[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"visual":15,"tags":19,"radios":40,"episode":52,"complementary":77,"category":229,"body":235},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fcomment-vont-vos-intestins","49976","Joëlle Iland","Comment vont vos intestins?","\u003Cp>Comment vont vos intestins? Une question qui peut paraître saugrenue et pourtant la réponse à la question est essentielle pour votre bien-être!\u003C\u002Fp>\r\n","27 avril 2024","19:56","4 juin 2024","12:05","2024-06-04T12:05:31+02:00",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-04\u002Fintestins%20podcast_0.png.webp","nos intestins, création Canvas de Joëlle Iland","",[20,24,28,32,36],{"id":21,"label":22,"alias":23},"58390","Santé mentale","\u002Ftag\u002Fsante-mentale",{"id":25,"label":26,"alias":27},"54439","Santé","\u002Fdossiers\u002Fla-guerison-physique-et-spirituelle",{"id":29,"label":30,"alias":31},"54884","Psychologie","\u002Ftag\u002Fpsychologie",{"id":33,"label":34,"alias":35},"58037","Bien-être","\u002Ftag\u002Fbienetre",{"id":37,"label":38,"alias":39},"55651","Développement personnel","\u002Fdossiers\u002Fsouffle-de-vie-le-podcast-de-deploiement-personnel-chretien",[41],{"id":42,"name":43,"code":44,"shortname":45,"liveURL":46,"alias":47,"region":48,"channelId":51},"34353","RCF Liège","RCFLiege","Liège","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfliege.mp3","\u002Fliege",{"id":49,"name":50},"33499","Belgique",null,{"id":53,"type":54,"title":55,"digas":56,"published":57,"datetime":58,"url_linked_article":5,"presenters":59,"visual":60,"show":63,"duration":70,"radios":71,"audio_file":74,"rolls":75},"471176","episode","Comment vont vos intestins ?","LI-88985","2 octobre 2023","2023-10-02T00:00:00+02:00",[7],{"alt":61,"url":62,"url_carre":51,"copyright":18},"Nos intestins, création Canvas de Joëlle Iland","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-04\u002Fintestins%20podcast.png.webp",{"id":64,"title":65,"alias":66,"visual":67,"description":69},"49459","La chronique bien-être de Joëlle Iland","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fla-chronique-bienetre-de-joelle-iland",{"url":68,"alt":43,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-04\u002Fbien-etre-chronique-joelle-iland-rcf-liege.png.webp","\u003Cp>Deux fois par mois, Joëlle Iland aborde une facette du \"bien-être\", un vaste sujet qui lui est cher et qu'elle a mis au cœur de sa vie professionnelle. Sur RCF Liège, elle signe des chroniques que vous pouvez retrouver en radio un lundi sur deux dans le 13.10, en réécoute digitale ci-dessous et via ses articles liés. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Joëlle Iland est coach en développement personnel, professionnel et scolaire. 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Des huîtres à la galette des rois, du saumon aux bûches de Noël, il n’est pas rare de sortir de table avec la sensation d’avoir trop mangé. Or, il semble que notre alimentation impacte notre santé mentale. Et ce par l’action du microbiote, un ensemble de micro-organismes qui vit dans notre intestin. Ce qui fait dire à certains que l'intestin est notre deuxième cerveau...\u003C\u002Fp>\r\n","18 janvier 2023","13:24","2023-01-18T13:24:51+01:00","17 juillet 2023","13:26",{"url":90,"alt":91,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-01\u002Fjan-zwarthoed-sFyWaIDbOLc-unsplash.jpg.webp","Le chocolat, parce qu'il est gras et sucré, contribue à avoir le moral. © Photo de Jan Zwarthoed sur Unsplash",[93],{"id":94,"label":95,"alias":96},"54863","Alimentation","\u002Ftag\u002Falimentation",[98],{"id":99,"name":100,"code":101,"shortname":102,"liveURL":103,"alias":51,"region":104,"channelId":107},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",{"id":105,"name":106},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":109,"type":54,"title":82,"digas":110,"published":84,"datetime":111,"description":112,"url_linked_article":79,"presenters":113,"visual":116,"show":119,"duration":127,"radios":128,"audio_file":131,"rolls":132},"330938","UA-269226","2023-01-18T00:00:00+01:00","\u003Cp>Un bon plat peut nous mettre de bonne humeur et une digestion difficile peut nous rendre de mauvais poil et peut même nous fatiguer. D'où vient-il que notre cerveau semble directement lié à notre intestin ? L'intestin est-il notre deuxième cerveau ?