[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"visual":15,"radios":19,"episode":31,"category":57,"body":63},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fles-mudras-une-gestuelle-de-sante-globale","37068","Aurore SESSA","Les mudrâs, une gestuelle de santé globale","\u003Cp>Avez-vous entendu parler des mudrâs ? Peut-être en pratiquez-vous un quand vous méditez en positionnant votre index et pouce connectés ensemble ? Mais savez-vous quels bénéfices santé ces mudrâs procurent ? Savez-vous qu'il y en a de nombreux avec pour chacun une action spécifique tant pour votre bien être physique, mental, émotionnel que spirituel ? Des gestes sacrés à découvrir ...\u003C\u002Fp>\r\n","20 avril 2022","19:22","17 juillet 2023","13:31","2023-07-17T13:31:56+02:00",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-04\u002Fmudras%20perso_0.png.webp","mudrâs © collection personnelle","",[20],{"id":21,"name":22,"code":23,"shortname":24,"liveURL":25,"alias":26,"region":27,"channelId":30},"34349","RCF Vaucluse","RCF84","Vaucluse","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcf84.mp3","\u002Fvaucluse",{"id":28,"name":29},"34179","Provence-Alpes-Côte d'Azur",null,{"id":32,"type":33,"title":34,"digas":35,"published":36,"datetime":37,"description":38,"url_linked_article":5,"presenters":39,"visual":41,"show":43,"duration":50,"radios":51,"audio_file":54,"rolls":55},"231342","episode","Les mudras, une gestuelle de santé globale","AV-22054","26 avril 2022","2022-04-26T00:00:00+02:00","\u003Cp>Avez-vous déjà entendu parlé de mudrâs ? Peut-être en pratiquez-vous un quand vous méditez en positionnant votre index et pouce connectés ensemble ? Mais savez-vous quels bénéfices santé ils procurent ? Savez-vous qu'il y en a plusieurs sortes avec pour chacun une action spécifique pour un bien-être mental, émotionnel, physique et spirituel ? Des gestes sacrés à découvrir ...\u003C\u002Fp>\r\n",[40],"Aurore Sessa",{"alt":17,"url":42,"url_carre":30,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-04\u002Fmudras%20perso.png.webp",{"id":44,"title":45,"alias":46,"visual":47,"description":49},"6642","Astuces santé","\u002Fculture\u002Fastuces-sante",{"url":48,"alt":45,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-01\u002FBien%20%C3%AAtre%20et%20psycho%20template%201_5.png.webp","\u003Cp>L’utilisation des plantes, l'importance de l’alimentation, les techniques de gestion du stress, la place de la conscience... font partie des thèmes abordés par Aurore ou son invité, avec une approche globale Corps-Ame-Esprit.\u003C\u002Fp>\r\n","818112",[52],{"id":21,"name":22,"code":23,"shortname":24,"liveURL":25,"alias":26,"region":53,"channelId":30},{"id":28,"name":29},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Fdb33740924273dd03b92beb9e401f753dbb47060c4e5cf1ee0ddd16c7a8a1ab2.mp3",{"podcast_not_roll":56},false,{"id":58,"type":59,"name":60,"alias":61,"description":62},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[64],{"id":65,"target_paragraph_type":66,"target_wysiwyg":67},"53953","wysiwyg_paragraph","\u003Cp>Bonjour à tous,\u003Cbr \u002F>\r\nLes mudrâs sont des gestuelles ancestrales des mains et des doigts  venues de l’Inde.\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Les mudrâs sont \u003Cstrong>mentionnés dans les Védas\u003C\u002Fstrong> qui sont les textes hindouistes sacrés de sagesse. Ces gestuelles ont une origine  fort ancienne et ils avaient pour vocation d’invoquer les divinités.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nLes mudrâs étaient également \u003Cstrong>pratiqués dans des danses traditionnelles indiennes\u003C\u002Fstrong> et selon la gestuelle ils représentaient une humeur ou une situation.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nLe mot « mudrâ » est un \u003Cstrong>mot sanskrit\u003C\u002Fstrong> qui signifie « \u003Cstrong>\u003Cem>sceau\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong> »,  «\u003Cstrong> symbole \u003C\u002Fstrong>» mais aussi « \u003Cstrong>\u003Cem>échanges\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong> ».\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nIl y en a des centaines, \u003Cstrong>presque un pour chaque état d’être ou difficulté \u003C\u002Fstrong>que vous rencontrez et ils sont là \u003Cstrong>pour vous aider à les traverser\u003C\u002Fstrong> que ce soit une peine de cœur, une faiblesse organique, un état d’âme, une dépression, des phobies et beaucoup d’autres…. mais aussi \u003Cstrong>pour votre évolution spirituelle\u003C\u002Fstrong>.