[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"title":7,"meta_title":7,"og_title":7,"description":8,"meta_description":8,"og_description":8,"published":9,"published_time":10,"changed":9,"changed_time":11,"full_changed_time":12,"created":9,"visual":13,"tags":17,"radios":34,"episode":46,"complementary":74,"category":235,"body":241},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fquestce-que-la-psychologie-positive","49482","Qu'est-ce que la psychologie positive ?","\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>On l’appelle la science du bonheur. La psychologie positive est un courant de la psychologie qui ne s'attarde pas seulement sur les pathologies mais s'appuie sur la capacité des individus à être agent de leur mieux-être. Mais la discipline est fortement critiquée. On lui reproche un manque de rigueur scientifique et une culture du nombrilisme. Qu’en est-il ? Quels sont ses points forts et ses points faibles ?\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","3 avril 2024","07:00","12:53","2024-04-03T12:53:33+02:00",{"url":14,"alt":15,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-04\u002Fla-psychologie-positive-c-est-quoi-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp","La psychologie positive \"n'a rien à voir\" avec \"le fait de penser positif\" ©Unsplash","",[18,22,26,30],{"id":19,"label":20,"alias":21},"58037","Bien-être","\u002Ftag\u002Fbienetre",{"id":23,"label":24,"alias":25},"58390","Santé mentale","\u002Ftag\u002Fsante-mentale",{"id":27,"label":28,"alias":29},"58710","Thérapie","\u002Ftag\u002Ftherapie",{"id":31,"label":32,"alias":33},"54439","Santé","\u002Fdossiers\u002Fla-guerison-physique-et-spirituelle",[35],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":42,"channelId":45},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":43,"name":44},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":47,"type":48,"title":49,"digas":50,"published":51,"datetime":52,"description":53,"url_linked_article":5,"presenters":54,"visual":56,"show":59,"duration":67,"radios":68,"audio_file":71,"rolls":72},"461272","episode","Psychologie positive : l'autoroute vers le bonheur ?","PV-46505","8 août 2024","2024-08-08T00:00:00+02:00","\u003Cp>On l’appelle la science du bonheur. La psychologie positive est un courant de la psychologie qui ne s'attarde pas seulement sur les pathologies mais s'appuie sur la capacité des individus à être agent de leur mieux-être. La discipline est fortement critiquée. On lui reproche un manque de rigueur scientifique et une culture du nombrilisme. Qu’en est-il ? Quels sont ses points forts et ses points faibles ? Réponses de Sophie Lantheaume, docteur en psychologie de la santé, psychologue, psycho-oncologue et psychothérapeute spécialisée en thérapies cognitives et comportementales, co-auteure avec Rebecca Shankland du livre \"La psychologie positive - 10 fiches pour comprendre le concept\" (éd. In Press, 2018).\u003C\u002Fp>\r\n",[55],"Marie-Charlotte Laudier",{"alt":57,"url":58,"url_carre":41,"copyright":16},"©Unsplash","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-04\u002Fla-psychologie-positive-c-est-quoi-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp",{"id":60,"title":61,"alias":62,"visual":63,"description":66},"2296","Voyage Intérieur","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvoyage-interieur",{"url":64,"alt":65,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVoyage%20int%C3%A9rieur%20%281%29.png.webp","©RCF","\u003Cp>Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.\u003C\u002Fp>\r\n","1733592",[69],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":70,"channelId":45},{"id":43,"name":44},"https:\u002F\u002Fpodcast-prep.rcf.fr\u002F2024-03\u002FPV-46505.mp3",{"podcast_not_roll":73},false,[75,115,156,196],{"type":4,"alias":76,"id":77,"author":78,"title":79,"meta_title":79,"og_title":79,"description":80,"meta_description":80,"og_description":80,"changed":81,"changed_time":82,"created":83,"visual":84,"radios":87,"episode":90,"published_unix_time":114},"\u002Farticles\u002Fvie-spirituelle\u002Fquelle-place-donner-aux-emotions-dans-notre-vie-spirituelle","27468","Béatrice Soltner","Quelle place donner aux émotions dans notre vie spirituelle ?","\u003Cp>Joie, colère, tristesse... la liste est longue des émotions qui nous habitent. La vie chrétienne n’est pas épargnée par ce monde émotionnel puisque Jésus lui-même s’est ému durant sa vie terrestre, lui qui a pleuré, s’est mis en colère ou qui a exulté de joie. Quelle place donner à nos émotions dans notre vie spirituelle ? Comment les reconnaître, les écouter, et leur donner sens ? réponses du père Jean-Paul Lamy.