[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"visual":15,"tags":19,"radios":36,"episode":48,"complementary":75,"category":235,"body":241},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fmethode-vittoz-passer-par-le-corps-pour-detendre-lesprit","41854","L.D. avec Marie-Charlotte Laudier","Méthode Vittoz : passer par le corps pour détendre l'esprit","\u003Cp>Dans une époque où les rythmes de vie s’accélèrent, où les notifications des téléphones nous happent en permanence, comment vivre à 100% le moment présent et nous délester des pensées négatives et parasites ? Et si la méthode miracle existait déjà ? Certains la voient en tout cas dans celle élaborée au début du XXème siècle par Roger Vittoz, un médecin suisse. Voici sa théorie. \u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n","25 janvier 2023","22:56","27 juillet 2023","11:06","2023-07-27T11:06:44+02:00",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-07\u002FMethode-vittoz-passer-par-le-corps-pour-detendre-esprit-1200x700-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp","©Unsplah","",[20,24,28,32],{"id":21,"label":22,"alias":23},"54884","Psychologie","\u002Ftag\u002Fpsychologie",{"id":25,"label":26,"alias":27},"57319","sens","\u002Ftag\u002Fsens",{"id":29,"label":30,"alias":31},"58710","Thérapie","\u002Ftag\u002Ftherapie",{"id":33,"label":34,"alias":35},"58390","Santé mentale","\u002Ftag\u002Fsante-mentale",[37],{"id":38,"name":39,"code":40,"shortname":41,"liveURL":42,"alias":43,"region":44,"channelId":47},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":45,"name":46},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":49,"type":50,"title":8,"digas":51,"published":52,"datetime":53,"description":54,"url_linked_article":5,"presenters":55,"visual":57,"show":60,"duration":68,"radios":69,"audio_file":72,"rolls":73},"311238","episode","PV-28053","3 août 2023","2023-08-03T00:00:00+02:00","\u003Cp>Et si vivre le moment présent pouvait nous aider à moins stresser et même faire de la place pour l’essentiel ? C’est ce que proposait déjà le docteur Roger Vittoz au début du XXe siècle, via sa méthode du même nom, avec des exercices très simples. Une pratique de pleine conscience doublée d’une empreinte chrétienne...\u003C\u002Fp>\r\n",[56],"Marie-Charlotte Laudier",{"alt":58,"url":59,"url_carre":43,"copyright":18},"©Unsplash","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2023-07\u002FMethode-vittoz-passer-par-le-corps-pour-detendre-esprit-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":61,"title":62,"alias":63,"visual":64,"description":67},"2296","Voyage Intérieur","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvoyage-interieur",{"url":65,"alt":66,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVoyage%20int%C3%A9rieur%20%281%29.png.webp","©RCF","\u003Cp>Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.\u003C\u002Fp>\r\n","1738392",[70],{"id":38,"name":39,"code":40,"shortname":41,"liveURL":42,"alias":43,"region":71,"channelId":47},{"id":45,"name":46},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F4bba7b810797f697f351a7c1d6695650cfd39faf8151be32f42b9643a7960467.mp3",{"podcast_not_roll":74},false,[76,115,159,197],{"type":4,"alias":77,"id":78,"author":79,"title":80,"meta_title":80,"og_title":80,"description":81,"meta_description":81,"og_description":81,"published":82,"published_time":83,"datetime":84,"changed":85,"changed_time":86,"created":82,"visual":87,"tags":90,"radios":92,"episode":95,"published_unix_time":114},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fanxiete-depression-quelles-sont-les-causes-des-troubles-anxieux","39919","Laurette Duranel, Anne-Laure Drouard-Chanel","Anxiété, dépression… Quelles sont les causes des troubles anxieux ?","\u003Cp>Phobies, troubles obsessionnels, crises de panique, dépression, anxiété... La santé mentale semble de moins en moins taboue. En tout cas, des artistes comme Stromae, avec sa chanson \"L'Enfer\", ou Florence Foresti, avec nouvelle sa série \"Désordres\", n'hésitent plus à en parler. Que sont les troubles anxieux ? Quels en sont les symptômes et comment en sortir ? On fait le point à l'occasion de la 33e Semaine d'information sur la santé mentale (SISM).