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nLes anciens, si je puis dire, savaient que \u003Cstrong>notre corps est émetteur et récepteur\u003C\u002Fstrong>, qu'il est \u003Cstrong>parcouru par des réseaux énergétiques\u003C\u002Fstrong> et des terminaisons nerveuses, que \u003Cstrong>nos mains transmettent des énergies\u003C\u002Fstrong>. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>La médecine traditionnelle chinoise\u003C\u002Fstrong> se sert des \u003Cstrong>méridiens\u003C\u002Fstrong> pour  soigner notamment grâce à l’acupuncture pour rééquilibrer l’harmonie du corps.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nEt \u003Cstrong>selon l’Ayurvéda\u003C\u002Fstrong> à chaque doigt correspond un élément de l’univers et \u003Cstrong>le contact des doigts entre eux permet la synthèse des 5 éléments\u003C\u002Fstrong>.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Le pouce\u003C\u002Fstrong> représente l’élément \u003Cstrong>FEU\u003C\u002Fstrong> (agni) mais aussi l’Âme universelle\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp>Il permet l’équilibre des diverses énergies du corps\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>L’index\u003C\u002Fstrong>, l’élément \u003Cstrong>AIR\u003C\u002Fstrong> (vayu), il représente l’âme individuelle\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp>Il permet d’améliorer l’activité de notre esprit, stimuler notre capacité à penser et à créer\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Le majeur\u003C\u002Fstrong>, l’élément \u003Cstrong>ETHER\u003C\u002Fstrong> (akasha)\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp>Il nous permet de vivre en harmonie avec le monde des esprits\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>L’annulaire\u003C\u002Fstrong>, l’élément \u003Cstrong>TERRE\u003C\u002Fstrong> (prithvi)\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp>Il permet de nous donner de la force pour défendre ce qui nous appartient sur cette terre\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>L’auriculaire\u003C\u002Fstrong>, l’élément \u003Cstrong>EAU\u003C\u002Fstrong> (jala)\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp>Il stimule notre capacité à échanger avec autrui et favoriser les relations.\u003C\u002Fp>\r\n\u003Cimg alt=\"doigts et éléments © collection personnelle\" data-align=\"center\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"1c44109c-899d-4ed9-9480-044b3c982351\" height=\"174\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fdoigts%20et%20%C3%A9l%C3%A9ments%2C%20perso.jpg\" width=\"174\" \u002F>\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3>\u003Cstrong>A chacun de nos doigts correspond :\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>un organe,\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>à une partie du corps,\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>à des zones du cerveau,\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>à nos centres énergétiques,\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>aux enveloppes subtiles du corps,\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>et bien sûr aux méridiens qui sont donc un ensemble de canaux énergétiques qui parcourent l’ensemble du corps.\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nAinsi en associant différentes connexion de doigts entre eux, le mudrâ ou \u003Cstrong>yoga des doigts va stimuler, unifier, harmoniser toutes ces différentes énergies vitales \u003C\u002Fstrong>pour une bonne santé globale.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nOn touche des points précis qui travaillent sur les méridiens donc sur des organes et nos émotions par là même.\u003C\u002Fp>\r\n\u003Cimg alt=\"méridiens © collection personnelle\" data-align=\"center\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"996bfcda-b589-43e7-8b0f-6585d924918b\" height=\"416\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fm%C3%A9ridiens%20%20perso.jpg\" width=\"288\" \u002F>\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\u003Cimg alt=\"chin mudrâ © pixabay\" data-align=\"left\" data-caption=\"Chin mudrâ\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"06dc9524-66f6-4ffd-8ce3-8b970cd75044\" height=\"80\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fchin%20mudr%C3%A2.png\" width=\"121\" \u002F>\r\n\u003Cp>Par exemple le très connu \u003Cstrong>mudrâ chin\u003C\u002Fstrong>, pouce et index rejoints, \u003Cstrong>associé à la méditation\u003C\u002Fstrong>, fait circuler l’élément éther qui comme nous l’avons vu tout à l’heure nous \u003Cstrong>permet de vivre en harmonie avec tout ce qui est\u003C\u002Fstrong>.