[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"visual":15,"tags":19,"radios":32,"episode":44,"complementary":71,"category":156,"body":162},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fquatre-astuces-pour-appliquer-la-communication-nonviolente-dans","40467","Laurette Duranel avec Anne-Laure Drouard-Chanel ","Quatre astuces pour appliquer la communication non-violente dans ses relations","\u003Cp>Formalisée dans les années 60 par le psychologue américain Marshall Rosenberg, la communication non-violente (CNV) suscite de plus en plus d’intérêt ces dernières années, parallèlement à l’émergence du développement personnel. Que ce soit dans ses relations avec ses amis, ses collègues ou ses enfants, nombreux sont ceux qui tendent à cette forme de langage bienveillant. Mais comment y parvenir, sans céder aux débordements en tout genre ? Isabelle Capy, facilitatrice en relations humaines, certifiée en communication non-violente nous donne des astuces.\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n","9 novembre 2022","17:45","17 juillet 2023","14:04","2023-07-17T14:04:43+02:00",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-11\u002Fpexels-fauxels-3184177_0.jpg.webp","La base de la communication non-violente (CNV) est la reconnexion à soi : s’interroger sur ses propres intentions ©Pexels","",[20,24,28],{"id":21,"label":22,"alias":23},"58569","Communication non-violente","\u002Ftag\u002Fcommunication-nonviolente",{"id":25,"label":26,"alias":27},"54512","Éducation","\u002Ftag\u002Feducation",{"id":29,"label":30,"alias":31},"54884","Psychologie","\u002Ftag\u002Fpsychologie",[33],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":40,"channelId":43},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":41,"name":42},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":45,"type":46,"title":47,"digas":48,"published":10,"datetime":49,"description":50,"url_linked_article":5,"presenters":51,"visual":53,"show":56,"duration":64,"radios":65,"audio_file":68,"rolls":69},"301130","episode","Simplifions-nous la vie grâce à la communication non-violente","UA-255077","2022-11-09T00:00:00+01:00","\u003Cp>Disputes, propos agressifs, dérapages verbaux... Avez-vous déjà songé au temps et à l'énergie que nous gaspillons dans nos relations, le plus souvent pour des sujets sans importance ? Comment faire quand la communication passe mal ? Comment exprimer ce qui ne nous convient pas sans blesser la personne à laquelle nous nous adressons ? Réponses d'Isabelle Capy, facilitatrice en relations humaines, certifiée en communication non-violente, co-auteure de \"50 activités bienveillantes pour découvrir la communication non-violente\" (éd. Larousse, 2020).\u003C\u002Fp>\r\n",[52],"Anne-Laure Drouard-Chanel",{"alt":54,"url":55,"url_carre":39,"copyright":18},"©Freepik","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-11\u002Fsimplifions-nous-la-vie-grace-a-une-meilleure-communication-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":57,"title":58,"alias":59,"visual":60,"description":63},"2296","Voyage Intérieur","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvoyage-interieur",{"url":61,"alt":62,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVoyage%20int%C3%A9rieur%20%281%29.png.webp","©RCF","\u003Cp>Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.\u003C\u002Fp>\r\n","1741368",[66],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":67,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Ff618bf6ef43fb227481ad68b7c87ff84e57c7a3c94c95bc022b934895bb67d3b.mp3",{"podcast_not_roll":70},false,[72,105,142],{"type":4,"alias":73,"id":74,"title":75,"meta_title":75,"og_title":75,"description":76,"meta_description":76,"og_description":76,"published":77,"published_time":78,"datetime":79,"changed":12,"changed_time":13,"created":77,"visual":80,"radios":83,"episode":86,"published_unix_time":104},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fla-compassion-une-reponse-a-la-souffrance-de-lautre","37217","La compassion : une réponse à la souffrance de l’autre","\u003Cp>La compassion pourrait-elle être un baume versé sur les plaies, comme l’écrivait Etty Hillesum ? \u003Cbr \u002F>\r\nLors d’une épreuve vécue par un proche, on voudrait soulager la douleur de l’autre, le rejoindre dans sa souffrance pour l’aider à porter sa croix. Mais attention, la compassion, même si elle est innée, demande plusieurs compétences. L’envie seule d’aider l’autre ne suffit