[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"visual":15,"tags":19,"radios":28,"episode":40,"complementary":66,"category":261,"body":267},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fdepression-stress-angoisse-et-phobies-pourquoi-faire-appel-aux","44710","Jeanne d'Anglejan","Dépression, stress, angoisse et phobies : pourquoi faire appel aux thérapies cognitives et comportementales (TCC)","\u003Cp>Pendant la majeure partie du XXe siècle, la psychanalyse était le type de psychothérapie le plus répandu. Au cours des années 1970, un grand nombre de psychothérapies font leur apparition ; à tel point qu’en 2010, entre 400 et 500 étaient recensées ! Une étude comparative révèle que seules quelques-unes sont efficaces pour régler des problèmes comme la dépression, l'angoisse, les phobies ou le stress. Parmi elles, les thérapies cognitives et comportementales (TCC), qui séduisent de plus en plus.\u003C\u002Fp>\r\n","28 juin 2023","18:31","28 mars 2024","12:40","2024-03-28T12:40:14+01:00",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-06\u002FLes-TCC-des-therapies-efficaces-et-accessibles-1200x700-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp","©Freepik","",[20,24],{"id":21,"label":22,"alias":23},"58710","Thérapie","\u002Ftag\u002Ftherapie",{"id":25,"label":26,"alias":27},"61579","stress","\u002Ftag\u002Fstress-0",[29],{"id":30,"name":31,"code":32,"shortname":33,"liveURL":34,"alias":35,"region":36,"channelId":39},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":37,"name":38},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":41,"type":42,"title":43,"digas":44,"published":10,"datetime":45,"description":46,"url_linked_article":5,"presenters":47,"visual":49,"show":51,"duration":59,"radios":60,"audio_file":63,"rolls":64},"384420","episode","Les TCC : des thérapies efficaces et accessibles","UA-288418","2023-06-28T00:00:00+02:00","\u003Cp>Pendant la majeure partie du XXe siècle, la psychanalyse était le type de psychothérapie le plus répandu. Au cours des années 1970 , un grand nombre de psychothérapies ont fait leur apparition. En 2010, entre 400 et 500 étaient recensées ! Toutefois, une étude comparative révèle que seules quelques-unes sont efficaces pour régler des problèmes comme la dépression, l'angoisse, les phobies ou le stress, et parmi elles, les thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Pour en parler, Anne-Laure Drouard-Chanel reçoit le Dr Charly Cungi, psychiatre, spécialiste des TCC, auteur de \"Savoir s'affirmer en toutes circonstances\" (éd. Retz, 2005).\u003C\u002Fp>\r\n",[48],"Anne-Laure Drouard-Chanel",{"alt":17,"url":50,"url_carre":35,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-06\u002FLes-TCC-des-therapies-efficaces-et-accessibles-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":52,"title":53,"alias":54,"visual":55,"description":58},"2296","Voyage Intérieur","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvoyage-interieur",{"url":56,"alt":57,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVoyage%20int%C3%A9rieur%20%281%29.png.webp","©RCF","\u003Cp>Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.\u003C\u002Fp>\r\n","1784904",[61],{"id":30,"name":31,"code":32,"shortname":33,"liveURL":34,"alias":35,"region":62,"channelId":39},{"id":37,"name":38},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F44f1c9c2190fb36d510c08c4054409028650adb965daec2586dc060c42713bf0.mp3",{"podcast_not_roll":65},false,[67,110,154,206],{"type":4,"alias":68,"id":69,"author":70,"title":71,"meta_title":71,"og_title":71,"description":72,"meta_description":72,"og_description":72,"published":73,"published_time":74,"datetime":75,"changed":76,"changed_time":77,"created":73,"visual":78,"tags":81,"radios":87,"episode":90,"published_unix_time":109},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fretrouver-son-enfant-interieur-une-therapie-pour-devenir-un","41256","Laurette Duranel avec Anne-Laure Drouard-Chanel","Retrouver son enfant intérieur, une thérapie pour devenir un adulte heureux et complet","\u003Cp>À l’approche de Noël, la magie gagne les foyers et fait ressortir l’esprit enfantin\u003Cbr \u002F>\r\nen chacun de nous. Et si, ce moment des fêtes était l’occasion rêvée pour\u003Cbr \u002F>\r\nretrouver son enfant intérieur ? Depuis les années 90, cette thérapie en vogue\u003Cbr \u002F>\r\npermet aux adultes de renouer avec des émotions oubliées. Un renouveau\u003Cbr \u002F>\r\nsalutaire que nous explique Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien et spécialiste de l’enfant intérieur.