\u003Cbr \u002F>\r\n\u003Cstrong>La paume tournée vers le ciel\u003C\u002Fstrong> appelle à la compréhension de l’Univers alors que l\u003Cstrong>a paume tournée vers la terre\u003C\u002Fstrong> appelle  à la compréhension du Soi.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\u003Cimg alt=\"photo kirlian ©http:\u002F\u002Fwww.olivier-lockert.com\u002Fkirlian.htm\" data-align=\"left\" data-caption=\"photo Kirlain http:\u002F\u002Fwww.olivier-lockert.com\u002Fkirlian.htm\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"5868d5f0-b7a1-4150-bee5-d65f597a0c83\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fkirlian-main.jpg\" \u002F>\r\n\u003Cp>Il stabilise notre égo, il apaise notre \u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fwww.olivier-lockert.com\u002Fkirlian.htm\" title=\"Photos Kirlian\">corps éthérique\u003C\u002Fa>, corps\u003Cbr \u002F>\r\nénergétique qui entoure notre corps physique ainsi que\u003Cbr \u002F>\r\ntous les organismes vivants. Il contribue aussi à aiguiser notre mémoire.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Des explications et une vidéo de la \u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fwww.olivier-lockert.com\u002Fkirlian.htm\" title=\"conférence sur photos Kirlian\">Conférence avec Goerges Hadjo\u003C\u002Fa>\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\n\u003Cstrong>Pour améliorer votre concentration, vous en faites un naturellement quand vous réfléchissez. \u003C\u002Fstrong>Rappelez-vous ?\u003C\u002Fp>\r\n\u003Cimg alt=\"hakini mudra © epictura.fr libres de droit\" data-align=\"left\" data-caption=\"Pour réfléchir et se concentrer\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"f5aaf4c2-a01f-45ea-9f71-a50c4dbc52fe\" height=\"131\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fhakini%20mudra%20epictura%20libre%20de%20droit.jpg\" width=\"166\" \u002F>\r\n\u003Cp>Vous faites un triangle en réunissant le bout de vos doigts de chaque main, pouce contre pouce, index contre index et ainsi de suite. Cela permet de connecter les deux hémisphères et d’avoir un meilleur accès à la connaissance, aux savoirs, voire à la sagesse en nous. Pour des explications,\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.yogaenred.com\u002Ffr\u002F2013\u002F09\u002F18\u002Fmudras-hakini-mudra\u002F\" title=\"explication hakini mudrâ\"> lire...\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\n\u003Cstrong>Quel doigt pour quel organe ?\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr \u002F>\r\n•    \u003Cstrong>Le pouce correspond au poumon\u003C\u002Fstrong>. Le pouce que les romains levait ou baisser pour laisser ou retirer la vie. Le poumon est le symbole de la vie\u003Cbr \u002F>\r\n•    \u003Cstrong>L’index correspond au foie.\u003C\u002Fstrong> L’index exprime l’autorité et la force, il est dirigé vers l’avenir.\u003Cbr \u002F>\r\n•    \u003Cstrong>Le majeur correspond au cœur.\u003C\u002Fstrong> Il parle de l’amour pour nous et les autres\u003Cbr \u002F>\r\n•    \u003Cstrong>L’annulaire correspond à la rate\u003C\u002Fstrong>, il exprime l’enracinement, le bon sens\u003Cbr \u002F>\r\n•    \u003Cstrong>L’auriculaire correspond au rein\u003C\u002Fstrong>, il redonne confiance en soi et courage.\u003C\u002Fp>\r\n\u003Cimg alt=\"doigts organes © collection personnelle\" data-align=\"center\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"09da2f15-63e1-4dc6-aab8-5c831ce0cb68\" height=\"366\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fdoigts%20organes%20perso.jpg\" width=\"345\" \u002F>\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Les mudrâs chez les chrétiens :\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nDes iconographies chrétiennes montrent \u003Cstrong>Christ ou ses disciples en train de faire des mudras.\u003C\u002Fstrong> On retrouve ces gestuelles sur des mosaïques, des statues, des peintures.