\u003C\u002Fp>\r\n","6 juillet 2022","15:00","7 janvier 2019",{"url":85,"alt":86,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-09\u002Fciric_365372_0.jpg.webp","Image Ciric",[88],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":89,"channelId":45},{"id":43,"name":44},{"id":91,"type":48,"title":92,"digas":93,"published":81,"datetime":94,"description":95,"url_linked_article":76,"presenters":96,"visual":97,"show":100,"duration":108,"radios":109,"audio_file":112,"rolls":113},"145531","Les émotions dans la vie spirituelle","UA-37227","2022-07-06T00:00:00+02:00","\u003Cp>Ce n'est pas parce que je ne ressens rien que Dieu est absent. La vie spirituelle engage nos émotions mais ne peut pas s'y réduire. Il faudra apprendre à les reconnaître, et choisir la vie !\u003C\u002Fp>\r\n",[78],{"alt":98,"url":99,"url_carre":41,"copyright":16},"Photo by Elijah Hiett on Unsplash","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-07\u002Felijah-hiett-umfpFoKxIVg-unsplash.jpg.webp",{"id":101,"title":102,"alias":103,"visual":104,"description":107},"7486","Halte spirituelle, l'intégrale","\u002Fvie-spirituelle\u002Fhalte-spirituelle-lintegrale",{"url":105,"alt":106,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FHalte%20Spirituelle%20%284%29.png.webp","Émission Halte spirituelle © RCF","\u003Cp>Halte Spirituelle est une émission de radio animée par Madeleine Vatel et Véronique Alzieu et diffusée quotidiennement sur RCF. Des entretiens où l'on puise dans l'expérience chrétienne pour engager une réflexion spirituelle aussi profonde qu'accessible. 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Pourquoi est-ce parfois si difficile d'accepter la consolation, et si délicat de la proposer ? Le psychiatre Christophe André est aujourd'hui l’un des meilleurs spécialistes français de la psychologie des émotions. Ancien praticien de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, devenu en quelques années l’un des plus célèbres vulgarisateurs de la méditation, il vient de publier \"Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne\" (éd. L'Iconoclaste). S’appuyant sur ses expériences personnelles à la fois de malade et de médecin, il nous invite à réfléchir sur la consolation, cette relation si fondamentale entre les êtres humains.\u003C\u002Fp>\r\n","17 juillet 2023","18:33","10 février 2022",{"url":125,"alt":126,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-02\u002Fchristophe%20andr%C3%A9.jpeg.webp","©Céline Nieszawer - Leextra - L’Iconoclaste",[128],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":129,"channelId":45},{"id":43,"name":44},{"id":131,"type":48,"title":132,"digas":133,"published":134,"datetime":135,"description":136,"url_linked_article":116,"presenters":137,"visual":139,"show":142,"duration":149,"radios":150,"audio_file":153,"rolls":154},"202748","Christophe André. Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne","UA-213220","1 mai 2022","2022-05-01T00:00:00+02:00","Christophe André, médecin psychiatre, est l’un des meilleurs spécialistes français de la psychologie des émotions. Cet ancien praticien de l’hôpital Sainte-Anne à Paris est devenu en quelques années l’un des plus grands vulgarisateur de la méditation. Mais au cours de cette nouvelle émission « visages «  réalisé par Thierry Lyonnet, Christophe André ne nous parlera pas de méditation mais de consolation. Peut-on apprendre la consolation ? Pourquoi est-ce parfois si difficile de l’accepter et si délicat de la proposer ? S’appuyant sur ses expériences personnelles à la fois de malade et de médecin, Christophe André nous invite à réfléchir sur cette relation si fondamental entre les êtres humain: la consolation.",[138],"Thierry Lyonnet",{"alt":140,"url":141,"url_carre":41,"copyright":16},"Christophe André ©Céline Nieszawer \u002F Leextra \u002F L’Iconoclaste.jpg","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-02\u002F%C2%A9C%C3%A9line%20Nieszawer%20-%20Leextra%20-%20L%E2%80%99Iconoclaste%20%281%29.jpg.webp",{"id":143,"title":144,"alias":145,"visual":146,"description":148},"17489","Visages","\u002Fculture\u002Fvisages",{"url":147,"alt":65,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVisages%20%285%29.png.webp","\u003Cp>Parce que chaque visage est unique, le podcast Visages accueille des hommes et des femmes d'une grande diversité : philosophes, aventuriers, personnes engagées dans le développement et dans l'action humanitaire, artistes, religieux, entrepreneurs ... Tous partagent au moins un point commun : l'ouverture et le respect de l'autre dans sa différence. 