[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"visual":15,"tags":19,"radios":24,"episode":36,"complementary":64,"category":205,"body":211},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fet-si-jetais-un-imposteur","45609","Jeanne d'Anglejan","Le syndrome de l'imposteur : pourquoi ce sentiment de ne pas être à la hauteur ?","\u003Cp>Pourquoi est-ce si difficile pour certains de croire que l'on mérite telle récompense, telle promotion ou telle augmentation de salaire ? Le syndrome de l’imposteur, cette conviction que l'on n'est pas légitime, empoisonne la vie de ceux qui en souffrent et mine la confiance en soi. D'où vient-il ? Quels en sont les symptômes et comment s'en défaire ?\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","4 septembre 2023","10:19","5 septembre 2023","10:26","2023-09-05T10:26:00+02:00",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002Fle-syndrome-de-l-imposteur-ce-sentiment-de-ne-jamais-etre-a-la-hauteur-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp","Les personnes qui souffrent du syndrome de l’imposteur ont à la fois peur de l’échec et de la réussite ©Freepik","",[20],{"id":21,"label":22,"alias":23},"55651","Développement personnel","\u002Fdossiers\u002Fsouffle-de-vie-le-podcast-de-deploiement-personnel-chretien",[25],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":32,"channelId":35},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":33,"name":34},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":37,"type":38,"title":39,"digas":40,"published":41,"datetime":42,"description":43,"url_linked_article":5,"presenters":44,"visual":46,"show":49,"duration":57,"radios":58,"audio_file":61,"rolls":62},"396264","episode","Et si j'étais un imposteur ?","UA-297937","8 juillet 2024","2024-07-08T00:00:00+02:00","\u003Cp>Si vous avez souvent le sentiment de ne pas être à la hauteur ou que vous attribuez vos réussites à des facteurs extérieurs plutôt qu’à vos propres compétences, vous êtes peut-être atteint du \"syndrome de l’imposteur\". Bien que conceptualisé par des scientifiques en 1978, il existe depuis la nuit des temps et désigne un sentiment d'illégitimité dans des situations de réussite. \u003C\u002Fp>\r\n",[45],"Anne-Laure Drouard-Chanel",{"alt":47,"url":48,"url_carre":31,"copyright":18},"© Afif Ramdhasuma sur Unsplash","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002Fafif-ramdhasuma-KsaSqVcdKF0-unsplash%20%281%29_0.jpg.webp",{"id":50,"title":51,"alias":52,"visual":53,"description":56},"2296","Voyage Intérieur","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvoyage-interieur",{"url":54,"alt":55,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVoyage%20int%C3%A9rieur%20%281%29.png.webp","©RCF","\u003Cp>Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.\u003C\u002Fp>\r\n","1772544",[59],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":60,"channelId":35},{"id":33,"name":34},"https:\u002F\u002Fpodcast-prep.rcf.fr\u002F2024-07\u002FUA-297937.mp3",{"podcast_not_roll":63},false,[65,106,144],{"type":4,"alias":66,"id":67,"title":68,"meta_title":68,"og_title":68,"description":69,"meta_description":69,"og_description":69,"changed":70,"changed_time":71,"created":72,"visual":73,"tags":76,"radios":78,"episode":81,"published_unix_time":105},"\u002Farticles\u002Fculture\u002Fjeanguilhem-xerri-on-peut-saimer-soimeme-avec-humilite","34966","Jean-Guilhem Xerri : on peut s'aimer soi-même avec humilité","\u003Cp>Comment être plus relié à son intériorité ? Comment traverser les turbulences de la vie qui nous épuisent ? Comment développer sereinement une meilleure estime de soi ? À l’occasion de la sortie de son nouveau livre \"La vie profonde\" (éd. Cerf), Jean-Guilhem Xerri nous donne des clés pour vivre plus intensément, plus profondément et surtout plus librement, dans le quotidien parfois morose que nous traversons.\u003C\u002Fp>\r\n","17 juillet 2023","18:34","15 décembre 2021",{"url":74,"alt":75,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-12\u002Fimage002_0.jpg.webp","Jean-Guilhem Xerri ©édition du Cerf",[77],{"id":21,"label":22,"alias":23},[79],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":80,"channelId":35},{"id":33,"name":34},{"id":82,"type":38,"title":83,"digas":84,"published":85,"datetime":86,"description":87,"url_linked_article":66,"presenters":88,"visual":90,"show":92,"duration":99,"radios":100,"audio_file":103,"rolls":104},"183617","Jean Guilhem Xerri, estime de soi et santé spirituelle au quotidien","UA-202110","22 juillet 2022","2022-07-22T00:00:00+02:00","Psychanaliste et coach , ancien interne de Hôpitaux de Paris, Jean Guilhem Xerri propose depuis plusieurs années de s’intéresser non seulement à la santé physique et psychique mais aussi à la santé spirituelle. À l’occasion de la publication de son nouveau livre «  La vie profonde «  aux éditions du Cerf , Thierry Lyonnet reçoit Jean Ghuilhem Xerri dans son émission Visages et évoque, comment dans le quotidien morose que nous traversons, vivre