Guerres, pandémie, éco-anxiété : faire face à la surconsommation d'informations

Entre crise sanitaire, guerre en Ukraine et enjeux climatiques, pas toujours facile de garder le moral face à l’actualité du moment. La surconsommation d'informations peut nous faire ressentir par moment une pointe d’anxiété, allant pour certaines personnes, jusqu'à provoquer une véritable détresse émotionnelle.

Les enfants, particulièrement vulnérables

Le phénomène est relativement récent. Aujourd'hui, il est presque impossible d'éviter l'information. Le flux s'impose à nous, par internet, au détour d'une conversation entre collègues ou, pour les plus jeunes, dans la cour de récréation. 

Pour la pédopsychiatre Julie Rolling, c'est aux parents d'être à l'écoute des inquiétudes formulées par leur enfant. Par un vocabulaire simple, il faut poser des mots sur l'actualité, et balayer à tout prix une démarche ignorante qui voudrait préserver les plus jeunes en les tenant à l'écart des informations, sans explications.

Une posture active

Si finalement, la peur est une réaction humaine naturelle, apprendre à l'apprivoiser est aussi une solution. En se rendant actif, en s'impliquant dans des actions de bénévolat par exemple, nous redevenons maître de notre rapport à l'information, et aux angoisses qu'elle peut générer. 

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