[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"title":7,"meta_title":7,"og_title":7,"description":8,"meta_description":8,"og_description":8,"published":9,"published_time":10,"changed":9,"changed_time":10,"full_changed_time":11,"created":12,"visual":13,"tags":17,"radios":34,"episode":46,"complementary":74,"category":261,"body":267},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fcomment-lutter-contre-la-mauvaise-fatigue","48762","Comment lutter contre la mauvaise fatigue ?","\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>La fatigue peut être le symptôme d'une maladie mais souvent elle est un ressenti lié à notre façon de vivre. Lutter contre la mauvaise fatigue, c'est parfois revenir à des fondamentaux. Déconnecter d'internet, prendre de la distance avec ses émotions et... apprendre à se reposer !\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","26 février 2024","07:00","2024-02-26T07:00:00+01:00","27 février 2024",{"url":14,"alt":15,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-02\u002Fla-fatigue-comment-lutter-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp","\"La plupart du temps\", la fatigue n’est pas un symptôme lié à une maladie mais un \"ressenti lié à notre façon de vivre\" ©Freepik","",[18,22,26,30],{"id":19,"label":20,"alias":21},"58037","Bien-être","\u002Ftag\u002Fbienetre",{"id":23,"label":24,"alias":25},"54636","Internet","\u002Fdossiers\u002Fnumerique-danger-pour-la-vie-interieure",{"id":27,"label":28,"alias":29},"54439","Santé","\u002Fdossiers\u002Fla-guerison-physique-et-spirituelle",{"id":31,"label":32,"alias":33},"58390","Santé mentale","\u002Ftag\u002Fsante-mentale",[35],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":42,"channelId":45},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":43,"name":44},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":47,"type":48,"title":49,"digas":50,"published":51,"datetime":52,"description":53,"url_linked_article":5,"presenters":54,"visual":56,"show":59,"duration":67,"radios":68,"audio_file":71,"rolls":72},"446112","episode","Fatigue... Quand tu nous tiens...","UA-314827","9 août 2024","2024-08-09T00:00:00+02:00","\u003Cp>La fatigue peut être le symptôme d'une maladie mais souvent elle est un ressenti lié à notre façon de vivre. Lutter contre la mauvaise fatigue, c'est parfois revenir à des fondamentaux. Déconnecter d'internet, prendre de la distance avec ses émotions et... apprendre à se reposer ! Conseils de Léonard Anthony praticien en hypnose écologique, en charge du programme Fatigue et attention de l’université Paris-I Panthéon-Sorbonne et auteur de \"Goodbye fatigue ! L’art de ne plus subir sa fatigue et celle des autres\" (éd. Overjoy, 2021).\u003C\u002Fp>\r\n",[55],"Anne-Laure Drouard-Chanel",{"alt":57,"url":58,"url_carre":41,"copyright":16},"©Freepik","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-02\u002Fla-fatigue-comment-lutter-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp",{"id":60,"title":61,"alias":62,"visual":63,"description":66},"2296","Voyage Intérieur","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvoyage-interieur",{"url":64,"alt":65,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVoyage%20int%C3%A9rieur%20%281%29.png.webp","©RCF","\u003Cp>Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.\u003C\u002Fp>\r\n","1759728",[69],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":70,"channelId":45},{"id":43,"name":44},"https:\u002F\u002Fpodcast-prep.rcf.fr\u002F2024-01\u002FUA-314827.mp3",{"podcast_not_roll":73},false,[75,122,160,200],{"type":4,"alias":76,"id":77,"author":78,"title":79,"meta_title":79,"og_title":79,"description":80,"meta_description":80,"og_description":80,"published":81,"published_time":82,"datetime":83,"changed":84,"changed_time":85,"created":81,"visual":86,"tags":89,"radios":94,"episode":97,"published_unix_time":121},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Finsomnie-que-faitesvous-de-vos-nuits","41164","Aurore Ployer","Insomnie : que faites-vous de vos nuits ?","\u003Cp>Que faisons-nous de ces nuits où nous avons du mal à trouver le sommeil ? Alors qu’elle provoque de nombreux fantasmes et inquiétudes, l'insomnie fascine autant qu’elle est redoutée. Et si on s'inspirait des écrivains et des philosophes pour apprivoiser nos nuits blanches ?