[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"visual":15,"tags":19,"radios":24,"episode":36,"complementary":62,"category":222,"body":228},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Finsomnie-que-faitesvous-de-vos-nuits","41164","Aurore Ployer","Insomnie : que faites-vous de vos nuits ?","\u003Cp>Que faisons-nous de ces nuits où nous avons du mal à trouver le sommeil ? Alors qu’elle provoque de nombreux fantasmes et inquiétudes, l'insomnie fascine autant qu’elle est redoutée. Et si on s'inspirait des écrivains et des philosophes pour apprivoiser nos nuits blanches ?\u003C\u002Fp>\r\n","14 décembre 2022","13:42","17 juillet 2023","13:27","2023-07-17T13:27:08+02:00",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002F9999-170667a_0.jpg.webp","© Dorty \u002F Pixabay","",[20],{"id":21,"label":22,"alias":23},"57344","Sommeil","\u002Ftag\u002Fsommeil",[25],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":32,"channelId":35},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":33,"name":34},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":37,"type":38,"title":8,"digas":39,"published":10,"datetime":40,"description":41,"url_linked_article":5,"presenters":42,"visual":45,"show":47,"duration":55,"radios":56,"audio_file":59,"rolls":60},"320769","episode","UA-264544","2022-12-14T00:00:00+01:00","\u003Cp>Que faisons-nous de ces nuits où nous avons du mal à trouver le sommeil ? Alors qu’elle provoque de nombreux fantasmes et inquiétudes, l'insomnie fascine autant qu’elle est redoutée. Les écrivains et les philosophes nous éclairent sur comment faire fructifier ce temps aussi béni que maudit.\u003C\u002Fp>\r\n",[43,44],"Melchior Gormand","Madeleine Vatel",{"alt":17,"url":46,"url_carre":31,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002F9999-170667a.jpg.webp",{"id":48,"title":49,"alias":50,"visual":51,"description":54},"2261","Je pense donc j'agis","\u002Feconomie-et-societe\u002Fje-pense-donc-jagis",{"url":52,"alt":53,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2025-04\u002FJe%20pense%20donc%20j%27agis.png.webp","@RCF","\u003Cp>Cette émission interactive de deux heures présentée par \u003Cstrong>Melchior Gormand\u003C\u002Fstrong> est une invitation à la réflexion et à l’action. Une heure pour réfléchir et prendre du recul sur l’actualité avec des invités interviewés par \u003Cstrong>Véronique Alzieu\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Pauline de Torsiac\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Stéphanie Gallet\u003C\u002Fstrong>,\u003Cstrong> Madeleine Vatel \u003C\u002Fstrong>et\u003Cstrong> Vincent Belotti\u003C\u002Fstrong>. Une heure pour agir, avec les témoignages d’acteurs de terrain pour se mettre en mouvement et s’engager dans la construction du monde de demain.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Intervenez en direct\u003C\u002Fstrong> au \u003Cstrong>04 72 38 20 23\u003C\u002Fstrong>, dans le groupe Facebook\u003Cstrong> \u003C\u002Fstrong>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002Fgroups\u002Fjepensedoncjagis\u002F\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Je pense donc j'agis\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> ou écrivez à \u003Cstrong>direct@rcf.fr\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","3293976",[57],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":58,"channelId":35},{"id":33,"name":34},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F5392208cf448d4652f4134d48c00f9569de454cc99eff08d541dd4436eb63fa6.mp3",{"podcast_not_roll":61},false,[63,108,149,205],{"type":4,"alias":64,"id":65,"author":66,"title":67,"meta_title":67,"og_title":67,"description":68,"meta_description":68,"og_description":68,"published":69,"published_time":70,"datetime":71,"changed":12,"changed_time":72,"created":69,"visual":73,"tags":76,"radios":78,"episode":81,"published_unix_time":107},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fcomment-resoudre-naturellement-nos-problemes-dinsomnies","39366","Anne-Laure Drouard Chanel, Amélie Gazeau","Comment résoudre naturellement nos problèmes d'insomnies ?","\u003Cp>Plus de 70% des Français affirment souffrir de troubles du sommeil, soit 20 points de plus qu'avant la crise sanitaire de 2019 selon une étude de \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.santepubliquefrance.fr\u002Fdocs\u002Fsommeil-en-temps-de-pandemie-enseignements-pour-la-prise-en-charge-de-l-insomnie\" target=\"_blank\">Santé Publique France\u003C\u002Fa>. Quels sont les différents troubles du sommeil ? Quels sont les risques du traitement par somnifère ? Comment réussir à dormir naturellement ?  