\u003C\u002Fp>\r\n","12 octobre 2022","09:55","2022-10-12T09:55:58+02:00","17 juillet 2023","14:04",{"url":88,"alt":89,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-10\u002FTroubles-anxieux-troubles-depressifs-pourquoi-sommes-nous-troubl%C3%A9s-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp","Les jeunes sont parmi les premières victimes des troubles psychiques ©Pexels",[91],{"id":33,"label":34,"alias":35},[93],{"id":38,"name":39,"code":40,"shortname":41,"liveURL":42,"alias":43,"region":94,"channelId":47},{"id":45,"name":46},{"id":96,"type":50,"title":97,"digas":98,"published":99,"datetime":100,"url_linked_article":77,"presenters":101,"visual":103,"show":106,"duration":108,"radios":109,"audio_file":112,"rolls":113},"279305","Trouble anxieux, trouble dépressif… Pourquoi sommes-nous troublés ?","UA-247413","11 août 2023","2023-08-11T00:00:00+02:00",[102],"Anne-Laure Drouard-Chanel",{"alt":104,"url":105,"url_carre":43,"copyright":18},"©Pexels","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-10\u002FTroubles-anxieux-troubles-depressifs-pourquoi-sommes-nous-troubl%C3%A9s-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":61,"title":62,"alias":63,"visual":107,"description":67},{"url":65,"alt":66,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1735680",[110],{"id":38,"name":39,"code":40,"shortname":41,"liveURL":42,"alias":43,"region":111,"channelId":47},{"id":45,"name":46},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F16a0dc700e5f2b0ebd7607bb26071f3185fe157f1dea5b60743b8f1c8a88e402.mp3",{"podcast_not_roll":74},"1665560947",{"type":4,"alias":116,"id":117,"author":118,"title":119,"meta_title":119,"og_title":119,"description":120,"meta_description":120,"og_description":120,"published":121,"published_time":122,"datetime":123,"changed":121,"changed_time":122,"created":124,"visual":125,"tags":128,"radios":139,"episode":142,"published_unix_time":158},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fla-sylvotherapie-le-pouvoir-des-arbres-sur-la-sante-physique-et","41514","Laurette Duranel avec Anne-Laure Drouard-Chanel","La sylvothérapie, le pouvoir des arbres sur la santé physique et mentale","\u003Cp>Et si cet été, vous preniez la bonne résolution de vous reconnecter avec la nature ? C’est prouvé scientifiquement : être entouré d’arbres et de verdures présente de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit. Jean-Marie Defossez, coach en respiration et auteur de \"Sylvothérapie - Le pouvoir bienfaisant des arbres\" (éd. Jouvence, 2018), nous donne des clefs pour accéder à ces bienfaits.\u003C\u002Fp>\r\n","29 juillet 2023","07:00","2023-07-29T07:00:00+02:00","9 janvier 2023",{"url":126,"alt":127,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-01\u002Fsylvotherapie-le-pouvoir-bienfaisant-des-arbres-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp","Pour se reconnecter à un arbre, nul besoin de l’enlacer, comme on le voit souvent dans les représentations... ©Unsplash",[129,130,134,135],{"id":33,"label":34,"alias":35},{"id":131,"label":132,"alias":133},"54742","Nature","\u002Ftag\u002Fnature",{"id":29,"label":30,"alias":31},{"id":136,"label":137,"alias":138},"55651","Développement personnel","\u002Fdossiers\u002Fsouffle-de-vie-le-podcast-de-deploiement-personnel-chretien",[140],{"id":38,"name":39,"code":40,"shortname":41,"liveURL":42,"alias":43,"region":141,"channelId":47},{"id":45,"name":46},{"id":143,"type":50,"title":144,"digas":145,"published":12,"datetime":146,"url_linked_article":116,"presenters":147,"visual":148,"show":150,"duration":152,"radios":153,"audio_file":156,"rolls":157},"324678","Sylvothérapie : le pouvoir bienfaisant des arbres","UA-264686","2023-07-27T00:00:00+02:00",[102],{"alt":58,"url":149,"url_carre":43,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-01\u002Fsylvotherapie-le-pouvoir-bienfaisant-des-arbres-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":61,"title":62,"alias":63,"visual":151,"description":67},{"url":65,"alt":66,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1737216",[154],{"id":38,"name":39,"code":40,"shortname":41,"liveURL":42,"alias":43,"region":155,"channelId":47},{"id":45,"name":46},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F3e3e50fd277f43e7fe1de38d05660f8ac95c1e1a6e7d2d9264aca5851b233bee.mp3",{"podcast_not_roll":74},"1673277049",{"type":4,"alias":160,"id":161,"author":118,"title":162,"meta_title":162,"og_title":162,"description":163,"meta_description":163,"og_description":163,"published":164,"published_time":165,"datetime":166,"changed":167,"changed_time":168,"created":164,"visual":169,"tags":172,"radios":175,"episode":178,"published_unix_time":196},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fretrouver-son-enfant-interieur-une-therapie-pour-devenir-un","41256","Retrouver