\u003C\u002Fp>\r\n","14 décembre 2022","13:42","2022-12-14T13:42:38+01:00","17 juillet 2023","13:27",{"url":87,"alt":88,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002F9999-170667a_0.jpg.webp","© Dorty \u002F Pixabay",[90],{"id":91,"label":92,"alias":93},"57344","Sommeil","\u002Ftag\u002Fsommeil",[95],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":96,"channelId":45},{"id":43,"name":44},{"id":98,"type":48,"title":79,"digas":99,"published":81,"datetime":100,"description":101,"url_linked_article":76,"presenters":102,"visual":105,"show":107,"duration":115,"radios":116,"audio_file":119,"rolls":120},"320769","UA-264544","2022-12-14T00:00:00+01:00","\u003Cp>Que faisons-nous de ces nuits où nous avons du mal à trouver le sommeil ? Alors qu’elle provoque de nombreux fantasmes et inquiétudes, l'insomnie fascine autant qu’elle est redoutée. Les écrivains et les philosophes nous éclairent sur comment faire fructifier ce temps aussi béni que maudit.\u003C\u002Fp>\r\n",[103,104],"Melchior Gormand","Madeleine Vatel",{"alt":88,"url":106,"url_carre":41,"copyright":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-12\u002F9999-170667a.jpg.webp",{"id":108,"title":109,"alias":110,"visual":111,"description":114},"2261","Je pense donc j'agis","\u002Feconomie-et-societe\u002Fje-pense-donc-jagis",{"url":112,"alt":113,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2025-04\u002FJe%20pense%20donc%20j%27agis.png.webp","@RCF","\u003Cp>Cette émission interactive de deux heures présentée par \u003Cstrong>Melchior Gormand\u003C\u002Fstrong> est une invitation à la réflexion et à l’action. Une heure pour réfléchir et prendre du recul sur l’actualité avec des invités interviewés par \u003Cstrong>Véronique Alzieu\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Pauline de Torsiac\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Stéphanie Gallet\u003C\u002Fstrong>,\u003Cstrong> Madeleine Vatel \u003C\u002Fstrong>et\u003Cstrong> Vincent Belotti\u003C\u002Fstrong>. Une heure pour agir, avec les témoignages d’acteurs de terrain pour se mettre en mouvement et s’engager dans la construction du monde de demain.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Intervenez en direct\u003C\u002Fstrong> au \u003Cstrong>04 72 38 20 23\u003C\u002Fstrong>, dans le groupe Facebook\u003Cstrong> \u003C\u002Fstrong>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002Fgroups\u002Fjepensedoncjagis\u002F\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Je pense donc j'agis\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> ou écrivez à \u003Cstrong>direct@rcf.fr\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","3293976",[117],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":118,"channelId":45},{"id":43,"name":44},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F5392208cf448d4652f4134d48c00f9569de454cc99eff08d541dd4436eb63fa6.mp3",{"podcast_not_roll":73},"1671021137",{"type":4,"alias":123,"id":124,"author":125,"title":126,"meta_title":126,"og_title":126,"description":127,"meta_description":127,"og_description":127,"published":128,"published_time":129,"datetime":130,"changed":84,"changed_time":131,"created":128,"visual":132,"tags":135,"radios":137,"episode":140,"published_unix_time":159},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fcomment-resoudre-naturellement-nos-problemes-dinsomnies","39366","Anne-Laure Drouard Chanel, Amélie Gazeau","Comment résoudre naturellement nos problèmes d'insomnies ?","\u003Cp>Plus de 70% des Français affirment souffrir de troubles du sommeil, soit 20 points de plus qu'avant la crise sanitaire de 2019 selon une étude de \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.santepubliquefrance.fr\u002Fdocs\u002Fsommeil-en-temps-de-pandemie-enseignements-pour-la-prise-en-charge-de-l-insomnie\" target=\"_blank\">Santé Publique France\u003C\u002Fa>. Quels sont les différents troubles du sommeil ? Quels sont les risques du traitement par somnifère ? Comment réussir à dormir naturellement ?  Anne-Laure Drouard Chanel reçoit le docteur Patrick Lemoine, médecin psychiatre et docteur en neurosciences dans l'émission de psychologie de RCF, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fpsychologie\u002Fvoyage-interieur\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Voyage Intérieur\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\r\n","13 septembre 2022","16:12","2022-09-13T16:12:35+02:00","14:04",{"url":133,"alt":134,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002Fkinga-cichewicz-FVRTLKgQ700-unsplash.jpg.webp","Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash",[136],{"id":91,"label":92,"alias":93},[138],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":139,"channelId":45},{"id":43,"name":44},{"id":141,"type":48,"title":142,"digas":143,"published":144,"datetime":145,"description":146,"url_linked_article":123,"presenters":147,"visual":148,"show":151,"duration":153,"radios":154,"audio_file":157,"rolls":158},"284715","Comprendre