\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Avec \u003Cstrong>Jean-Michel Lecerf\u003C\u002Fstrong>, chef du service nutrition de l'Institut Pasteur, diacre, auteur de \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.editionsducerf.fr\u002Flibrairie\u002Flivre\u002F19515\u002Fla-joie-de-manger\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">La joie de manger\u003C\u002Fa>, éditions du Cerf, \u003Cstrong>Claude Demissy\u003C\u002Fstrong>, pasteur, théologien, auteur de \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.cabedita.ch\u002Findex.php?id_product=890&controller=product\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Et Dieu créa le bonheur\u003C\u002Fa>, éditions Cabedita, \u003Cstrong>Paul Demont\u003C\u002Fstrong>, agrégé de lettres classiques, professeur émérite de la Sorbonne université.\u003C\u002Fp>\r\n",[114,115],"Melchior Gormand","Madeleine Vatel",{"alt":117,"url":118,"url_carre":51,"copyright":18},"© Mohamed Hassan de Pixabay ","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-01\u002Fstomach-3532098_1920.jpg.webp",{"id":120,"title":121,"alias":122,"visual":123,"description":126},"2261","Je pense donc j'agis","\u002Feconomie-et-societe\u002Fje-pense-donc-jagis",{"url":124,"alt":125,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2025-04\u002FJe%20pense%20donc%20j%27agis.png.webp","@RCF","\u003Cp>Cette émission interactive de deux heures présentée par \u003Cstrong>Melchior Gormand\u003C\u002Fstrong> est une invitation à la réflexion et à l’action. Une heure pour réfléchir et prendre du recul sur l’actualité avec des invités interviewés par \u003Cstrong>Véronique Alzieu\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Pauline de Torsiac\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Stéphanie Gallet\u003C\u002Fstrong>,\u003Cstrong> Madeleine Vatel \u003C\u002Fstrong>et\u003Cstrong> Vincent Belotti\u003C\u002Fstrong>. Une heure pour agir, avec les témoignages d’acteurs de terrain pour se mettre en mouvement et s’engager dans la construction du monde de demain.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Intervenez en direct\u003C\u002Fstrong> au \u003Cstrong>04 72 38 20 23\u003C\u002Fstrong>, dans le groupe Facebook\u003Cstrong> \u003C\u002Fstrong>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002Fgroups\u002Fjepensedoncjagis\u002F\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Je pense donc j'agis\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> ou écrivez à \u003Cstrong>direct@rcf.fr\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","3290352",[129],{"id":99,"name":100,"code":101,"shortname":102,"liveURL":103,"alias":51,"region":130,"channelId":107},{"id":105,"name":106},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F62af7f18b43ff77e0e32d640120523f1bb6089080905262e35b65c68a580e0d3.mp3",{"podcast_not_roll":76},"1674040654",{"type":4,"alias":135,"id":136,"title":137,"meta_title":137,"og_title":137,"description":138,"meta_description":138,"og_description":138,"published":139,"published_time":140,"datetime":141,"changed":87,"changed_time":142,"created":139,"visual":143,"tags":146,"radios":152,"episode":155,"published_unix_time":181},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fquels-liens-entre-nos-emotions-et-notre-intestin","39223","Quels liens entre nos émotions et notre intestin ?","\u003Cp>Parfois l’anxiété prend aux tripes. Le syndrome de l’intestin irritable affecterait 5%, des Français. Quels liens entre nos émotions et le tube digestif ? Pourquoi dit-on que l'intestin est notre deuxième cerveau ? Réponses du Professeur Bruno Bonaz, gastro-entérologue, spécialiste des relations cerveau-tube digestif, membre du Grenoble institut des neurosciences.\u003C\u002Fp>\r\n","6 septembre 2022","15:45","2022-09-06T15:45:56+02:00","14:04",{"url":144,"alt":145,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002FLa-peur-au-ventre-le-role-de-l-anxiete-dans-les-troubles-digestifs-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp","©Freepik",[147,148],{"id":25,"label":26,"alias":27},{"id":149,"label":150,"alias":151},"58125","Émotions","\u002Ftag\u002Femotions",[153],{"id":99,"name":100,"code":101,"shortname":102,"liveURL":103,"alias":51,"region":154,"channelId":107},{"id":105,"name":106},{"id":156,"type":54,"title":157,"digas":158,"published":159,"datetime":160,"description":161,"url_linked_article":135,"presenters":162,"visual":164,"show":167,"duration":175,"radios":176,"audio_file":179,"rolls":180},"280236","La