plus intensément et profondément… et surtout librement.",[89],"Thierry Lyonnet",{"alt":75,"url":91,"url_carre":31,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-12\u002Fimage002.jpg.webp",{"id":93,"title":94,"alias":95,"visual":96,"description":98},"17489","Visages","\u002Fculture\u002Fvisages",{"url":97,"alt":55,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVisages%20%285%29.png.webp","\u003Cp>Parce que chaque visage est unique, le podcast Visages accueille des hommes et des femmes d'une grande diversité : philosophes, aventuriers, personnes engagées dans le développement et dans l'action humanitaire, artistes, religieux, entrepreneurs ... Tous partagent au moins un point commun : l'ouverture et le respect de l'autre dans sa différence. 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C'est le principe de l'auto-compassion, qui se développe de plus en plus aujourd’hui, notamment en psychothérapie. Elle nous apprend à briser le cercle vicieux de l'autocritique. Et à développer une voix intérieure plus soutenante.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","23 août 2023","11:00","2023-08-23T11:00:00+02:00","27 août 2023","07:00","5 mai 2022",{"url":119,"alt":120,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-05\u002Fauto-compassion_VOYAGE-INTERIEUR_RCF.jpg.webp","©Unsplash",[122],{"id":21,"label":22,"alias":23},[124],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":125,"channelId":35},{"id":33,"name":34},{"id":127,"type":38,"title":128,"digas":129,"published":130,"datetime":131,"url_linked_article":107,"presenters":132,"visual":133,"show":135,"duration":137,"radios":138,"audio_file":141,"rolls":142},"233324","L'auto-compassion : pour être doux avec soi-même","UA-225723","22 mai 2024","2024-05-22T00:00:00+02:00",[45],{"alt":120,"url":134,"url_carre":31,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-05\u002Fanastasiia-malai-40Sh1mX8n-Y-unsplash%20%281%29.jpg.webp",{"id":50,"title":51,"alias":52,"visual":136,"description":56},{"url":54,"alt":55,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1742712",[139],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":140,"channelId":35},{"id":33,"name":34},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Fc06cf5c19a2a3fb83ba4e7f8fec3cfb2364248fa4c606f635969b510c1e9a510.mp3",{"podcast_not_roll":63},"1651737014",{"type":4,"alias":145,"id":146,"author":147,"title":148,"meta_title":148,"og_title":148,"description":149,"meta_description":149,"og_description":149,"published":150,"published_time":151,"datetime":152,"changed":70,"changed_time":153,"created":150,"location":154,"visual":155,"tags":158,"radios":163,"episode":174,"published_unix_time":204},"\u002Farticles\u002Fvie-spirituelle\u002Fbrigitte-rinner-developper-une-saine-estime-de-soi","44158","AS","Brigitte Rinner : développer une saine estime de soi","\u003Cp>Comment développer une saine estime de soi pour une juste affirmation de soi ? \u003Cspan style=\"font-size: 1.25rem;\">C'est le thème d'une conférence proposée par Brigitte Rinner au CCSM de Toulon.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n","1 juin 2023","15:01","2023-06-01T15:01:11+02:00","10:57","Toulon",{"url":156,"alt":157,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-06\u002FBrigitte_Decre_Rinner.jpg.webp","Brigitte Decré Rinner @Estimame",[159],{"id":160,"label":161,"alias":162},"57405","Interview","\u002Ftag\u002Finterview",[164],{"id":165,"name":166,"code":167,"shortname":168,"liveURL":169,"alias":170,"region":171,"channelId":31},"34348","RCF Méditerranée","RCF83","Var","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcf83.mp3","\u002Fvar",{"id":172,"name":173},"34179","Provence-Alpes-Côte d'Azur",{"id":175,"type":38,"title":148,"digas":176,"published":177,"datetime":178,"description":179,"url_linked_article":145,"presenters":180,"visual":182,"show":185,"duration":190,"radios":191,"audio_file":202,"rolls":203},"377856","TO-38441","2 juin 2023","2023-06-02T00:00:00+02:00","Comment développer une saine estime de soi pour une juste\u003Cbr>affirmation de soi ? C'est le thème d'une conférence proposée par Brigitte Rinner au CCSM de Toulon.",[181],"Souriau Audrey",{"alt":183,"url":184,"url_carre":18,"copyright":18},"Les Dossiers de la Rédac","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2022-02\u002Fmicro%20RCF.jpg.webp",{"id":186,"title":183,"alias":187,"visual":188,"description":189},"35713","\u002Factualite\u002Fles-dossiers-de-la-redac",{"url":184,"alt":183,"url_carre":18,"alt_carre":18},"\u003Cp>L'info au plus près de chez vous....