[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"changed":10,"changed_time":11,"full_changed_time":12,"created":13,"visual":14,"tags":18,"radios":23,"complementary":35,"category":100,"body":106},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fsouffle-de-vie-episode-6-comment-prendre-conscience-de-mes","33892","Amélie Gazeau","Souffle de vie, épisode 6 : Comment prendre conscience de mes limites ?","\u003Cp>Parfois, je refuse de suivre mon intuition et fausse ma relation à l'autre. Pourquoi ? \u003Cbr \u002F>\r\nDans cet épisode, Quentin Brunel, vous apprend que \"l'image idéale\" que vous avez de vous-même peut inconsciemment vous empêcher de vivre des relations ajustées. \u003C\u002Fp>\r\n","17 juillet 2023","18:25","2023-07-17T18:25:33+02:00","22 octobre 2021",{"url":15,"alt":16,"url_carre":17,"alt_carre":17},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-10\u002Fyusuf-evli-yaSLNLtKRIU-unsplash.jpg.webp","Photo by Yusuf Evli on Unsplash","",[19],{"id":20,"label":21,"alias":22},"55651","Développement personnel","\u002Fdossiers\u002Fsouffle-de-vie-le-podcast-de-deploiement-personnel-chretien",[24],{"id":25,"name":26,"code":27,"shortname":28,"liveURL":29,"alias":30,"region":31,"channelId":34},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":32,"name":33},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",[36,55,70,85],{"type":4,"alias":37,"id":38,"author":7,"title":39,"meta_title":39,"og_title":39,"description":40,"meta_description":40,"og_description":40,"published":41,"published_time":42,"datetime":43,"changed":44,"changed_time":45,"created":41,"visual":46,"tags":49,"radios":51,"published_unix_time":54},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fsouffle-de-vie-episode-2-comment-decouvrir-ce-qui-mhabite","33275","Souffle de vie, épisode 2 : Comment découvrir ce qui m'habite ?","\u003Cp>Nous sommes tous appelés. Oui, mais à quoi ? Dans cet épisode, Quentin Brunel, vous propose un exercice pour découvrir, comprendre et déployer ce qui vous porte vraiment.\u003C\u002Fp>\r\n","29 septembre 2021","09:26","2021-09-29T09:26:53+02:00","4 juin 2024","12:05",{"url":47,"alt":48,"url_carre":17,"alt_carre":17},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-09\u002Fchuttersnap-rLm4Wq96h_0-unsplash.jpg.webp","Feu de cheminée \u002F@Photo by CHUTTERSNAP on Unsplash",[50],{"id":20,"label":21,"alias":22},[52],{"id":25,"name":26,"code":27,"shortname":28,"liveURL":29,"alias":30,"region":53,"channelId":34},{"id":32,"name":33},"1632900413",{"type":4,"alias":56,"id":57,"author":7,"title":58,"meta_title":58,"og_title":58,"description":59,"meta_description":59,"og_description":59,"changed":10,"changed_time":11,"created":60,"visual":61,"tags":64,"radios":66,"published_unix_time":69},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fsouffle-de-vie-episode-3-comment-apprendre-a-me-connaitre-pour","33478","Souffle de vie, épisode 3 : Comment apprendre à me connaître pour mieux accueillir l'autre ?","\u003Cp>Notre vie est faite de rencontres. Certaines sont réjouissantes, d'autres non, pourquoi ? Dans cet épisode, Quentin Brunel vous explique comment votre manière d'être détermine vos relations aux autres.\u003C\u002Fp>\r\n","6 octobre 2021",{"url":62,"alt":63,"url_carre":17,"alt_carre":17},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-10\u002Famir-hosseini-TvsKqeORBl4-unsplash.jpg.webp","@Photo by Amir Hosseini on Unsplash",[65],{"id":20,"label":21,"alias":22},[67],{"id":25,"name":26,"code":27,"shortname":28,"liveURL":29,"alias":30,"region":68,"channelId":34},{"id":32,"name":33},"1633520846",{"type":4,"alias":71,"id":72,"author":7,"title":73,"meta_title":73,"og_title":73,"description":74,"meta_description":74,"og_description":74,"changed":10,"changed_time":11,"created":75,"visual":76,"tags":79,"radios":81,"published_unix_time":84},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fsouffle-de-vie-episode-4-comment-vivre-des-relations-plus-justes","33668","Souffle de vie, épisode 4 : Comment vivre des relations plus justes ?","\u003Cp>\u003Cstrong>Qui d'entre nous n'a pas été agacé par quelqu'un cette semaine ?