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C'est le principe de l'auto-compassion, qui se développe de plus en plus aujourd’hui, notamment en psychothérapie. Elle nous apprend à briser le cercle vicieux de l'autocritique. Et à développer une voix intérieure plus soutenante.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","23 août 2023","11:00","2023-08-23T11:00:00+02:00","27 août 2023","5 mai 2022",{"url":168,"alt":57,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-05\u002Fauto-compassion_VOYAGE-INTERIEUR_RCF.jpg.webp",[170],{"id":171,"label":172,"alias":173},"55651","Développement personnel","\u002Fdossiers\u002Fsouffle-de-vie-le-podcast-de-deploiement-personnel-chretien",[175],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":176,"channelId":45},{"id":43,"name":44},{"id":178,"type":48,"title":179,"digas":180,"published":181,"datetime":182,"url_linked_article":157,"presenters":183,"visual":185,"show":187,"duration":189,"radios":190,"audio_file":193,"rolls":194},"233324","L'auto-compassion : pour être doux avec soi-même","UA-225723","22 mai 2024","2024-05-22T00:00:00+02:00",[184],"Anne-Laure Drouard-Chanel",{"alt":57,"url":186,"url_carre":41,"copyright":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-05\u002Fanastasiia-malai-40Sh1mX8n-Y-unsplash%20%281%29.jpg.webp",{"id":60,"title":61,"alias":62,"visual":188,"description":66},{"url":64,"alt":65,"url_carre":16,"alt_carre":16},"1742712",[191],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":192,"channelId":45},{"id":43,"name":44},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Fc06cf5c19a2a3fb83ba4e7f8fec3cfb2364248fa4c606f635969b510c1e9a510.mp3",{"podcast_not_roll":73},"1651737014",{"type":4,"alias":197,"id":198,"title":199,"meta_title":199,"og_title":199,"description":200,"meta_description":200,"og_description":200,"changed":201,"changed_time":202,"created":203,"visual":204,"tags":207,"radios":212,"episode":215,"published_unix_time":234},"\u002Farticles\u002Fvie-spirituelle\u002Fla-meditation-de-pleine-de-conscience-une-demarche-spirituelle-ou-une","34433","La méditation de pleine de conscience : une démarche spirituelle ou une quête de bien-être ?","\u003Cp>La méditation de pleine conscience \"ça peut démarrer sans Dieu et se terminer avec Dieu\". Si beaucoup de ceux qui la pratiquent sont en quête de bien-être, d'autres visent une démarche proprement spirituelle. La méditation est-elle une prière comme une autre ? Le prêtre, théologien et historien catholique, Bernard Minvielle a essayé de comprendre ce qui fait son succès. Dans \"Pourquoi la méditation ne suffit pas\" (éd. Cerf) il montre aussi ce que la tradition chrétienne peut apporter à nos contemporains en quête de sagesse.\u003C\u002Fp>\r\n","30 mars 2022","10:40","19 novembre 2021",{"url":205,"alt":206,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-11\u002Fciric_301582_0.jpg.webp","©Corinne SIMON\u002FCIRIC",[208],{"id":209,"label":210,"alias":211},"56056","Méditation","\u002Ftag\u002Fmeditation",[213],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":214,"channelId":45},{"id":43,"name":44},{"id":216,"type":48,"title":217,"digas":218,"published":219,"datetime":220,"description":221,"url_linked_article":197,"presenters":222,"visual":224,"show":226,"duration":228,"radios":229,"audio_file":232,"rolls":233},"174191","La méditation, ca suffit (?)","UA-199784","15 juillet 2022","2022-07-15T00:00:00+02:00","La méditation pleine conscience rencontre un succès fou. Elle interpelle aussi les chrétiens. Est-elle une prière comme une autre ? faut-il y voir une contemplation des temps modernes ? Le Père Bernard Minvielle n’y voit pas deux mondes irréconciliables, mais plutôt un goût pour l’infini et même un chemin vers Dieu. Et c’est en s’appuyant sur les parcours spirituels des mystiques chez