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>En observant les mosaïques byzantines on voit très bien certaines gestuelles.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"salvator mundi © wikipédia\" data-align=\"left\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"426930f5-784d-4c5a-9c0c-d33d7363eebc\" height=\"248\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002FLeonardo_da_Vinci_or_Boltraffio_%28attrib%29_Salvator_Mundi_circa_1500_0.jpg\" width=\"191\" \u002F>Par exemple le geste de la main droite du portrait de peint par Léonard de Vinci intitué \" \u003Cem>\u003Cstrong>Salvator Mundi\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fem>\" révèle qu’il s’agit d’\u003Cstrong>ardhapataka mudra\u003C\u002Fstrong>, signe de protection et pour dissiper les éléments indésirables de la vie.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Le geste de Jésus Christ indiquerait que la terre, le monde ou l’univers représenté par le globe en cristal qu’il tient dans la main gauche sont protégés de calamités et de l’ombre.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nGestuelle que l’on retrouve sur certaines icônes représentant Christ qui tient notamment un livre que l’on peut supposer être un texte sacré.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Des photos : \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.bibhudevmisra.com\u002F2017\u002F11\u002Fyoga-mudras-in-orthodox-christian-art.html\" title=\"Images du Christ et mudrâs\">https:\u002F\u002Fwww.bibhudevmisra.com\u002F2017\u002F11\u002Fyoga-mudras-in-orthodox-christian-art.html\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nMosaïque de la Basalique Saint Apollinare Niovo à Ravennes, Italie\u003C\u002Fp>\r\n\u003Cimg alt=\"mosaïque de Ravennes © collection personnelle\" data-align=\"center\" data-caption=\"La Vierge et anges\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"17400e0b-6846-43ca-a717-ad2babadccba\" height=\"288\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fmosaique%20vierge%20ange%20mudra%20ravenne.png\" width=\"456\" \u002F>\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nLa science des mudrâs est partagée autant en Orient que chez les indiens, les chinois et les japonais, ils sont universels.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>\u003Cbr \u002F>\r\nQue pouvez-vous améliorer avec les mudrâs ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nTout un ensemble de pathologies et de troubles, comme :\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>Les douleurs dentaires et de l’articulation temporo-mandibulaire\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Les maux de tête et migraines\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Les douleurs arthrosiques de l’ensemble du corps\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Les crampes musculaires\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Les douleurs de la colonne vertébrale, aussi bien lombaire que cervicale\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Les douleurs menstruelles et de l’appareil génital et urinaire masculin et féminin\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Le stress\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Les problèmes de vision\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Les affections respiratoires, ORL en général\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Les troubles digestifs\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Les allergies\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Les troubles de la mémoire et de la concentration\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>….\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Ch2>Quelques mudrâs et leurs bénéfices santé :\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nJe vous propose de prendre quelques minutes pour en faire quelques uns.... C'est agréable !\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Apan mudrâ\u003Cimg alt=\"apan mudrâ © pixabay\" data-align=\"right\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"1651f872-0811-4bab-b630-6d56f4a6d4a1\" height=\"134\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fapan%20mudra%20pixabay.png\" width=\"67\" \u002F>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nComme vous le savez peut-être, \u003Cstrong>en Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison est liée à des organes\u003C\u002Fstrong>. Par exemple au printemps, sont associés le \u003Cstrong>foie et la vésicule biliaire\u003C\u002Fstrong>. D’ailleurs dans nos campagnes, traditionnellement, on ramassait des pissenlits pour nettoyer ses deux organes à la sortie de l’hiver. Les propriétés et les vertus du pissenlit sont aujourd’hui bien documentées.