\u003C\u002Fstrong> Dans ce nouvel épisode, Quentin Brunel vous invite à vous recentrer afin d'aller au-delà de vos \"\u003Cstrong>résistances\u003C\u002Fstrong>\" et d'être \"\u003Cstrong>en sympathie\u003C\u002Fstrong>\" dans vos relations.\u003C\u002Fp>\r\n","13 octobre 2021",{"url":77,"alt":78,"url_carre":17,"alt_carre":17},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-10\u002Falice-yamamura-iAVTikZXqR0-unsplash.jpg.webp","Photo by Alice Yamamura on Unsplash",[80],{"id":20,"label":21,"alias":22},[82],{"id":25,"name":26,"code":27,"shortname":28,"liveURL":29,"alias":30,"region":83,"channelId":34},{"id":32,"name":33},"1634132013",{"type":4,"alias":86,"id":87,"author":7,"title":88,"meta_title":88,"og_title":88,"description":89,"meta_description":89,"og_description":89,"changed":10,"changed_time":11,"created":90,"visual":91,"tags":94,"radios":96,"published_unix_time":99},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fsouffle-de-vie-episode-5-comment-oser-la-rencontre","33822","Souffle de vie, épisode 5 : Comment oser la rencontre ?","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nS'ouvrir aux autres et faire les premiers pas sont de vrais défis pour chacun d'entre nous. Dans ce nouvel épisode, Quentin Brunel, vous apprend à écouter vos intuitions afin d'oser la rencontre.\u003C\u002Fp>\r\n","20 octobre 2021",{"url":92,"alt":93,"url_carre":17,"alt_carre":17},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-10\u002Ftyler-nix-qs0im4pLYbE-unsplash.jpg.webp","Amis sur la plage \u002F ©Photo by Tyler Nix on Unsplash",[95],{"id":20,"label":21,"alias":22},[97],{"id":25,"name":26,"code":27,"shortname":28,"liveURL":29,"alias":30,"region":98,"channelId":34},{"id":32,"name":33},"1634718718",{"id":101,"type":102,"name":103,"alias":104,"description":105},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[107],{"id":108,"target_paragraph_type":109,"target_wysiwyg":110},"48630","wysiwyg_paragraph","\u003Ch4 class=\"text-align-center\">Écoutez l'épisode 6 de Souffle de vie\u003C\u002Fh4>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp class=\"text-align-center\">\u003Ciframe frameborder=\"0\" height=\"220\" id=\"ausha-GVPj\" loading=\"lazy\" src=\"https:\u002F\u002Fplayer.ausha.co\u002Findex.html?showId=ykQ36uKe9zVj&display=horizontal&color=%23eb732b&podcastId=oZp75TY6JAj4&v=3&playerId=ausha-GVPj\" style=\"border: none; width:100%; height:220px\">\u003C\u002Fiframe>\u003Cscript src=\"https:\u002F\u002Fplayer.ausha.co\u002Fausha-player.js\">\u003C\u002Fscript>\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Dans l’épisode précédent nous avons appris à éviter “l’auto-trahison”. Ces moments où l’on se fait des promesses qu’on ne tient pas et qui nous empêchent de vivre des relations “en sympathie” (\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Fpsychologie\u002Fsouffle-de-vie-episose-3-comment-apprendre-a-me-connaitre-pour-mieux\">voir l'épisode 3 pour en savoir plus\u003C\u002Fa>). \u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr \u002F> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Pourquoi cette auto-trahison ? Pourquoi vais-je parfois de manière automatique à l’encontre de mon intuition ? \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch2>Pourquoi allons nous à l'encontre de nos intuitions  ?\u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Souvent, nous n’écoutons pas nos intuitions pour une raison bien précise : \u003Cstrong>coller à notre “moi idéal”\u003C\u002Fstrong>. En clair, \u003Cstrong>lorsque je refuse la rencontre alors que mon intuition me dit le contraire, j’ai souvent une bonne excuse. \u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Par exemple, lorsque j’ignore mon voisin dans le métro car je dois finir de préparer ma réunion ou je voudrais envoyer un mail pour faire un projet avec un ami mais j’ai peur qu’à deux nous soyons moins efficaces. \u003Cstrong>Mon “moi idéalisé” qui me veut travailleur, efficace et fiable peut parfois me détourner de vraies rencontres.