et lutter contre les troubles du sommeil","UA-251334","21 septembre 2022","2022-09-21T00:00:00+02:00","\u003Cp>Plus de 70% des français affirment souffrir de troubles du sommeil, soit 20 points de plus qu'avant la crise sanitaire de 2019 selon une étude de \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.santepubliquefrance.fr\u002Fdocs\u002Fsommeil-en-temps-de-pandemie-enseignements-pour-la-prise-en-charge-de-l-insomnie\" target=\"_blank\">Santé Publique France\u003C\u002Fa>.  Quels sont les différents troubles du sommeil ? Quels sont les risques du traitement par somnifère ? Comment réussir à dormir naturellement ?  Anne-Laure Drouard Chanel reçoit le docteur Patrick Lemoine, médecin psychiatre et docteur en neurosciences dans l'émission de psychologie de RCF, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fpsychologie\u002Fvoyage-interieur\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Voyage Intérieur\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\r\n",[55],{"alt":149,"url":150,"url_carre":41,"copyright":16},"Unsplash","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002Fsommeil.png.webp",{"id":60,"title":61,"alias":62,"visual":152,"description":66},{"url":64,"alt":65,"url_carre":16,"alt_carre":16},"1702440",[155],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":156,"channelId":45},{"id":43,"name":44},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002Ff2282eb4060e506de5cbfefc4b876c9fcc58e4e63bde19f8e5eb76d29b328ed5.mp3",{"podcast_not_roll":73},"1663078265",{"type":4,"alias":161,"id":162,"title":163,"meta_title":163,"og_title":163,"description":164,"meta_description":164,"og_description":164,"published":165,"published_time":166,"datetime":167,"changed":84,"changed_time":131,"created":165,"visual":168,"tags":170,"radios":176,"episode":179,"published_unix_time":199},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fquels-liens-entre-nos-emotions-et-notre-intestin","39223","Quels liens entre nos émotions et notre intestin ?","\u003Cp>Parfois l’anxiété prend aux tripes. Le syndrome de l’intestin irritable affecterait 5%, des Français. Quels liens entre nos émotions et le tube digestif ? Pourquoi dit-on que l'intestin est notre deuxième cerveau ? Réponses du Professeur Bruno Bonaz, gastro-entérologue, spécialiste des relations cerveau-tube digestif, membre du Grenoble institut des neurosciences.\u003C\u002Fp>\r\n","6 septembre 2022","15:45","2022-09-06T15:45:56+02:00",{"url":169,"alt":57,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002FLa-peur-au-ventre-le-role-de-l-anxiete-dans-les-troubles-digestifs-VOYAGE-INTERIEUR-RCF_0.jpg.webp",[171,172],{"id":27,"label":28,"alias":29},{"id":173,"label":174,"alias":175},"58125","Émotions","\u002Ftag\u002Femotions",[177],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":178,"channelId":45},{"id":43,"name":44},{"id":180,"type":48,"title":181,"digas":182,"published":183,"datetime":184,"description":185,"url_linked_article":161,"presenters":186,"visual":188,"show":191,"duration":193,"radios":194,"audio_file":197,"rolls":198},"280236","La peur au ventre. Le rôle de l'anxiété dans les troubles digestifs","PV-23243","15 mai 2024","2024-05-15T00:00:00+02:00","On estime que le syndrome de l’intestin irritable (qui se traduit par des troubles du transit et des douleurs abdominales) affecte 5% des Français. On sait aussi désormais que l’intestin abrite un nombre impressionnant de neurones, et qu’il échange en permanence avec le cerveau... Alors, peut-on parler de maladie psychosomatique ? Qu’est-ce qui se passe concrètement dans notre corps quand l’anxiété prend aux tripes ? Et la solution passe-t-elle par une thérapie psychologique ou par un traitement médicamenteux ? Bruno Bonaz a accepté notre invitation. Il est gastro-entérologue et travaille sur les relations cerveau-tube digestif.",[187],"Marie-Charlotte Laudier",{"alt":189,"url":190,"url_carre":41,"copyright":16},"Le stress a des effets sur le tube digestif ©Freepik","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002FLa-peur-au-ventre-le-role-de-l-anxiete-dans-les-troubles-digestifs-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp",{"id":60,"title":61,"alias":62,"visual":192,"description":66},{"url":64,"alt":65,"url_carre":16,"alt_carre":16},"1740336",[195],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":196,"channelId":45},{"id":43,"name":44},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F5a54c73415aeebec0813263ae8c79291533657aea0fbf14f5fb70759260e1e39.mp3",{"podcast_not_roll":73},"1662471426",{"type":4,"alias":201,"id":202,"author":203,"title":204,"meta_title":204,"og_title":204,"description":205,"meta_description":205,"og_description":205,"published":206,"published_time":207,"datetime":208,"changed":209,"changed_time":210,"created":206,"visual":211,"tags":214,"radios":239,"episode":242,"published_unix_time":260},"\u002Farticles\u002Fecologie-et-solidarite\u002Fecologie-interieure-se-transformer-pour-transformer-le-monde","44433","L.D. avec Marie-Charlotte Laudier","Écologie intérieure : se transformer pour transformer le monde","\u003Cp>Sécheresse en plein hiver, canicules records, pluies torrentielles… Les signes du dérèglement climatique sont de plus en plus prégnants. Une récente étude montre que si la prise de conscience est là, on a encore du mal à passer à l'action. L'une des clefs serait de s'occuper de son écologie intérieure, un concept à la croisée entre le développement personnel et l’engagement écologique…\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","14 juin 2023","16:21","2023-06-14T16:21:20+02:00","4 juin 2024","12:05",{"url":212,"alt":213,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-06\u002Fpexels-shvets-production-7512924.jpg.webp","Pexels",[215,219,223,227,231,235],{"id":216,"label":217,"alias":218},"57395","Écologie intégrale","\u002Ftag\u002Fecologie-integrale",{"id":220,"label":221,"alias":222},"55128","Temps pour la Création","\u002Fdossiers\u002Fle-temps-pour-la-creation",{"id":224,"label":225,"alias":226},"56345","Environnement","\u002Ftag\u002Fenvironnement",{"id":228,"label":229,"alias":230},"54884","Psychologie","\u002Ftag\u002Fpsychologie",{"id":232,"label":233,"alias":234},"57939","Transition écologique","\u002Ftag\u002Ftransition-ecologique",{"id":236,"label":237,"alias":238},"55651","Développement personnel","\u002Fdossiers\u002Fsouffle-de-vie-le-podcast-de-deploiement-personnel-chretien",[240],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":241,"channelId":45},{"id":43,"name":44},{"id":243,"type":48,"title":204,"digas":244,"published":245,"datetime":246,"description":247,"url_linked_article":201,"presenters":248,"visual":249,"show":252,"duration":254,"radios":255,"audio_file":258,"rolls":259},"363530","PV-34875","28 août 2023","2023-08-28T07:00:00+02:00","\u003Cp>\u003Cem>\"Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde.\" \u003C\u002Fem>Cette formule de Gandhi résume assez bien ce qu'est l'écologie intérieure. Un concept entre développement personnel et engagement écologique selon lequel le respect de soi et le respect de la terre sont liés. Il invite prendre soin de soi mais en sachant que l'on est interdépendants...\u003C\u002Fp>\r\n",[187],{"alt":250,"url":251,"url_carre":41,"copyright":16},"©Pexels","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-06\u002FNEWSLETTER-5-Ecologie-interieure-se-transformer-pour-transformer-le-monde-792x366-RCF.jpg.webp",{"id":60,"title":61,"alias":62,"visual":253,"description":66},{"url":64,"alt":65,"url_carre":16,"alt_carre":16},"1739760",[256],{"id":36,"name":37,"code":38,"shortname":39,"liveURL":40,"alias":41,"region":257,"channelId":45},{"id":43,"name":44},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F7b33ec8ac75119e75da6049820d5d81c45dce28bc3220f48b1bbb3be55e8ec6b.mp3",{"podcast_not_roll":73},"1686751746",{"id":262,"type":263,"name":264,"alias":265,"description":266},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[268],{"id":269,"target_paragraph_type":270,"target_wysiwyg":271},"71081","wysiwyg_paragraph","\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Un président de la République qui ne dormirait que trois ou autre heures par nuit.\u003C\u002Fstrong> Un autre président qui vantait \u003Cem>\"la France qui se lève tôt\"\u003C\u002Fem>. Un dicton populaire qui dit : \u003Cem>\"L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt.\"\u003C\u002Fem> La fatigue n'est décidément \u003Cem>\"pas un sujet noble\"\u003C\u002Fem>, c’est même\u003Cem> \"un sujet tabou, à mépriser\",\u003C\u002Fem> estime le thérapeute \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fleonardanthony.net\u002F\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Léonard Anthony\u003C\u002Fa>. Pourtant elle semble omniprésente dans nos vies. Depuis une vingtaine d’années le champ lexical de la fatigue s’enrichit de nouveaux mots : burn out, charge mentale, épuisement professionnel… Peut-on y échapper ? Et si on revenait aux fondamentaux ? Par exemple, que fait un mammifère quand il est fatigué ? \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>\u003Cem>\"Qu’est-ce que je ressens ?