son enfant intérieur, une thérapie pour devenir un adulte heureux et complet","\u003Cp>À l’approche de Noël, la magie gagne les foyers et fait ressortir l’esprit enfantin\u003Cbr \u002F>\r\nen chacun de nous. Et si, ce moment des fêtes était l’occasion rêvée pour\u003Cbr \u002F>\r\nretrouver son enfant intérieur ? Depuis les années 90, cette thérapie en vogue\u003Cbr \u002F>\r\npermet aux adultes de renouer avec des émotions oubliées. Un renouveau\u003Cbr \u002F>\r\nsalutaire que nous explique Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien et spécialiste de l’enfant intérieur.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","20 décembre 2022","12:34","2022-12-20T12:34:13+01:00","22 août 2023","13:43",{"url":170,"alt":171,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002Fretrouver-son-enfant-interieur-une-therapie-pour-etre-un-adulte-heureux-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp","©Pixabay",[173,174],{"id":29,"label":30,"alias":31},{"id":21,"label":22,"alias":23},[176],{"id":38,"name":39,"code":40,"shortname":41,"liveURL":42,"alias":43,"region":177,"channelId":47},{"id":45,"name":46},{"id":179,"type":50,"title":180,"digas":181,"published":182,"datetime":183,"description":184,"url_linked_article":160,"presenters":185,"visual":186,"show":188,"duration":190,"radios":191,"audio_file":194,"rolls":195},"311266","Enfant intérieur : le rencontrer pour se soigner ?","PV-25455","24 juillet 2023","2023-07-24T00:00:00+02:00","Voilà quelques années que le concept d’enfant intérieur fait son terreau à la frontière du développement personnel et de la psychologie. Il s’agit de retrouver l’enfant en soi, de le laisser s’exprimer, de le consoler… Inspirée par le psychiatre Carl Gustav Jung, l’un des premiers disciples de Freud, que recouvre cette notion d’enfant intérieur ? Comment est-elle utilisée en thérapie ? Et cette thérapie fait-elle ses preuves ? Nous sommes en compagnie d’Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien, spécialiste de l'enfant intérieur. Il est l'auteur avec Marie-France Ballet de Coquereaumont de \"La thérapie de l'enfant intérieur - Une approche intégrative pour grandir en humanité\" (éd. Eyrolles, 2022).",[56],{"alt":171,"url":187,"url_carre":43,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002Fretrouver-son-enfant-interieur-une-therapie-pour-etre-un-adulte-heureux-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":61,"title":62,"alias":63,"visual":189,"description":67},{"url":65,"alt":66,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1739736",[192],{"id":38,"name":39,"code":40,"shortname":41,"liveURL":42,"alias":43,"region":193,"channelId":47},{"id":45,"name":46},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F05cb7d27b598ac659f582c18e66c059db3ff009dc631f4963e83a99bc4a4d30b.mp3",{"podcast_not_roll":74},"1671535406",{"type":4,"alias":198,"id":199,"author":118,"title":200,"meta_title":200,"og_title":200,"description":201,"meta_description":201,"og_description":201,"published":202,"published_time":203,"datetime":204,"changed":85,"changed_time":86,"created":202,"visual":205,"tags":207,"radios":214,"episode":217,"published_unix_time":234},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Flecriture-une-therapie-benefique-pour-guerir-dun-traumatisme","41093","L’écriture, une thérapie bénéfique pour guérir d’un traumatisme","\u003Cp>Nombreux sont les écrivains qui confient que l’écriture d’un livre les a aidés à surmonter une épreuve. Fort heureusement, cette art-thérapie n’est pas réservée aux auteurs de renom, mais à tout un chacun. Comment l’écriture peut-elle guérir nos blessures et nos traumas ? Nayla Chidiac, docteure en psychopathologie et psychologue clinicienne, spécialiste du trauma et de l’écriture thérapeutique, répond à cette question.