Anne-Laure Drouard Chanel reçoit le docteur Patrick Lemoine, médecin psychiatre et docteur en neurosciences dans l'émission de psychologie de RCF, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fpsychologie\u002Fvoyage-interieur\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Voyage Intérieur\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\r\n","13 septembre 2022","16:12","2022-09-13T16:12:35+02:00","14:04",{"url":74,"alt":75,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002Fkinga-cichewicz-FVRTLKgQ700-unsplash.jpg.webp","Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash",[77],{"id":21,"label":22,"alias":23},[79],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":80,"channelId":35},{"id":33,"name":34},{"id":82,"type":38,"title":83,"digas":84,"published":85,"datetime":86,"description":87,"url_linked_article":64,"presenters":88,"visual":90,"show":93,"duration":101,"radios":102,"audio_file":105,"rolls":106},"284715","Comprendre et lutter contre les troubles du sommeil","UA-251334","21 septembre 2022","2022-09-21T00:00:00+02:00","\u003Cp>Plus de 70% des français affirment souffrir de troubles du sommeil, soit 20 points de plus qu'avant la crise sanitaire de 2019 selon une étude de \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.santepubliquefrance.fr\u002Fdocs\u002Fsommeil-en-temps-de-pandemie-enseignements-pour-la-prise-en-charge-de-l-insomnie\" target=\"_blank\">Santé Publique France\u003C\u002Fa>.  Quels sont les différents troubles du sommeil ? 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Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.\u003C\u002Fp>\r\n","1702440",[103],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":104,"channelId":35},{"id":33,"name":34},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Ff2282eb4060e506de5cbfefc4b876c9fcc58e4e63bde19f8e5eb76d29b328ed5.mp3",{"podcast_not_roll":61},"1663078265",{"type":4,"alias":109,"id":110,"title":111,"meta_title":111,"og_title":111,"description":112,"meta_description":112,"og_description":112,"published":113,"published_time":114,"datetime":115,"changed":116,"changed_time":117,"created":113,"visual":118,"tags":121,"radios":126,"episode":129,"published_unix_time":148},"\u002Farticles\u002Fecologie-et-solidarite\u002Fpollution-lumineuse-fautil-eteindre-les-11-millions-de-lampadaires","36481","Pollution lumineuse : faut-il éteindre les 11 millions de lampadaires allumés chaque nuit en France ?","\u003Cp>60% des Français ne peuvent plus observer les étoiles depuis chez eux. Mais lutter contre la pollution lumineuse ne se résume pas à éteindre les 11 millions de lampadaires allumés chaque nuit. La question est complexe, elle soulève des enjeux économiques et sécuritaires. Imagine-t-on des rues non éclairées la nuit ?\u003C\u002Fp>\r\n","17 mars 2022","12:35","2022-03-17T12:35:46+01:00","21 juillet 2023","17:45",{"url":119,"alt":120,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-07\u002FPOLLUTION%20LUMINEUSE%20FAUT-IL%20%C3%89TEINDRE%20LES%2011%20MILLIONS%20DE%20LAMPADAIRES%20ALLUM%C3%89S%20CHAQUE%20NUIT%20EN%20FRANCE%20_0.jpg.webp","Vision de nuit de Paris, France. ©Unsplash",[122],{"id":123,"label":124,"alias":125},"55977","Pollution","\u002Ftag\u002Fpollution",[127],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":128,"channelId":35},{"id":33,"name":34},{"id":130,"type":38,"title":131,"digas":132,"published":113,"datetime":133,"description":134,"url_linked_article":109,"presenters":135,"visual":137,"show":140,"duration":142,"radios":143,"audio_file":146,"rolls":147},"219991","Sauver la nuit","UA-220716","2022-03-17T00:00:00+01:00","\u003Cp>60% des français ne peuvent plus observer les étoiles depuis chez eux. Mais lutter contre la pollution lumineuse ne se résume pas à éteindre les 11 millions de lampadaires allumés chaque nuit. La question est complexe, elle soulève des enjeux économiques et sécuritaires. 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Mais qu’est-ce que c’est ? Quels sont les symptômes et les conséquences ? Quelles sont les personnes à risques ? Réponses avec le Docteur Saheb, spécialiste dans le traitement de l’apnée du sommeil. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","19 mai 2022","09:55","2022-05-19T09:55:43+02:00","20 mai 2022","12:20","Lille",{"url":162,"alt":163,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-05\u002FApn%C3%A9e%20du%20sommeil.jpg.webp","L'apnée du sommeil touche un adulte sur 3 de plus de 65 ans",[165],{"id":166,"label":167,"alias":168},"54439","Santé","\u002Fdossiers\u002Fla-guerison-physique-et-spirituelle",[170],{"id":171,"name":172,"code":173,"shortname":174,"liveURL":175,"alias":176,"region":177,"channelId":31},"34339","RCF Hauts de France","RCF59","Hauts de France","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcf59.mp3","\u002Fhauts-de-france",{"id":178,"name":179},"34172","Hauts-de-France",{"id":181,"type":38,"title":182,"digas":183,"published":184,"datetime":185,"description":186,"url_linked_article":150,"presenters":187,"visual":189,"show":192,"duration":198,"radios":199,"audio_file":202,"rolls":203},"252448","Qu'est-ce que l'apnée du sommeil ?","LL-21358","12 mai 2022","2022-05-12T00:00:00+02:00","Avez-vous déjà entendu parler de l'apnée du sommeil ? Une maladie courante, mais dont les causes et les conséquences sont très diverses. Est-ce une maladie dangereuse ? Qui sont les personnes à risque ? Et surtout, comment savoir si j'en suis victime ? Toutes les réponses avec le docteur Saheb, spécialiste de l'apnée du sommeil.",[188],"Jean Duquesne",{"alt":190,"url":191,"url_carre":18,"copyright":18},"RCF Hauts de France - 3 Questions à","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002F3QA%20template.png.webp",{"id":193,"title":194,"alias":195,"visual":196,"description":197},"5971","3 questions à • RCF Hauts de France","\u002Factualite\u002F3-questions-a-rcf-hauts-de-france",{"url":191,"alt":190,"url_carre":18,"alt_carre":18},"\u003Cp>Tous les jours à 18h40, un fait d'actualité des Hauts-de-France, mis en lumière et expliqué par une interview de 3'30.\u003C\u002Fp>\r\n","207048",[200],{"id":171,"name":172,"code":173,"shortname":174,"liveURL":175,"alias":176,"region":201,"channelId":31},{"id":178,"name":179},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F2ff73531e65ad68d19fd0418c520f2d73c2fcb2509a859d8c87242b067571875.mp3",{"podcast_not_roll":61},"1652946608",{"type":4,"alias":206,"id":207,"title":208,"meta_title":208,"og_title":208,"description":209,"meta_description":209,"og_description":209,"changed":12,"changed_time":210,"created":211,"visual":212,"tags":215,"radios":218,"published_unix_time":221},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fjournee-internationale-du-sommeil-dormir-aide-a-etre-heureux","30759","Journée internationale du sommeil : dormir aide à être heureux !","\u003Cp>Focus sur notre sommeil à l'occasion de la \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Finstitut-sommeil-vigilance.org\u002Fprogramme-journee-du-sommeil\u002F\">Journée internationale du sommeil\u003C\u002Fa> ! Horaires de travail, conditions de logement, nuisances sonores, pollution lumineuse... Les Français dorment de plus en plus mal. Or, un bon sommeil aide à être heureux... \u003C\u002Fp>\r\n","18:25","29 mai 2017",{"url":213,"alt":214,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-07\u002Fsommeil_vrai_bonheur_v.jpg.webp","Pixabay",[216,217],{"id":21,"label":22,"alias":23},{"id":166,"label":167,"alias":168},[219],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":220,"channelId":35},{"id":33,"name":34},"1496068400",{"id":223,"type":224,"name":225,"alias":226,"description":227},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[229],{"id":230,"target_paragraph_type":231,"target_wysiwyg":232},"59810","wysiwyg_paragraph","\u003Ch2>Laisser entrer l’imaginaire\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>L’insomnie créatrice est un poncif en littérature\u003C\u002Fstrong>, comme le rappelle Léa Cassagnau, doctorante en littérature comparée à l’Université de Bourgogne-Franche-Comté : \"\u003Cem>Il y a ce stéréotype ancré que les artistes occupent leurs nuits par la création. Le poète Victor Hugo, dans son poème \"Insomnie\", décrit un corps qui veut dormir quand son esprit est obsédé par le travail. Le motif se retrouve jusque chez des écrivains contemporains comme Marguerite Duras, qui parle du génie insomniaque\u003C\u002Fem>\".\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Même pour les profanes, l’insomnie est un lieu de contemplation, une rencontre avec la transcendance et le spirituel.\u003C\u002Fstrong> Deux auditrices évoquent leurs habitudes de prier quand elles ont du mal à trouver le sommeil. \"\u003Cem>Prier, même si ce n’est pas forcément efficace, permet d’habiter l’impuissance\u003C\u002Fem>\", analyse le philosophe Martin Steffens. Même les écrivains contemporains font l’expérience de cette connexion à ce qui est plus grand que soi : \"\u003Cem>Marguerite Duras, même si elle n’est pas croyante, utilise le vocabulaire de la religiosité pour décrire l’insomnie\u003C\u002Fem>\", explique Léa Cassagnau.