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Le foie et la vésicule biliaire \u003Cstrong>sont également associés à des émotions\u003C\u002Fstrong> comme la colère, le manque, la tristesse dans une polarité entropique et dans une polarité dite positive ce sera un sentiment de joie. \u003Cstrong>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.le-papillon-bleu.ch\u002Ff\u002Fsante\u002Fmudras\u002Fapan-mudra\u002Findex.html\" title=\"explications\">Apan mudra\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fstrong> permet d’équilibrer ces deux pôles.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Ce mudra permet aussi de \u003Cstrong>nettoyer le corps et éliminer des toxines.\u003C\u002Fstrong> Il permet de renforcer le foie, la vésicule mais aussi agit sur \u003Cstrong>les reins, et autres organes\u003C\u002Fstrong>. On le pratique 5 à  15 minutes, 3 fois par jour pendant plusieurs jours.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Un autre mudrâ du foie, un peu différent, il suffit de poser le majeur sur la saillie du pouce, cette partie très charnue du pouce (le Mont de Vénus) et de réunir votre pouce et votre annulaire en tenant vos deux autres doigts bien droits.\u003Ciframe frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" src=\"https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002Fembed\u002Fk6H7biSjP1Y\">\u003C\u002Fiframe>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Apan vayu mudrâ\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh3>\r\n\u003Cimg alt=\"mudra © pixabay\" data-align=\"left\" data-caption=\"Apan vayu mudrâ\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"28a4ba99-58f1-4115-9066-6a8f47bf829f\" height=\"76\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fapan%20vayu%20pixabay_1.png\" width=\"104\" \u002F>\r\n\u003Cp>Vous voulez aider votre cœur, le préserver de différents troubles ? Améliorer la circulation sanguine dans tout le corps ?\u003Cbr \u002F>\r\nLà aussi vous avez plusieurs mudrâs qui aident à surmonter les facteurs de risques de maladie cardiaque et le syndrome métabolique. On a montré que cela permettait de faire baisser la tension artérielle.\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\u003Cimg alt=\"mudra © pixabay\" data-align=\"left\" data-caption=\"Pran mudrâ\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"d705c137-d8fc-4fd9-bb5d-2059adb429ed\" height=\"127\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fpran%20mudra%20pixabay.png\" width=\"79\" \u002F>\r\n\u003Cp>Si vous voulez renforcer votre\u003Cstrong> système immunitaire \u003C\u002Fstrong>en même temps que votre \u003Cstrong>système cardiovasculaire\u003C\u002Fstrong> en voici un autre, PRAN MUDRA. On dit que ce mudra pourrait être bénéfique en cas de cancer et d’un dysfonctionnement de la thyroïde.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Donc paumes tournées vers le ciel, reliez le bout de l’auriculaire et de l’annulaire sur le bout du pouce, index et majeur tendu vers l’extérieur. Respirez….\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3>\u003Cbr \u002F>\r\nLinga mudra\u003C\u002Fh3>\r\n\u003Cimg alt=\"mudra linga © collection personnelle\" data-align=\"left\" data-caption=\"Linga mudrâ\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"c562b33c-2323-4914-860c-b725d9f87af2\" height=\"93\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Flinga%20mudra_0.jpg\" width=\"139\" \u002F>\r\n\u003Cp>Vous voulez réguler votre \u003Cstrong>poid\u003C\u002Fstrong>s, renforcer votre \u003Cstrong>système immunitaire\u003C\u002Fstrong> ? Je propose un autre mudra qui y contribue. Comme vous le savez le surpoids est un facteur aggravant des maladies cardiovasculaires. Ce mudra permet également de renforcer le système immunitaire et aide à combattre les rhumes.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Facile à faire, reliez vos paumes et repliez vos doigts comme certaines personnes font quand elles prient. Ensuite levez uniquement votre pouce gauche vers le haut.