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","20 décembre 2022","12:34","2022-12-20T12:34:13+01:00","22 août 2023","13:43",{"url":79,"alt":80,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002Fretrouver-son-enfant-interieur-une-therapie-pour-etre-un-adulte-heureux-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp","©Pixabay",[82,83],{"id":21,"label":22,"alias":23},{"id":84,"label":85,"alias":86},"54884","Psychologie","\u002Ftag\u002Fpsychologie",[88],{"id":30,"name":31,"code":32,"shortname":33,"liveURL":34,"alias":35,"region":89,"channelId":39},{"id":37,"name":38},{"id":91,"type":42,"title":92,"digas":93,"published":94,"datetime":95,"description":96,"url_linked_article":68,"presenters":97,"visual":99,"show":101,"duration":103,"radios":104,"audio_file":107,"rolls":108},"311266","Enfant intérieur : le rencontrer pour se soigner ?","PV-25455","24 juillet 2023","2023-07-24T00:00:00+02:00","Voilà quelques années que le concept d’enfant intérieur fait son terreau à la frontière du développement personnel et de la psychologie. Il s’agit de retrouver l’enfant en soi, de le laisser s’exprimer, de le consoler… Inspirée par le psychiatre Carl Gustav Jung, l’un des premiers disciples de Freud, que recouvre cette notion d’enfant intérieur ? Comment est-elle utilisée en thérapie ? Et cette thérapie fait-elle ses preuves ? Nous sommes en compagnie d’Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien, spécialiste de l'enfant intérieur. Il est l'auteur avec Marie-France Ballet de Coquereaumont de \"La thérapie de l'enfant intérieur - Une approche intégrative pour grandir en humanité\" (éd. Eyrolles, 2022).",[98],"Marie-Charlotte Laudier",{"alt":80,"url":100,"url_carre":35,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002Fretrouver-son-enfant-interieur-une-therapie-pour-etre-un-adulte-heureux-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":52,"title":53,"alias":54,"visual":102,"description":58},{"url":56,"alt":57,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1739736",[105],{"id":30,"name":31,"code":32,"shortname":33,"liveURL":34,"alias":35,"region":106,"channelId":39},{"id":37,"name":38},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F05cb7d27b598ac659f582c18e66c059db3ff009dc631f4963e83a99bc4a4d30b.mp3",{"podcast_not_roll":65},"1671535406",{"type":4,"alias":111,"id":112,"author":70,"title":113,"meta_title":113,"og_title":113,"description":114,"meta_description":114,"og_description":114,"published":115,"published_time":116,"datetime":117,"changed":118,"changed_time":119,"created":115,"visual":120,"tags":123,"radios":133,"episode":136,"published_unix_time":153},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Flecriture-une-therapie-benefique-pour-guerir-dun-traumatisme","41093","L’écriture, une thérapie bénéfique pour guérir d’un traumatisme","\u003Cp>Nombreux sont les écrivains qui confient que l’écriture d’un livre les a aidés à surmonter une épreuve. Fort heureusement, cette art-thérapie n’est pas réservée aux auteurs de renom, mais à tout un chacun. Comment l’écriture peut-elle guérir nos blessures et nos traumas ? Nayla Chidiac, docteure en psychopathologie et psychologue clinicienne, spécialiste du trauma et de l’écriture thérapeutique, répond à cette question.