les Carmes qu’il décrit cette quête d’intériorité. Une recherche à retrouver dans son ouvrage \"La meditation ne suffit pas\", aux editions du Cerf.",[223],"Madeleine Vatel",{"alt":206,"url":225,"url_carre":41,"copyright":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-11\u002Fciric_301597_0.jpg.webp",{"id":101,"title":102,"alias":103,"visual":227,"description":107},{"url":105,"alt":106,"url_carre":16,"alt_carre":16},"3489888",[230],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":231,"channelId":45},{"id":43,"name":44},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F5f56649b8bc76fecf475fc5ac26f546ab1adc1208f4c0458d092be78cade01a2.mp3",{"podcast_not_roll":73},"1637330899",{"id":236,"type":237,"name":238,"alias":239,"description":240},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[242,246,252],{"id":243,"target_paragraph_type":244,"target_wysiwyg":245},"72993","wysiwyg_paragraph","\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>L’annonce du cancer de Kate Middleton, âgée de 42 ans,\u003C\u002Fstrong> a provoqué de vives réactions en Angleterre et un peu partout dans le monde. Autour de 30, 40 ans, quand on apprend que l'on est atteint d'un cancer, c'est quelque chose de particulièrement violent. \u003Cem>\"Il y a un effondrement total, \u003C\u002Fem>a récemment rappelé le Pr David Khayat, oncologue, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002Fwatch?v=m1EugNLxsP0\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">sur France 5\u003C\u002Fa>, \u003Cem>parce que jamais ils ont pensé qu’à leur âge ils allaient pouvoir l’avoir\u003C\u002Fem>.\" \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>La psychologie positive peut-elle aider à y faire face ? \u003C\u002Fstrong>La psycho-oncologue, Sophie Lantheaume est spécialiste de psychologie positive. Elle aide ses patients à trouver leurs ressources intérieures. Et précise que la psychologie positive \u003Cem>\"n'a rien à voir\"\u003C\u002Fem> avec \u003Cem>\"le fait de penser positif\"\u003C\u002Fem>. Est-ce parce qu'elle est méconnue que sa discipline fait l'objet de critiques ? Qu'est-ce que la psychologie positive ?\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Pourquoi la psychologie positive est-elle critiquée ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Sans doute méconnue, la psychologie positive est visée par un certain nombre de critiques. \u003C\u002Fstrong>Elle est parfois vue comme nombriliste ou détachée du réel. Dans, \"Happycratie - Comment l'industrie du bonheur a pris le contrôle de nos vies\" (éd. Premier parallèle, 2018), deux sociologues, Edgar Cabanas et Eva Illouz, dénoncent une forme de tyrannie du bonheur. Pour eux, faire l’impasse sur les problèmes de vie pour se concentrer sur le bien-être amène une culpabilisation du patient. Ils dénoncent l’idée selon laquelle si l’on n’est pas heureux c’est que l’on ne fait pas d’effort.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Mais la psychologie positive\u003Cem> \"ce n’est pas la poudre de Perlimpinpin\u003C\u002Fem>,\u003C\u002Fstrong> répond Sophie Lantheaume, \u003Cem>on n’est pas dans le monde des Bisounours !\"\u003C\u002Fem> Elle rappelle que la psychologie positive ne cherche pas à mettre de côté ce qui se passe mal, \u003Cem>\"c’est vraiment le prendre en considération\". \u003C\u002Fem>Et \u003Cem>\"se dire peut-être qu’il y a aussi autre chose, quelques secondes dans le quotidien, des petits moments de confort ou de bien-être\"\u003C\u002Fem> et que\u003Cem> \"qu’on pourrait aussi regarder là\". \u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>La psychologie positive, connue entre autres grâce à \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fchristophe-andre-le-psychiatre-expert-de-lestime-de-soi\">Christophe André\u003C\u002Fa> ou \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Fculture\u002Fmatthieu-ricard-un-demisiecle-dans-lhimalaya\">Matthieu Ricard\u003C\u002Fa>, \u003C\u002Fstrong>est une discipline universitaire. En France, elle est représentée par Ilios Kotsou, Rebecca Shankland, Charles Martin-Krumm ou Cyril Tarquinio. \u003Cem>\"Des études scientifiques ont montré les bénéfices,\u003C\u002Fem> souligne Sophie Lantheaume, \u003Cem>donc oui, la psychologie positive fait partie des outils qui peuvent contribuer au bonheur et à l’épanouissement de l’individu.