peur au ventre. Le rôle de l'anxiété dans les troubles digestifs","PV-23243","15 mai 2024","2024-05-15T00:00:00+02:00","On estime que le syndrome de l’intestin irritable (qui se traduit par des troubles du transit et des douleurs abdominales) affecte 5% des Français. On sait aussi désormais que l’intestin abrite un nombre impressionnant de neurones, et qu’il échange en permanence avec le cerveau... Alors, peut-on parler de maladie psychosomatique ? Qu’est-ce qui se passe concrètement dans notre corps quand l’anxiété prend aux tripes ? Et la solution passe-t-elle par une thérapie psychologique ou par un traitement médicamenteux ? Bruno Bonaz a accepté notre invitation. Il est gastro-entérologue et travaille sur les relations cerveau-tube digestif.",[163],"Marie-Charlotte Laudier",{"alt":165,"url":166,"url_carre":51,"copyright":18},"Le stress a des effets sur le tube digestif ©Freepik","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002FLa-peur-au-ventre-le-role-de-l-anxiete-dans-les-troubles-digestifs-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":168,"title":169,"alias":170,"visual":171,"description":174},"2296","Voyage Intérieur","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvoyage-interieur",{"url":172,"alt":173,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVoyage%20int%C3%A9rieur%20%281%29.png.webp","©RCF","\u003Cp>Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.\u003C\u002Fp>\r\n","1740336",[177],{"id":99,"name":100,"code":101,"shortname":102,"liveURL":103,"alias":51,"region":178,"channelId":107},{"id":105,"name":106},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F5a54c73415aeebec0813263ae8c79291533657aea0fbf14f5fb70759260e1e39.mp3",{"podcast_not_roll":76},"1662471426",{"type":4,"alias":183,"id":184,"author":185,"title":186,"meta_title":186,"og_title":186,"description":187,"meta_description":187,"og_description":187,"changed":87,"changed_time":188,"created":189,"visual":190,"radios":193,"episode":204,"published_unix_time":228},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Freprendre-controle-de-sa-flore-intestinale","32099","Aurore Sessa","Reprendre contrôle de sa flore intestinale","\u003Cp>Notre flore intestinale doit faire face à de nombreux adversaires pour rester équilibrer. Y a-t-il un lien entre notre flore, notre cerveau et notre santé ? Quels sont les principaux perturbateurs de notre microbiome ? Comment les éviter ? Quelles sont les meilleures sources de probiotiques ? Quels sont leurs mécanismes ? Beaucoup de questions mais aussi des réponses….\u003C\u002Fp>\r\n","18:25","10 août 2021",{"url":191,"alt":192,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-08\u002FCruz%20Gloriosa%20Laranja.jpg.webp","dgfhdfghdfsgh",[194],{"id":195,"name":196,"code":197,"shortname":198,"liveURL":199,"alias":200,"region":201,"channelId":51},"34349","RCF Vaucluse","RCF84","Vaucluse","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcf84.mp3","\u002Fvaucluse",{"id":202,"name":203},"34179","Provence-Alpes-Côte d'Azur",{"id":205,"type":54,"title":206,"digas":207,"published":208,"datetime":209,"description":210,"url_linked_article":183,"presenters":211,"visual":212,"show":215,"duration":222,"radios":223,"audio_file":226,"rolls":227},"136603","Rediff : Surprenant extrait de pépins de pamplemousse","AV-8433","12 septembre 2023","2023-09-12T00:00:00+02:00","Un classique de la santé naturelle : l'extrait de pépins de pamplemousse. Savez-vous qu'il a une action antibiotique naturelle ? Qu'il renforce le système immunitaire ? 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Si non, vous faites partie comme moi des 15% de la population qui galère au quotidien !\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Saviez-vous que les intestins sont notre 2ième cerveau ?\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Oui ? Non ? Alors pour ceux qui ne le savent pas encore, on parle de nos intestins comme étant notre deuxième cerveau qui est directement connecté avec notre cerveau tout là-haut ! Il semblerait que ne pas être bien avec ses intestins ait un impact sur notre bien-être général.