pas toujours. \u003C\u002Fp>\r\n","29 avril 2022","15:24","2022-04-29T15:24:53+02:00",{"url":81,"alt":82,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-04\u002Ftaylor-smith-XB_yndXE4ks-unsplash.jpg.webp","Photo by Taylor Smith on Unsplash",[84],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":85,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":87,"type":46,"title":88,"digas":89,"published":90,"datetime":91,"url_linked_article":73,"presenters":92,"visual":93,"show":96,"duration":98,"radios":99,"audio_file":102,"rolls":103},"233017","La compassion : une réponse à la souffrance de l'autre","UA-225652","19 août 2023","2023-08-19T00:00:00+02:00",[52],{"alt":94,"url":95,"url_carre":39,"copyright":18},"©P.RAZZO\u002FCIRIC","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-04\u002Fciric_241234.jpg.webp",{"id":57,"title":58,"alias":59,"visual":97,"description":63},{"url":61,"alt":62,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1739448",[100],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":101,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F46e7579ce1ed3df76da0fba248c320ec1a4242b29dfdaedffb43845b8dee8674.mp3",{"podcast_not_roll":70},"1651238648",{"type":4,"alias":106,"id":107,"author":108,"title":109,"meta_title":109,"og_title":109,"description":110,"meta_description":110,"og_description":110,"published":111,"published_time":112,"datetime":113,"changed":114,"changed_time":115,"created":111,"visual":116,"radios":119,"episode":122,"published_unix_time":141},"\u002Farticles\u002Fculture-et-societe\u002Fpour-dominique-wolton-lincommunication-fait-partie-de-la-communication","23335","Antoine Bellier","Pour Dominique Wolton, \"l'incommunication\" fait partie de la communication humaine","La communication est l'un des enjeux centraux des démocraties. Communiquer en temps de crise, donner une explication rationnelle aux événements, est une véritable bataille.","2 juin 2020","14:21","2020-06-02T14:21:45+02:00","27 février 2024","16:59",{"url":117,"alt":118,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-07\u002Fdominique-wolton.jpg.webp","Gilles Paris",[120],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":121,"channelId":43},{"id":41,"name":42},{"id":123,"type":46,"title":109,"digas":124,"published":111,"datetime":125,"description":110,"url_linked_article":106,"presenters":126,"visual":127,"show":129,"duration":135,"radios":136,"audio_file":139,"rolls":140},"69508","PR-21391","2020-06-02T08:10:00+02:00",[108],{"alt":62,"url":128,"url_carre":18,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FL%27invit%C3%A9%20de%20la%20matinale.png.webp",{"id":130,"title":131,"alias":132,"visual":133,"description":134},"6708","L'Invité de la Matinale","\u002Factualite\u002Fle-grand-invite-de-lamatinalercf",{"url":128,"alt":62,"url_carre":18,"alt_carre":18},"\u003Cp>Chaque matin, Pierre-Hugues Dubois reçoit une personnalité au cœur de l’actualité nationale ou internationale. Décryptage singulier de notre monde et de ses enjeux, mais aussi découverte d’un parcours, d’un engagement. Au cœur de la grande session d’information du matin, une rencontre quotidienne pour prendre de la hauteur avec bienveillance et pour donner du sens à l’information.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","720000",[137],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":138,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F1b515df1df5a21e6ecf01e86f3d6ff27882268e2f15bdac5d70bbccd5ea8fd1b.mp3",{"podcast_not_roll":70},"1591100505",{"type":4,"alias":143,"id":144,"title":145,"meta_title":145,"og_title":145,"description":146,"meta_description":146,"og_description":146,"changed":147,"changed_time":148,"created":147,"visual":149,"radios":152,"published_unix_time":155},"\u002Farticles\u002Factualite\u002Fhypercommunication-on-creve-sous-la-vitesse-et-linteractivite-pour-dominique","28725","Hyper-communication: \"on crève sous la vitesse et l'interactivité\" pour Dominique Wolton","A l'occasion de la dernière Matinale de l'année, Stéphanie Gallet retrouve l'un de ses premiers invités, le sociologue Dominique Wolton.","6 juillet 2018","09:15",{"url":150,"alt":151,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-07\u002Fcic_cahiers_18_wolton_006.jpg.webp","Jean-Sébastien Evrard",[153],{"id":34,"name":35,"code":36,"shortname":37,"liveURL":38,"alias":39,"region":154,"channelId":43},{"id":41,"name":42},"1530857400",{"id":157,"type":158,"name":159,"alias":160,"description":161},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[163],{"id":164,"target_paragraph_type":165,"target_wysiwyg":166},"58871","wysiwyg_paragraph","\u003Cp>\u003Cstrong>Avant de vouloir agir sur nos emportements, il est important de s’interroger sur les conditionnements\u003C\u002Fstrong>, autrement dit les biais inconscients, qui nous poussent à ces comportements. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que la violence verbale n’est pas nouvelle. D’après les anthropologues, elle remonterait à la sédentarisation des Hommes. \u003Cem>\"En se sédentarisant, les Hommes ont créé un système de domination pour établir un fonctionnement, et cela a créé de la violence\"\u003C\u002Fem>, explique Isabelle Capy, co-auteure de \"50 activités bienveillantes pour découvrir la communication non-violente\" (éd. Larousse, 2020). Certains hommes ont dit ce qui est juste ou non, et les autres ont dû être éduqués à ces règles. \"On est arrivés à des repères totalement extérieurs\", analyse-t-elle.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pour se détacher de ces repères extérieurs et des jugements, reproches ou exigences qui les accompagnent parfois\u003C\u002Fstrong>, la base de la communication non-violente (CNV) est la reconnexion à soi. En commençant par s’interroger sur ses intentions. Une chose que nous faisons peu, car nous faisons souvent les choses par automatisme. \u003Cem>\"Il faut se demander si j’ai envie d’obtenir un résultat, par exemple que mon enfant range sa chambre ou si j’ai envie d’une relation de qualité ?\"\u003C\u002Fem>, illustre la facilitatrice en relations humaines. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Être factuel plutôt que dans l'interprétation\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Une fois cette prise de conscience atteinte, il ne reste plus qu’à mettre en place quatre étapes\u003C\u002Fstrong>. La première étape consiste à observer. \u003Cem>\"Il s’agit d’être factuel plutôt que d’être dans l’interprétation\"\u003C\u002Fem>, explique la facilitatrice en relations humaines. En pratique, cela consistera à dire à son conjoint \"tu as laissé ton sac de sport dans le couloir\", plutôt que \"tu l’as laissé traîner\". Car \"dans le mot\u003Cem> traîner\u003C\u002Fem>, il y a déjà une interprétation, une intention de faire des reproches\", analyse-t-elle. En changeant de terme, l’autre s’aperçoit ainsi que nous recherchons une qualité de la relation.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Accueillir ses émotions\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>La deuxième étape consiste en l’écoute de ses émotions\u003C\u002Fstrong>, de ses sentiments, en ayant \"conscience qu’ils sont tous à notre service et précieux\", ajoute Isabelle Capy. Par exemple :\u003Cem> \"Si j’accueille la colère du mieux que je peux, avec cette conscience qu’elle est en train de me transmettre des choses, elle va se transformer.\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>De quoi a-t-on vraiment besoin ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pour la troisième étape, il s’agit d’analyser ses besoins\u003C\u002Fstrong>. \u003Cem>\"La CNV fait vraiment une différence entre nos besoins, complètement immatériels, qui sont notre énergie de vie, et les moyens que nous utilisons pour les satisfaire\"\u003C\u002Fem>, explique la formatrice. En d’autres termes il s’agit par exemple du besoin de reconnaissance et non pas de celui de boire ou de manger. Ce qui est plutôt une bonne nouvelle car \"nos besoins sont vraiment communs et donc nous pouvons vraiment nous entendre et nous comprendre. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>S'exprimer avec confiance\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Enfin dernière étape et non des moindres : la demande\u003C\u002Fstrong>. Là, l’objectif est d’exprimer de façon consciente et explicite ce que l’on ressent, ce dont on a besoin. \u003Cem>\"La personne en face peut être déstabilisée par cette manière authentique de parler, et en même temps, si mon intention est d’être dans la qualité de la relation, je peux avoir confiance dans le fait qu’il y aura de la compréhension mutuelle\"\u003C\u002Fem>, assure Isabelle Capy. Cette mutualité, c'est tout l'intérêt de la communication non-violente, puisqu'il faut chercher à se comprendre soi-même autant que son interlocuteur. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]