\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cblockquote>\r\n\u003Cp>\u003Cem>Des études ont montré que pour une émotion négative il faudrait développer trois émotions positives\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fblockquote>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Qu’est-ce que la psychologie positive ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Quand elle est née aux États-Unis, à la fin des années 90 et au début des années 2000, \u003C\u002Fstrong>elle représentait \u003Cem>\"un véritable changement de paradigme\"\u003C\u002Fem>, décrit Sophie Lantheaume. Là où on s’attardait sur les pathologies, on va désormais s’attarder aussi sur \u003Cem>\"les ressources chez les individus et ce qui pourrait contribuer à leur mieux-être\".\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>La discipline est basée sur le modèle PERMA, pensé par Martin Seligman, \u003C\u002Fstrong>l’un des deux pères fondateurs de la psychologie posoitive avec Mihály Csíkszentmihályi (1934-2021). PERMA, c’est-à-dire P pour émotion positive (positive emotions), E pour engagement, R pour relations positives, M pour sens (meaning en anglais) et A pour accomplissement. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Ce modèle accorde une importance aux émotions positives, \u003C\u002Fstrong>car des études scientifiques ont montré que \u003Cem>\"pour une émotion négative il faudrait développer trois émotions positives\",\u003C\u002Fem> résume Sophie Lantheaume. Le modèle PERMA valorise aussi le \"flow\", c’est-à-dire le fait de\u003Cem> \"s’engager autant que possible dans des activités qui font sens pour nous\". \u003C\u002Fem>Par exemple, commencer une activité de peinture à 14h et réaliser à 18h que l’on a peint tout l’après-midi et que l’on n’a pas vu le temps passer ! \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n",{"id":247,"target_paragraph_type":248,"target_article_title":249,"target_article_alias":250,"target_article_id":251},"72994","also_read","Le \"flow\", quand l'instant présent devient source de bonheur ","\u002Farticles\u002Fpsychologie\u002Fle-flow-quand-linstant-present-devient-source-de-bonheur","22161",{"id":253,"target_paragraph_type":244,"target_wysiwyg":254},"72995","\u003Ch2>La psychologie positive est-elle l’inverse de la psychologie négative ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>\"Souvent, on met en parallèle une espèce de psychologie négative en face de la psychologie positive, ce n’est pas absolument pas ça !\" \u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>Pour Sophie Lantheaume, co-auteure avec Rebecca Shankland de \"La psychologie positive - 10 fiches pour comprendre le concept positive\" (éd. In Press, 2018), \u003Cem>\"la psychologie positive est intégrative, elle va prendre en compte à la fois les limites, les difficultés, des individus mais aussi les ressources\". \u003C\u002Fem>Et \u003Cem>\"elle va se servir justement de ces ressources pour accompagner au mieux l’individu\".\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>La psychologie positive a pour objectifs la prévention, \u003C\u002Fstrong>en tentant de\u003Cem> \"comprendre le déterminant du bien-être\"\u003C\u002Fem> et la promotion de la \u003Cem>\"\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Ftag\u002Fsante-mentale\">santé mentale\u003C\u002Fa>\"\u003C\u002Fem>. Concrètement, le thérapeute peut proposer à son patient plusieurs pratiques. \u003Cem>\"64 ont été validées scientifiquement et permettent d’accroitre notre bonheur au quotidien\",\u003C\u002Fem> précise Sophie Lantheaume. Elle-même spécialisée en thérapies cognitives et comportementales, elle donne souvent des exercices à faire chez soi. Par exemple, noter chaque soir trois choses agréables qui se sont passées dans la journée.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Ce genre de pratique permet de \u003C\u002Fstrong>\u003Cem>\u003Cstrong>\"réorienter notre regard sur ce qui peut se passer de bien au quotidien... \u003C\u002Fstrong>Notre cerveau est formaté à reconnaître tout ce qu’il y a de négatif, c’est notre fameux reptilien, il est conditionné à ça, donc on sait faire, on sait observer ce qui ne va pas, mais parfois on a du mal à se reconnecter aux choses agréables.\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]