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch2>Exercice : Construire et accueillir son “portrait idéalisé”\u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Comme exercice, Quentin Brunel vous propose de \u003Cstrong>réfléchir aux risques que vous pourriez prendre en suivant votre intuition.\u003C\u002Fstrong> Par exemple, si vous donnez votre avis lors d’une réunion, on peut vous contredire,  ce qui vous mettrait dans une situation de fragilité. Vous encourez donc le risque de passer pour un faible. Or, \u003Cstrong>cela vient percuter votre “moi idéal”\u003C\u002Fstrong>,  persuadé que vous avez un fort caractère et que vous ne vous faites pas marcher sur les pieds.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Avec trois ou quatre exemples “d’auto trahison” ou de refus d’intuition comme celui-ci \u003Cstrong>on peut rapidement construire son “portrait idéalisé” et prendre conscience de ses limites.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Pour sortir de ce cercle qui enferme et nous déconnecte des autres, Quentin Brunel propose de faire \u003Cstrong>un exercice de “reconnexion” à découvrir au prochain épisode\u003C\u002Fstrong> !\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp class=\"text-align-center\" style=\"line-height:1.38\">\u003Cstrong>Un podcast coproduit par\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002F\" rel=\" noopener\" target=\"_blank\"> RCF\u003C\u002Fa> et \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tmli.org\u002F\" rel=\" noopener\" target=\"_blank\">TMLI \u003C\u002Fa>disponible sur le \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fsouffle-de-vie\" target=\"_blank\">site internet RCF\u003C\u002Fa> et sur votre plateforme de podcasts préférée.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fabonnement-souffle-de-vie?utm_source=banni%C3%A8re+abonnez&utm_medium=email&utm_campaign=souffle+de+vie&utm_id=newsletter&utm_content=2\">\u003Cimg alt=\"banniere\" data-align=\"center\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"b63c7b96-bb26-4812-a033-09ab1d73952e\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002FSOUFFLE-DE-VIE_banniere-newsletter_ABONNEMENT-V2_742x236%20%281%29.png\" \u002F>\u003C\u002Fa>\u003Ca aria-label=\"\" href=\"https:\u002F\u002Fpodcasts.apple.com\u002Ffr\u002Fpodcast\u002Fsouffle-de-vie\u002Fid1586687181\" id=\"\" rel=\"\" target=\"_blank\" title=\"\">\u003Cimg alt=\"Icon apple podcast\" data-align=\"center\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"b77b6a9e-88e2-4438-9608-e82809d42a12\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Ficons8-parcourir-les-podcasts-64.png\" \u002F>\u003C\u002Fa>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.deezer.com\u002Fshow\u002F2995672\">\u003Cimg alt=\"icone deezer\" data-align=\"center\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"028bb652-ed49-4fe6-a7b1-83c64593e1c2\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Ficons8-deezer-64.png\" \u002F>\u003C\u002Fa>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fopen.spotify.com\u002Fshow\u002F3BfNJnShmGPrrCvFkFAHDH\">\u003Cimg alt=\"icone spotify\" data-align=\"center\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"6d397663-3642-4e8c-a406-d4535f8fd83c\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Ficons8-spotify-48.png\" \u002F>\u003C\u002Fa>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.google.com\u002Fpodcasts?feed=aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL3lrUTM2dUtlOXpWag%3D%3D\" target=\"_blank\">\u003Cimg alt=\"icon google podcast\" data-align=\"center\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"3011f41e-f714-4cba-9565-896e77cb20f0\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Ficons8-google-podcasts-48_0.png\" \u002F>\u003C\u002Fa>"]