\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Il menait une vie\u003Cem> \"de chef d’entreprise qui passait son temps dans les avions\" \u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>entre l’Asie les États-Unis et l’Europe. Un jour, Léonard Anthony a eu a eu \u003Cem>\"du mal à se lever\",\u003C\u002Fem> ce n’était pas tout à fait un burn out - formé à la médiation et au yoga nidra il a pu s’en rendre compte à temps. Et prendre le temps de se demander : \u003Cem>\"Qu’est-ce que je ressens ?\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Aujourd’hui praticien en hypnose écologique,\u003C\u002Fstrong> Léonard Anthony a passé de nombreuses années à étudier la fatigue et surtout comment les gens en parlent. Il est en charge du programme Fatigue et attention de l’université Paris-I Panthéon-Sorbonne et auteur de \"Goodbye fatigue ! L’art de ne plus subir sa fatigue et celle des autres\" (éd. Overjoy, 2021). Il a pu repérer que cette notion plutôt délaissée des sciences renvoie à une multitude de réalités. D’une personne à l’autre, la fatigue peut avoir une signification différente.\u003Cem> \"C’est là que c’est intéressant et c’est là où c’est riche…\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"text-align-center\">\u003Cstrong>→ À LIRE : \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fles-francais-sontils-de-plus-en-plus-fatigues\">Les Français sont-ils de plus en plus fatigués ?\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Qu’est-ce que la fatigue ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>L'asthénie, ou fatigue, peut être un symptôme, \u003C\u002Fstrong>c’est-à-dire le signe d’une maladie ou d’une carence, comme le manque de vitamine D ou une déficience du système immunitaire. Dans ces cas-là il ne faut pas hésiter à consulter. Toutefois - \u003Cem>\"la plupart du temps\"\u003C\u002Fem>, souligne Léonard Anthony - la fatigue n’est pas un symptôme lié à une maladie mais un \u003Cem>\"ressenti lié à notre façon de vivre\". \u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Et \u003Cem>\"il y a la bonne et la mauvaise fatigue\"\u003C\u002Fem>. \u003C\u002Fstrong>Par exemple, après une séance de sport on ressent une bonne fatigue : c’est \u003Cem>\"celle qui nous quitte rapidement après un effort\"\u003C\u002Fem>. La mauvaise fatigue, elle, est \u003Cem>\"générée par le manque de sommeil ou une mauvaise qualité de sommeil\".\u003C\u002Fem> Mais il peut y avoir d’autres causes comme une mauvaise gestion des émotions ou des appareils numériques. Léonard Anthony parle \u003Cem>\"d’hygiène digitale\"\u003C\u002Fem>.\u003Cem> \"Il va falloir apprendre à utiliser un smartphone, \u003C\u002Fem>dit-il, \u003Cem>si vous ne savez pas vous en servir, cet appareil va épuiser littéralement votre quotidien mais aussi votre existence.\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"text-align-center\">\u003Cstrong>→ À LIRE : \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Factualite\u002Fle-tropplein-dinformations-une-source-de-fatigue-reelle-mais-pas-ineluctable\">Le trop-plein d'informations, une source de fatigue réelle mais pas inéluctable\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Que fait un mammifère quand il est fatigué ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Être fatigué, en soi il n’y a rien de plus banal !\u003C\u002Fstrong> La fatigue est inévitable, mais \u003Cem>\"c’est la manière de la gérer qui va changer\".\u003C\u002Fem> Parler de fatigue à notre époque, c’est-à-dire un monde ultra-connecté où l’on reçoit des informations du monde entier à tout instant, c’est parfois revenir à des fondamentaux. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Que fait un mammifère quand il est fatigué ?\u003C\u002Fstrong> Il s’arrête, répond le thérapeute. \u003Cem>\"Aujourd’hui, j’en arrive à expliquer ça à des personnes qui viennent me voir et qui sont aux portes du burn out, \u003C\u002Fem>témoigne Léonard Anthony, \u003Cem>envoyées par des cardiologues, des cancérologues, parce qu’elles ont des maladies graves et qu’elles ne sont pas capables de s’arrêter, de faire une pause.\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]