\u003C\u002Fp>\r\n","258288",[192,194],{"id":165,"name":166,"code":167,"shortname":168,"liveURL":169,"alias":170,"region":193,"channelId":31},{"id":172,"name":173},{"id":195,"name":196,"code":197,"shortname":198,"liveURL":199,"alias":200,"region":201,"channelId":31},"34363","RCF Méditerranée est-Var","RCF83EV","Est-Var","\u002F\u002Frcfing.streamakaci.com\u002Frcf83ev.mp3","\u002Festvar",{"id":172,"name":173},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F3011b6879b3bbfa06663e7d4fe0e3be5e8fe5a715db659128731283b7db2930d.mp3",{"podcast_not_roll":63},"1685624422",{"id":206,"type":207,"name":208,"alias":209,"description":210},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[212],{"id":213,"target_paragraph_type":214,"target_wysiwyg":215},"65869","wysiwyg_paragraph","\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>À force de se sentir illégitime, de n'attribuer ses réussites qu'à la chance ou au hasard, on en vient soi-même à miner sa confiance en soi. \u003C\u002Fstrong>Le syndrome de l'imposteur n'est pas une pathologie au sens clinique, mais il complique rudement la vie de ceux qui en souffrent. Quels sont ses symptômes et comment s'en libérer ? Réponses de Kévin Chassangre, auteur du livre \"Le syndrome de l’imposteur - Les clés pour changer d'état d'esprit !\" (éd. Mardaga, 2022).\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur et quels sont ses symptômes ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Psychothérapeute spécialisé dans l’accompagnement de personnes en dépression ou en burn-out, Kévin Chassangre a lui-même souffert du syndrome de l'imposteur, quand il était étudiant.\u003Cem> \u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cem>\"En lisant un article par hasard, je me suis reconnu dans le syndrome de l’imposteur\",\u003C\u002Fem> se souvient-il. Il a alors voulu en comprendre le mécanisme et en savoir plus sur ses symptômes.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Le syndrome de l'imposteur a été conceptualisé par des scientifiques en 1978. \u003C\u002Fstrong>\u003Cem>\"Ce n’est pas une pathologie\"\u003C\u002Fem>, précise Kévin Chassangre. Mais cela génère de l’insécurité psychologique, et ceux qui en souffrent ont la\u003Cem> \"conviction persistante de ne pas mériter leur place\". \u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Se trouver dans l'incapacité de reconnaître ses propres talents \u003C\u002Fstrong>et n'attribuer sa réussite qu'à la chance ou au hasard, à terme cela procure un sentiment de honte, d'anxiété et de culpabilité. Kévin Chassangre a identifié chez ceux qui souffrent du syndrome de l'imposteur un manque de confiance en soi. Et une attitude défaitiste. Ils répètent qu’ils \u003Cem>\"ne vont jamais y arriver\"\u003C\u002Fem>. Si le syndrome est parfois transitoire en se manifestant pendant une période déterminée, certaines personnes peuvent en pâtir toute leur vie.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cblockquote>\r\n\u003Cp>Se sentir imposteur, c’est montrer aux autres que je suis compétent en ayant la sensation de ne pas l’être\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fblockquote>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Quelles sont les causes du syndrome de l'imposteur ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Il faut parfois remonter à l'enfance pour trouver les causes du syndrome de l'imposteur.\u003C\u002Fstrong> Par exemple,\u003Cem> \"le manque de valorisation de la part des parents ou à l’inverse la survalorisation, mais aussi la comparaison à outrance entre les enfants\", \u003C\u002Fem>identifie Kévin Chassangre.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Se sentir imposteur, c’est\u003Cem> \"montrer aux autres que je suis compétent en ayant la sensation de ne pas l’être\"\u003C\u002Fem>,\u003C\u002Fstrong> en pensant manipuler et tromper son entourage. Kévin Chassangre invite à travailler sur l’acceptation de sa propre vulnérabilité, à s’autoriser à en parler à ses proches, à lever le masque.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cblockquote>\r\n\u003Cp>On ne se débarrasse jamais vraiment de ce syndrome\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fblockquote>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Comment sortir du cercle vicieux du syndrome de l'imposteur ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pour en finir avec\u003Cem> \"l’impression de tromper, la mauvaise attribution et la peur d’être démasqué\",\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong> Kévin Chassangre propose des solutions. Les personnes qui souffrent du syndrome de l’imposteur ont à la fois peur de l’échec et de la réussite. Il faut donc qu'elles \u003Cem>\"arrêtent de se fixer des objectifs inatteignables\".\u003C\u002Fem>  \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Comme pour guérir d'une blessure physique, il faut désapprendre pas à pas à se sentir illégitime\u003C\u002Fstrong>. Même si \u003Cem>\"on ne se débarrasse jamais vraiment de ce syndrome\"\u003C\u002Fem>, pointe le psychothérapeute, on peut développer une\u003Cem> \"hygiène émotionnelle et psychologique au même titre qu’une hygiène physique\".\u003C\u002Fem> Accepter les compliments ou noter les éléments positifs qui prouvent que l’on peut réussir sont autant de clés qui permettent d’avancer.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]