Dormir: peut-on rattraper son sommeil ?
Depuis combien de temps ne me suis-je pas réveillé en pleine forme ? Lorsque l'on se pose cette question, on a souvent tendance à vouloir "rattraper du sommeil". Mais au fait, est-ce possible ?
Photo de Alexander Possingham sur Unsplash Vous ne récupérez pas ? c'est normal. le sommeil ne se stocke pas. "Au quotidien, on a un besoin en sommeil lié à la fatigue morale, mentale, physique et émotionnelle" explique la nutritionniste Graziella Chivallier à Mouans-Sartoux. Mais il y a aussi de nombreux moyens de se ressourcer, nous rassure t-elle.
Des questions à soulever
Posez vous la question: depuis combien de temps ne me suis-je pas réveillé en pleine forme ? Une question essentielle. Avons-nous besoin de réveil ? Si ce n'est pas le cas, cela peut-être parce que l'on fait des insomnies. Est-ce que l'on peut démarrer sa journée sans café ?
Le sommeil lié à la lumière
"Tout a un sens" rappelle Graziella qui explique qu'il faut "juste faire ce que le soleil nous dit de faire tout en se laissant du temps". Le corps récupère son sommeil au meilleur moment: le comprimé ? "c'est contre-productif" dit la nutritionniste.
Pour contacter notre nutritionniste RCF, Graziella: nutrition2vies@gmail.com
Une chronique de la nutritionniste azuréenne Graziella Chivallier de Nutrition 2 Vies
