[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"location":15,"visual":16,"radios":20,"partners_with_presentation":32,"episode":41,"category":70,"body":76},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fremonter-la-pente-apres-une-epreuve","39890","Catherine Segouffin","Remonter la pente après une épreuve","\u003Cp>Séparation, licenciement, deuil... Autant d'épreuves auxquelles nous sommes tous confrontés un jour ou l'autre. Mais comment remonter la pente ? Quelles émotions successives nous assaillent et comment les traverser ? Décryptage de Delphine Argenson, dans notre rendez-vous hebdomadaire au service de l'intelligence émotionnelle.\u003C\u002Fp>\r\n","11 octobre 2022","09:12","17 juillet 2023","13:28","2023-07-17T13:28:27+02:00","Lyon",{"url":17,"alt":18,"url_carre":19,"alt_carre":19},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-10\u002Fheartsickness-ga030e088f_1920.jpg.webp","Pixabay","",[21],{"id":22,"name":23,"code":24,"shortname":25,"liveURL":26,"alias":27,"region":28,"channelId":31},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":29,"name":30},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",[33],{"id":34,"title":35,"url":36,"logo":39,"presentation":40},"38944","SPQR Conseil",{"website":37,"alias":38},"https:\u002F\u002Fspqr-conseil.fr\u002F","\u002Fpartenaires\u002Fspqr-conseil","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2022-08\u002FSPQR_HD.jpg.webp","\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">« SPQR est le cabinet référent des collectivités et associations dans la conduite de projets stratégiques et leur mise en œuvre opérationnelle.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Nous les conseillons en croisant systématiquement une dimension thématique avec une dimension gestion, au travers de la combinaison de 8 équipes.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">SPQR propose en effet 5 équipes thématiques spécialisées (restauration, médico-social, enfance-jeunesse, équipements culturels et sportifs, économie circulaire) et 3 équipes métier (finances, organisation, mode de gestion-achat).\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Nous les appuyons aussi dans la mise en œuvre opérationnelle, jusqu’à la gestion temporaire d’établissements ou de services à redresser.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">SPQR propose à cet effet une équipe Delta, dédiées au management de transition et à l’accompagnement de projets humainement complexes.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\"> En alliant une posture d’excellence humaine avec des compétences techniques de haut niveau, nous contribuons ainsi à notre place à améliorer le service public et le bien commun.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Pour des exemples de missions et plus d’informations, retrouvez-nous sur \u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fwww.spqr-conseil.fr\u002F\" style=\"color:blue; text-decoration:underline\" target=\"_blank\">www.spqr-conseil.fr\u003C\u002Fa>. »\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Réécoutez la chronique \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fpsychologie\u002Fque-demotions\" title=\"Que d'émotions !\">\"Que d'émotions !\"\u003C\u002Fa> réalisée par Delphine Argenson, cabinet Argenson.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n",{"id":42,"type":43,"title":8,"partners":44,"digas":47,"published":48,"datetime":49,"description":9,"url_linked_article":5,"presenters":50,"visual":52,"show":55,"duration":63,"radios":64,"audio_file":67,"rolls":68},"296604","episode",[45],{"id":34,"title":35,"url":46,"logo":39},{"website":37,"alias":38},"UA-255320","10 octobre 2022","2022-10-10T00:00:00+02:00",[51],"Vincent Belotti",{"alt":53,"url":54,"url_carre":27,"copyright":19},"Aufeminin.com","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-10\u002F2100832_w2121h1414cx1061cy707cxt0cyt0cxb2121cyb1414.jpg.webp",{"id":56,"title":57,"alias":58,"visual":59,"description":62},"38716","Que d'émotions !","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fque-demotions",{"url":60,"alt":61,"url_carre":19,"alt_carre":19},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2022-08\u002FVIGNETTE_Que-d-emotions%20%21-2022.png.webp","Que d'émotions ©RCF","\u003Cp>Une nouvelle chronique pour apprendre à gérer ses émotions dans Tout Doux , avec Delphine Argenson, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.argenson-conseil.fr\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Cabinet Argenson conseil\u003C\u002Fa>. \u003C\u002Fp>\r\n","209952",[65],{"id":22,"name":23,"code":24,"shortname":25,"liveURL":26,"alias":27,"region":66,"channelId":31},{"id":29,"name":30},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F6339786c849e202a246839f01647a04bdd41e384fbfacaa16df7aadb4644bc0d.mp3",{"podcast_not_roll":69},false,{"id":71,"type":72,"name":73,"alias":74,"description":75},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[77],{"id":78,"target_paragraph_type":79,"target_wysiwyg":80},"58085","wysiwyg_paragraph","\u003Ch2>Nous vivons tous des épreuves \u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Rupture amoureuse, licenciement, deuil sont autant d'épreuves difficiles à vivre. Mais qu’est ce qui fait que certaines sont plus difficiles à vivre. Comment remonter la pente. Comment surmonter un sentiment de tristesse prenant la forme d'un immense désespoir psychique ou mental. \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Imaginons nous en haut d’une montagne, au bord d’un précipice et dans le brouillard. Le désespoir peut s'apparenter au vertige que l'on ressent face à une rupture professionnelle ou une rupture relationnelle voire un chagrin d’amour. Une sensation qui épuise, qui peut nous mettre KO.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch2>L'incompréhension\u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Ce refus d'accepter correspond à une phase de déni. \"Humainement, je ne peux accepter la réalité de ma situation\". Ensuite, il me faut un temps pour pouvoir réaliser petit à petit, que je n’ai pas d’autre choix que d'amorcer la descente vers la vallée, pour continuer sur la métaphore. Face aux souffrances de cette descente, la colère et l’injustice m’envahissent à leur tour. Je suis révoltée avec la tentation de revenir régulièrement en arrière.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch2>La vallée des larmes\u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Je descends encore un peu jusqu'à toucher le fond de la vallée : c'est la vallée des larmes. Traduction de ma souffrance et de mon épuisement. C'est le moment où j'ai besoin de repos. Un temps plus ou moins long selon chacun pour panser ses blessures.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch2>Le soleil après la pluie \u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr \u002F>Je peux continuer à ruminer ou me morfondre dans les regrets, tout en continuant mon chemin dans cette vallée brumeuse pleine de doutes. Progressivement, le brouillard va se lever. Je vais commencer à ressentir de nouveau l’envie d’avancer.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch2>Le processus de deuil selon Elisabeth Kübler Ross\u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Il est important d'avoir conscience de devoir dépasser cette phase de déni, puis de révolte et de colère, de ressentir pleinement ces sentiments de tristesse et de désespoir. Des étapes indispensables à traverser si l'on veut sortir du processus de deuil. Un processus très bien décrit par Elisabeth Kübler Ross, médecin psychiatre américaine spécialiste du sujet. \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch2>\u003Cbr \u002F>L'acceptation\u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Dans ces périodes douloureuses, je réalise l’importance du soutien de mon entourage personnel ou professionnel.  Et si j'ai du mal à traverser les étapes du processus, il peut être utile et important de se  tourner vers un psychologue ou un psychiatre par exemple. De telles épreuves peuvent être révélatrices d'autres difficultés vécues antérieurement et elles pourraient être un frein dans le franchissement des étapes. Les épreuves nous font généralement grandir et apporter un sens nouveau à nos vies.  \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr \u002F> \u003C\u002Fp>"]