégoûter soi-même du sport. Et de finir par rejeter ce que l’on ressent comme quelque chose d’inatteignable. Pour avoir une pratique régulière, et intégrer l’activité sportive dans sa routine, il faut prendre le temps de trouver le sport le plus adapté pour soi.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"text-align-center\">\u003Cstrong>→ À LIRE : \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Factualite\u002Fpatrick-gabarrou-alpiniste-la-montagne-eleve-le-regard-le-coeur-et-lame\">Patrick Gabarrou, alpiniste : \"La montagne élève le regard, le cœur et l'âme !\"\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Quelle activité sportive est faite pour moi ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Dehors, en salle ou chez soi ? À plusieurs pour se motiver ou tout seul ? \u003C\u002Fstrong>Depuis quelques années, l’offre s’est considérablement diversifiée, avec l’apparition d’activités comme le CrossFit®, qui combine la gymnastique, la musculation et l’endurance. Pendant le confinement et la pandémie de Covid, beaucoup ont découvert les séances de fitness en vidéo à réaliser chez soi. Les réseaux sociaux ont fait évoluer le métier de coach sportif, avec de nombreuses propositions de programmes en ligne.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Dans cette multiplicité d’offres, comment s’y retrouver ?\u003C\u002Fstrong> Le mieux est de tester ! Rien de plus simple que de chausser ses baskets et partir courir 30 minutes près de chez soi. On peut se renseigner auprès de sa mairie ou de sa MJC pour découvrir quels sont les cours proposés dans son quartier. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Si on a des doutes sur son état de santé, il ne faut pas hésiter à en parler à un médecin. \u003C\u002Fstrong>On peut aussi faire appel à un coach sportif, qui pourra, le temps d’une séance, déterminer quel type d’activité est le plus adapté. Et toujours garder en tête que si pratiquer un sport demande de faire des efforts, cela doit être aussi un plaisir. L’objectif étant de persévérer, et de se challenger sans se blesser !\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]