\u003Cbr \u002F>\r\n \u003C\u002Fp>\r\n","12 décembre 2022","15:20","2022-12-12T15:20:44+01:00","17 juillet 2023","14:04",{"url":121,"alt":122,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002FL-ecriture-une-therapie-benefique-pour-guerir-d-un-traumatisme-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp","©Unsplash",[124,125,129],{"id":21,"label":22,"alias":23},{"id":126,"label":127,"alias":128},"55651","Développement personnel","\u002Fdossiers\u002Fsouffle-de-vie-le-podcast-de-deploiement-personnel-chretien",{"id":130,"label":131,"alias":132},"58703","Écriture","\u002Ftag\u002Fecriture",[134],{"id":30,"name":31,"code":32,"shortname":33,"liveURL":34,"alias":35,"region":135,"channelId":39},{"id":37,"name":38},{"id":137,"type":42,"title":138,"digas":139,"published":140,"datetime":141,"url_linked_article":111,"presenters":142,"visual":143,"show":145,"duration":147,"radios":148,"audio_file":151,"rolls":152},"316806","L'écriture thérapeutique, un outil pour sortir du trauma","PR-46960","5 août 2023","2023-08-05T00:00:00+02:00",[48],{"alt":122,"url":144,"url_carre":35,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002FL-ecriture-une-therapie-benefique-pour-guerir-d-un-traumatisme-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp",{"id":52,"title":53,"alias":54,"visual":146,"description":58},{"url":56,"alt":57,"url_carre":18,"alt_carre":18},"1758672",[149],{"id":30,"name":31,"code":32,"shortname":33,"liveURL":34,"alias":35,"region":150,"channelId":39},{"id":37,"name":38},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Fe23c522af1ec67c01167753fd166de1ec6642916b71617e4062d32177e1f7485.mp3",{"podcast_not_roll":65},"1670854343",{"type":4,"alias":155,"id":156,"author":157,"title":158,"meta_title":158,"og_title":158,"description":159,"meta_description":159,"og_description":159,"published":160,"published_time":161,"datetime":162,"changed":118,"changed_time":163,"created":160,"visual":164,"tags":167,"radios":172,"partner":175,"episode":182,"published_unix_time":205},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fdepression-comment-se-sortir-du-mal-du-siecle","43888","Sandrine Broutin","Dépression : comment se sortir du mal du siècle ?","\u003Cp>\u003Cstrong>Sandrine Broutin\u003C\u002Fstrong> de la Fondation Falret nous parle d’une maladie ayant contribué à libérer la parole sur les problèmes de santé mentale ; certains n’hésitant pas à la qualifier de mal du siècle : la dépression.\u003C\u002Fp>\r\n","16 mai 2023","15:57","2023-05-16T15:57:04+02:00","13:23",{"url":165,"alt":166,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-05\u002Fman-gb541b067e_1920.jpg.webp","© Pixabay",[168],{"id":169,"label":170,"alias":171},"58390","Santé mentale","\u002Ftag\u002Fsante-mentale",[173],{"id":30,"name":31,"code":32,"shortname":33,"liveURL":34,"alias":35,"region":174,"channelId":39},{"id":37,"name":38},{"id":176,"title":177,"url":178,"logo":181},"38571","Fondation Falret",{"website":179,"alias":180},"https:\u002F\u002Ffalret.org\u002F","\u002Fpartenaires\u002Ffondation-falret","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2023-11\u002FLOGO-VERTICAL-FONDATION-FALRET%20%281%29_0.jpg.webp",{"id":183,"type":42,"title":158,"partners":184,"digas":187,"published":188,"datetime":189,"description":159,"url_linked_article":155,"presenters":190,"visual":191,"show":193,"duration":199,"radios":200,"audio_file":203,"rolls":204},"371710",[185],{"id":176,"title":177,"url":186,"logo":181},{"website":179,"alias":180},"UA-286147","15 mai 2023","2023-05-15T00:00:00+02:00",[157],{"alt":57,"url":192,"url_carre":18,"copyright":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002FFolie%20ordinaire.png.webp",{"id":194,"title":195,"alias":196,"visual":197,"description":198},"38851","Folie ordinaire - Agir pour notre santé mentale","\u002Feconomie-et-societe\u002Ffolie-ordinaire-agir-pour-notre-sante-mentale",{"url":192,"alt":57,"url_carre":18,"alt_carre":18},"\u003Cp>Une chronique en partenariat avec la \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Ffalret.org\u002F\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Fondation Falret\u003C\u002Fa>, une fondation reconnue d'utilité publique, fondée en 1841 par le psychiatre français Jean-Pierre Falret; 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Ce score révèle les 7 groupes d'aliments ayant le profil le plus dense en nutriments pour la prévention et le rétablissement des troubles de la santé mentale. 