\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n","12 décembre 2022","15:20","2022-12-12T15:20:44+01:00",{"url":206,"alt":58,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002FL-ecriture-une-therapie-benefique-pour-guerir-d-un-traumatisme-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",[208,209,210],{"id":29,"label":30,"alias":31},{"id":136,"label":137,"alias":138},{"id":211,"label":212,"alias":213},"58703","Écriture","\u002Ftag\u002Fecriture",[215],{"id":38,"name":39,"code":40,"shortname":41,"liveURL":42,"alias":43,"region":216,"channelId":47},{"id":45,"name":46},{"id":218,"type":50,"title":219,"digas":220,"published":221,"datetime":222,"url_linked_article":198,"presenters":223,"visual":224,"show":226,"duration":228,"radios":229,"audio_file":232,"rolls":233},"316806","L'écriture thérapeutique, un outil pour sortir du trauma","PR-46960","5 août 2023","2023-08-05T00:00:00+02:00",[102],{"alt":58,"url":225,"url_carre":43,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002FL-ecriture-une-therapie-benefique-pour-guerir-d-un-traumatisme-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp",{"id":61,"title":62,"alias":63,"visual":227,"description":67},{"url":65,"alt":66,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1758672",[230],{"id":38,"name":39,"code":40,"shortname":41,"liveURL":42,"alias":43,"region":231,"channelId":47},{"id":45,"name":46},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Fe23c522af1ec67c01167753fd166de1ec6642916b71617e4062d32177e1f7485.mp3",{"podcast_not_roll":74},"1670854343",{"id":236,"type":237,"name":238,"alias":239,"description":240},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[242],{"id":243,"target_paragraph_type":244,"target_wysiwyg":245},"60738","wysiwyg_paragraph","\u003Cp>\u003Cstrong>« La méthode Vittoz c’est une méthode de rééducation du contrôle cérébral. \u003C\u002Fstrong>C’est un peu barbare comme expression », plaisante d'entrée de jeu Ghislaine Prouvost, auteure de livre \u003Cem>Être ici et maintenant ; la méthode Vittoz, un chemin de vie.\u003C\u002Fem> Il s’agit en fait de « retrouver un cerveau en bon fonctionnement ». Pour le médecin à l’origine de la méthode, le cerveau qui ne fonctionne pas très bien est un cerveau déséquilibré entre ses deux fonctions principales, à savoir la réceptivité (le fait de recevoir des informations) et l’émissivité (le fait d’être dans le jugement, la réflexion).\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Sortir du jugement et se reconnecter à ses sensations\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Et s’il est humain de juger, l’objectif de Roger Vittoz est d’aider les hommes à surpasser ces pensées.\u003C\u002Fstrong> Car d’après le psychothérapeute, les pensées négatives peuvent avoir une influence sur le corps et sa santé. Il est d’ailleurs l’un des premiers à formuler le concept de somatisation (l'expression physique d'un problème psychologique). C’est pour écarter ces pensées négatives et retrouver la joie de vivre qu’il a mis au point sa méthode en trois étapes : la réceptivité, la concentration et l’élimination.\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>La première étape qu’est la réceptivité réside dans la pleine conscience\u003C\u002Fstrong>. « L’objectif est de s’affranchir de son prisme et d’appréhender le réel tel qu’il est », indique la praticienne. Cela passe par des exercices de reconnexion avec ses cinq sens, à la manière d’un enfant qui ne saurait pas exprimer ce qu’il voit. Une fois que l’on sent, entend ou voit de façon simple, la deuxième étape est de se concentrer sur une action, en esquivant les sollicitations. Enfin la dernière étape consiste en l’élimination « pour mettre à distance des objets, puis des pensées ». \u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Une méthode idéale pour les chrétiens ? \u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>« La toute fin de la thérapie mène à l’acceptation, ce n’est pas du lâcher prise, c’est une adhésion active au réel,\u003C\u002Fstrong> aussi douloureux soit-il », explique Ghislaine Prouvost. Grâce à cet état d’esprit, la personne pourra « conscientiser l’objectif vers lequel elle veut tendre et elle va pouvoir rassembler son énergie pour se mettre en œuvre ». Ou plutôt en chemin pour reprendre le sous-titre du livre : « c’est un chemin de vie. Il y a toujours plus de vie quand vous habitez pleinement ce que vous avez à vivre, vos relations, vous-mêmes, et quand vous êtes dans l’acceptation de fleurir là où vous êtes plantés ».\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pour l'auteure du livre, cette méthode peut même conduire vers la sainteté\u003C\u002Fstrong> pour ceux qui veulent devenir sains et ceux que la « grâce » appelle. « Les exercices de cette méthode disposent à écouter Dieu », estime-t-elle. Dans le sens où lorsque quelqu’un adopte cette méthode, il se rend plus disponible à Dieu et peut ainsi mieux l’entendre.  \u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]