\u003Cbr \u002F>\r\nComme ce mudra fait transpirer, il convient de boire suffisamment d’eau et de consommer des fruits de saison pour un apport en minéraux.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"shuni mudra © collection personnelle\" data-align=\"left\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"37ec20a2-35aa-4bb9-acee-164e723e2c91\" height=\"143\" src=\"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Finline-images\u002Fshuni%20mudra%20.png\" width=\"85\" \u002F>Vous voulez améliorer votre intuition, calmer votre mental et purifier vos émotions et vos pensées avec \u003Cstrong>SHUNI MUDRA\u003C\u002Fstrong>, le mudrâ de la patience.\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Bien sur il y en a beaucoup d’autres. Pour la plupart ils sont \u003Cstrong>simples à exécuter\u003C\u002Fstrong>, vous pouvez le faire quasi partout de manière discrète si vous le souhaitez, cela oblige à se prendre quelques minutes plusieurs fois par jour sans avoir à se dire « je n’ai pas le temps » et cela \u003Cstrong>ne coûte rien.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\n\u003Cstrong>Vous allez vous faire du bien\u003C\u002Fstrong> en tonifiant une zone ou un organe trop faible, ou au contraire en libérant une zone ou organe trop chargés. Il y a des \u003Cstrong>livres\u003C\u002Fstrong> qui expliquent très bien même des formats de poche à emmener partout avec soi\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\n\u003Cstrong>On pratique ces mudrâs 5 à 15 mn, 3 fois par jour tous les jours.\u003C\u002Fstrong> Il ne s’agit pas de chercher à en pratiquer beaucoup. Il convient d’\u003Cstrong>en choisir un ou deux\u003C\u002Fstrong>, de \u003Cstrong>s’y essayer consciemment pendant 3 semaines\u003C\u002Fstrong> et de ressentir les effets qui sont souvent très progressifs. La meilleure méthode ….. ne rien attendre….. ! et c’est là qu’il se passe quelque chose !\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\n\u003Cstrong>Les mudrâs peuvent être une aide précieuse\u003C\u002Fstrong>. Si vous pratiquez déjà le yoga, il est certain que votre professeur de yoga vous enseigne ces gestuelles.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nOn peut également \u003Cstrong>en apprendre à nos enfants \u003C\u002Fstrong>pour les \u003Cstrong>aider à s’apaiser, à se concentrer et développer une belle estime d’eux\u003C\u002Fstrong>. Les enfants sont très ouverts. Cela peut être un moment de plaisir à partager avec eux.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Belle et douce semaine à tous dans la paix du coeur.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\n\u003Cstrong>Des sources et des références :\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fwww.martinedepondtgadet.com\u002FMudras.html\">http:\u002F\u002Fwww.martinedepondtgadet.com\u002FMudras.html\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fmarymann.fr\u002Fprestations\u002Fmudra-therapie\u002Fles-mudras\u002F\">https:\u002F\u002Fmarymann.fr\u002Fprestations\u002Fmudra-therapie\u002Fles-mudras\u002F\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.yay-yoga.com\u002Fyoga-et-savoirs\u002Fles-mudras\u002F\">https:\u002F\u002Fwww.yay-yoga.com\u002Fyoga-et-savoirs\u002Fles-mudras\u002F\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fsain-et-naturel.ouest-france.fr\u002Fmudra-mudras-aide-precieuse.html\">https:\u002F\u002Fsain-et-naturel.ouest-france.fr\u002Fmudra-mudras-aide-precieuse.html\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fsain-et-naturel.ouest-france.fr\u002Farrive-annulaire-pouce-secondes.html\">https:\u002F\u002Fsain-et-naturel.ouest-france.fr\u002Farrive-annulaire-pouce-secondes.html\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.padma-yoga.org\u002Fpost\u002F10-mudras-puissants-et-leurs-bienfaits\">https:\u002F\u002Fwww.padma-yoga.org\u002Fpost\u002F10-mudras-puissants-et-leurs-bienfaits\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cbr \u002F>\r\nImages : https:\u002F\u002Fi0.wp.com\u002Fmanupun.cluster024.hosting.ovh.net\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2009\u002F05\u002Fpoints-maindroite.jpg\u003Cbr \u002F>\r\nBasilique Saint Apollinare Nuovo à Ravennes Italie\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]