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Voici quelques soucis ou termes dont vous avez peut-être déjà entendu parler : syndrome du côlon irritable, maladie cœliaque, intolérance au gluten, au lactose, …\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>Bref toutes sortes de réjouissances qui vous permettent de gérer votre boite mail sur le trône, de découvrir les toilettes de tous les lieux où vous vous rendez, de ressentir des douleurs, des gonflements et autres conséquences collatérales si agréables !\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Et si ce n’était que ça ! L’impact de ces dérèglements a des répercussions multiples : réactions allergiques, affaiblissement du système immunitaire, fatigue chronique, découragement voire dépression, problèmes sociaux, … La liste est longue et peu engageante !\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Alors vous me direz que faire !\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>D’abord essayer de mener l’enquête pour savoir qui est le ou qui sont les coupables par différentes analyses : le gluten, le lait, le stress, le macrobiote en mauvais état (ces 2 kilos d’organismes vivants qui vivent dans nos intestins et qui nous aident à digérer), …\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>La cause peut être alimentaire, génétique, environnementale, due à l’utilisation abusive d’antibiotiques, …\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Et ensuite selon le résultat, ce qui est déjà en soi compliqué à obtenir (j’explore toujours depuis plus de 15 ans), agir ! Comment ?\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n\t\u003Cli>Il faudra donc peut-être éliminer certains aliments (gluten, lait, sucre, Fodmaps, …). Vive les repas en dehors de la maison qui donneront peut-être l’impression à vos convives que vous êtes décidemment très particulier !\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Vous pouvez opter pour la transplantation fécale sous surveillance médicale ou à la maison à vos propre risques et périls (oui, oui, les tutos existent). Notez qu’il vous faudra un aimable donateur ayant un macrobiote à toute épreuve !\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Il y a aussi les probiotiques, encore faut-il s’y retrouver tant il en existe et que seuls ceux qui vous conviennent seront efficaces !\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Plus original, la thérapie par les helminthes : des petits vers que vous ingérer ou mettez sur votre peau et qui soignent vos intestins\u003C\u002Fli>\r\n\t\u003Cli>Ou encore la bactériophagie : des virus qui guérissent et qui mangent les mauvaises bactéries dans vos intestins. Les recherches sont en cours d’ailleurs c’est une alternative très sérieuse aux antibiotiques auxquels nos organismes deviennent de plus en plus résistants.\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp>Certaines de ces techniques sont encore en cours de validation mais ont déjà fait leurs preuves !\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Personnellement, certaines me tentent plus que d’autres. Je vous laisse deviner lesquelles et puis je vous tiendrai au courant.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à visionner la série documentaire réalisé par une patiente experte, journaliste Dora Moutot qui a mené l’enquête de par le monde : « Comment j’ai hacké mes intestins ? ». A voir !\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Pour le reste, je souhaite bonne chance à ceux qui ont un rapport compliqué avec leurs intestins et j’envie celles et ceux qui vivent un mariage heureux avec leurs viscères en leur demandant de poser un regard tolérant sur les premiers.\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>D’ici là, bonne digestion et prenez soin de vous !\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fjoelleiland.com\u002F\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"Joëlle Iland\">de Joëlle Iland, coach & formatrice.\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fecologie-et-solidarite\u002Fle-1310\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"émission 13.10\">Retrouvez le podcast dans le 13.10 sur RCF Liège. \u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:11px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:107%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:107%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:11px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:107%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:107%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n"]