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Passer une nuit blanche, c’est aussi avoir un temps pour mûrir quelque chose à l’intérieur de soi. \u003C\u002Fstrong>Les écrivains décrivent souvent ce processus : \"\u003Cem>Jane Austen parle de l’insomnie comme d’un moment d’introspection, certaines nuits contribuent au mûrissement de ses héroïnes. De même, dans la nouvelle \"Sommeil\" de Murakami, l’héroïne qui ne dort pas pendant 17 nuits prend du temps pour elle\u003C\u002Fem>\", explique Léa Cassagnau. \"\u003Cem>Ne pas dormir, c’est laisser l’épaisseur du temps provoquer un mûrissement en nous d’on ne sait quoi. Il faut laisser à la nuit le loisir de nous apprendre quelque chose\u003C\u002Fem>\", suggère Martin Steffens.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Ne pas se faire gagner par la terreur\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>L’impossibilité de trouver le sommeil peut s’apparenter à une crise existentielle, même pour les écrivains et les philosophes \u003C\u002Fstrong>: \"\u003Cem>Marguerite Duras distingue bien l'insomnie \"métaphysique\", de l'insomnie chronique, anxieuse. La première est source de vision, de connaissance, mais paradoxalement, elle touche aussi la capacité de produire, de travailler, laissant le sujet dans le désarroi, dans une grande solitude\u003C\u002Fem>\", précise Léa Cassagnau. Chez Lévinas, ce moment où tout paraît vide révèle en fait \u003Cem>l’impossibilité du néant\u003C\u002Fem> : \"\u003Cem>quand on n'arrive pas à dormir, on ressent une présence angoissante. Chez Lévinas, cela s’apparente à un véritable contact avec les ténèbres, à l’horreur\u003C\u002Fem>\". La nuit, les artistes font parfois l’expérience de la transgression : \"\u003Cem>Pour Marguerite Duras, la nuit est un territoire où on n’est pas censé s’aventurer, c’est un lieu interdit\u003C\u002Fem>\". Mais le terrifiant se mêle parfois à la beauté : \"\u003Cem>Dans \"La Femme adultère\" d’Albert Camus, une femme qui n’arrive pas à dormir s’enfonce dans le désert. C’est un moment d'épiphanie devant toutes les choses qui s’éveillent en elle, mais elle est effrayée en même temps\u003C\u002Fem>\". \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>L’insomnie est parfois pire que l’ennui,\u003C\u002Fstrong> constate Martin Steffens : \"\u003Cem>Quand on s’ennuie, rien n'agrippe à notre désir, le monde est disponible contrairement à nous. Quand on cherche désespérément à trouver le sommeil, on vit au contraire en profondeur le côté fermé du monde. Dans \"Le Rivage des Syrtes\", Julien Gracq écrit à propos de sa femme endormie : \"elle était cette nuit dans laquelle je ne pouvais pas entrer\u003C\u002Fem>\". \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Rester éveillé, c’est parfois s'inquiéter pour les autres,\u003C\u002Fstrong> comme en témoigne Marie, une auditrice : \"\u003Cem>Quand j’ai une insomnie, je pense à tous ceux qui ne dorment pas non plus\u003C\u002Fem>\". Un motif qui se rencontre aussi chez les écrivains : \"\u003Cem>Marie Darrieussecq, dans son livre \"Pas dormir\", évoque tout ce qui la tient éveillée, de la disparition des espèces animales à celle de ses proches, à l’image de Georges Perec qui pense à ceux morts pendant la shoah. Il faut savoir quoi faire des informations qui nous débordent, des voix qui s’entremêlent\u003C\u002Fem>\". \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Faire fructifier sa nuit blanche\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>La clef, c’est de réussir à apprivoiser l’insomnie.\u003C\u002Fstrong> \"\u003Cem>Il faut parvenir à s’approprier ce temps\u003C\u002Fem>\", insiste Martin Steffens. Quand les nuits sont longues, Scolastique, une auditrice, confie s’adonner à la sténographie, un métier oublié. \"\u003Cem>On se demande toujours si l’histoire de notre vie peut tenir d’un seul tenant. La nuit est justement un moment où on peut refaire le fil de son existence\u003C\u002Fem>\", ajoute le philosophe. Elle serait le moment idéal pour élucider ce qui se joue en profondeur : \"\u003Cem>Il y a des choses qu’on a comprises inconsciemment mais qui demandent à accéder à notre conscience. Blaise Pascal disait : \"il faut veiller pour n’être pas surpris\". Une nuit impossible, il faut la convertir en veille ou plutôt, en éveil\u003C\u002Fem>\", conclut Martin Steffens.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]