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Retz, 2005), le Dr Charly Cungi est psychiatre et spécialiste des TCC. Pour lui, les thérapies cognitives et comportementales sont des méthodes efficaces et pérennes qui permettent à de plus en plus de personnes d'aller mieux et d'envisager leurs pathologies différemment.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Des thérapies \"efficaces et pérennes\"\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Les méthodes utilisées par les TCC ont été élaborées en laboratoire.\u003C\u002Fstrong>\u003Cem> \"En 1972, c’est la première fois qu’on a appliqué de la recherche de laboratoire au comportement humain\"\u003C\u002Fem>, explique le Dr Charly Cungi. Par exemple, la méthode de \"contraction - décontraction\", qui consiste à exposer des personnes à leurs phobies ou à leurs angoisses.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>\"Si quelqu’un est agoraphobe, on va le confronter à des situations en lui demandant son niveau d’anxiété\", \u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>décrit le psychiatre, qui compare cet outil à une sorte de thermomètre. \u003Cem>\"Des études montrent que 80% des phobies se soignent grâce aux TCC de manière efficace et pérenne.\"\u003C\u002Fem> Pour lui, il y a dans ces thérapies \u003Cem>\"quelque chose de très pratique et de purement scientifique\"\u003C\u002Fem>. Aller sur le terrain, c’est appliquer la méthode scientifique et observer avant d’analyser.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Si les TCC se distinguent de la psychanalyse, c’est parce que dans l’approche psychanalytique,\u003C\u002Fstrong>\u003Cem> \"on s’intéresse à l’origine des peurs et à leurs développements\"\u003C\u002Fem>. Dans les thérapies cognitivo-comportementales, \u003Cem>\"on ne s’occupe du passé des patients que lorsque c’est utile pour le présent et l’avenir\"\u003C\u002Fem>.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Les TCC ou le pouvoir \"d'accoucher les esprits\"\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>\"Un être humain c’est toujours complexe\"\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fem>, rappelle le psychiatre, qui estime que personne ne peut être réduit à une boucle d’actions et de réactions. Avec le temps, les chercheurs se sont intéressés au cerveau et ont compris le lien étroit entre émotions et pensées : c’est le début des thérapies cognitives. Pour le Dr Charly Changi, \u003Cem>\"les pensées et les émotions ne sont que deux revers de la même médaille\"\u003C\u002Fem>. Elles permettent de voir de différentes façons le même phénomène.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>On dit de Socrate qu'il accouchait les esprits. \u003C\u002Fstrong>Les TCC ont la même ambition. \"\u003Cem>Si quelqu’un a de l’anxiété, on va poser une série de questions pour comprendre son interprétation des choses\",\u003Cstrong> \u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fem>explique le psychiatre\u003Cem>. \"Si quelqu’un se trouve nul, on lui demande de se positionner sur une échelle de 1 à 100 et de justifier sa note.\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Les TCC poussent ainsi à changer son point de vue sur soi-même et sur ses maux.\u003C\u002Fstrong> \u003Cem>\"En fonction de la gravité du trouble, les TCC sont plus ou moins efficaces : certaines pathologies psychiatriques sont impossibles à modifier...\"\u003C\u002Fem> Travailler sur la liaison entre pensée et émotion, c’est \u003Cem>\"faire du judo mental\" \u003C\u002Fem>en s’appuyant sur la force du problème pour avancer.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]