[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"location":15,"visual":16,"radios":20,"partners_with_presentation":32,"episode":41,"category":70,"body":76},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fcomment-lacher-prise","39490","Catherine Segouffin","Comment lâcher prise ?","\u003Cp>\"Dépêche-toi\", \"Organise-toi mieux\", \"fais pas ci, fais pas ça\". Comment résister à la pression qu'on peut nous imposer ? Et bien, en se mettant à l'écoute de personnes en fragilité. Une piste originale à suivre avec Delphine Argenson, coach spécialisée en intelligence émotionnelle.\u003C\u002Fp>\r\n","20 septembre 2022","08:53","17 juillet 2023","13:28","2023-07-17T13:28:57+02:00","Lyon",{"url":17,"alt":18,"url_carre":19,"alt_carre":19},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002Fistockphoto-992876608-612x612_0.jpg.webp","iStock","",[21],{"id":22,"name":23,"code":24,"shortname":25,"liveURL":26,"alias":27,"region":28,"channelId":31},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":29,"name":30},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",[33],{"id":34,"title":35,"url":36,"logo":39,"presentation":40},"38944","SPQR Conseil",{"website":37,"alias":38},"https:\u002F\u002Fspqr-conseil.fr\u002F","\u002Fpartenaires\u002Fspqr-conseil","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2022-08\u002FSPQR_HD.jpg.webp","\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">« SPQR est le cabinet référent des collectivités et associations dans la conduite de projets stratégiques et leur mise en œuvre opérationnelle.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Nous les conseillons en croisant systématiquement une dimension thématique avec une dimension gestion, au travers de la combinaison de 8 équipes.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">SPQR propose en effet 5 équipes thématiques spécialisées (restauration, médico-social, enfance-jeunesse, équipements culturels et sportifs, économie circulaire) et 3 équipes métier (finances, organisation, mode de gestion-achat).\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Nous les appuyons aussi dans la mise en œuvre opérationnelle, jusqu’à la gestion temporaire d’établissements ou de services à redresser.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">SPQR propose à cet effet une équipe Delta, dédiées au management de transition et à l’accompagnement de projets humainement complexes.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\"> En alliant une posture d’excellence humaine avec des compétences techniques de haut niveau, nous contribuons ainsi à notre place à améliorer le service public et le bien commun.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Pour des exemples de missions et plus d’informations, retrouvez-nous sur \u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fwww.spqr-conseil.fr\u002F\" style=\"color:blue; text-decoration:underline\" target=\"_blank\">www.spqr-conseil.fr\u003C\u002Fa>. »\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom:13px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cspan style=\"font-size:12.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:115%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Open Sans",sans-serif\">Réécoutez la chronique \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fpsychologie\u002Fque-demotions\" title=\"Que d'émotions !\">\"Que d'émotions !\"\u003C\u002Fa> réalisée par Delphine Argenson, cabinet Argenson.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n",{"id":42,"type":43,"title":8,"partners":44,"digas":47,"published":48,"datetime":49,"description":50,"url_linked_article":5,"presenters":51,"visual":53,"show":55,"duration":63,"radios":64,"audio_file":67,"rolls":68},"288577","episode",[45],{"id":34,"title":35,"url":46,"logo":39},{"website":37,"alias":38},"UA-252769","19 septembre 2022","2022-09-19T00:00:00+02:00","\u003Cp>\"Dépêche-toi\", \"Organise-toi mieux\", \"fais pas ci, fais pas ça\". Comment résister à la pression, qu'on peut nous imposer ? Et bien, en se mettant à l'écoute de personnes en fragilité. Une piste originale à suivre avec Delphine Argenson, coach spécialisée en intelligence émotionnelle.\u003C\u002Fp>\r\n",[52],"Vincent Belotti",{"alt":18,"url":54,"url_carre":27,"copyright":19},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002Fistockphoto-992876608-612x612.jpg.webp",{"id":56,"title":57,"alias":58,"visual":59,"description":62},"38716","Que d'émotions !","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fque-demotions",{"url":60,"alt":61,"url_carre":19,"alt_carre":19},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2022-08\u002FVIGNETTE_Que-d-emotions%20%21-2022.png.webp","Que d'émotions ©RCF","\u003Cp>Une nouvelle chronique pour apprendre à gérer ses émotions dans Tout Doux , avec Delphine Argenson, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.argenson-conseil.fr\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Cabinet Argenson conseil\u003C\u002Fa>. \u003C\u002Fp>\r\n","172704",[65],{"id":22,"name":23,"code":24,"shortname":25,"liveURL":26,"alias":27,"region":66,"channelId":31},{"id":29,"name":30},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F0a3cc7863824c9357445221a6df62a6f1237fda3adafcb14abf23539cb179e10.mp3",{"podcast_not_roll":69},false,{"id":71,"type":72,"name":73,"alias":74,"description":75},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[77],{"id":78,"target_paragraph_type":79,"target_wysiwyg":80},"57572","wysiwyg_paragraph","\u003Ch2>\u003Cstrong>Résister à la pression\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>« Gagne du temps », « améliore ton niveau », « organise-toi mieux », « pense à ton bien-être », « fais pas ci fais pas ça ! » comme disait la série : nous sentons de plus en plus de la pression de tout part. Comment y résister. Comment expliquer qu’on se mette autant la pression. Nous avons peur, trop souvent, de manquer quelque chose, d’être jugé ou de nous sentir mis à l’écart. Sans parler d'internet, avec l'arrivée incessante de mails et notifications sur notre portable. Tout cela peut conduire au Burn out, à la dépression ou aux addictions…\u003C\u002Fp>\u003Ch2>\u003Cbr \u002F>\u003Cstrong>Solutions pour freiner la pression\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>La première solution est de s’entourer de personnes qui ne subissent pas ces pressions ou ces attentes de notre société, des personnes qui ne peuvent être dans le rythme : les enfants, les personnes malades ou handicapées. Elles ne sont pas productrices de quelque chose. Et nous sommes obligés de les accueillir pour ce qu’elles sont.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr \u002F>Nous pouvons alors profiter avec elle de moments hors du temps, sans pression. Ces personnes nous apprennent à ne plus être dans la performance.  L’efficacité est importante, mais pas essentielle. Elle est utile, mais ne donne pas de sens à nos vie.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr \u002F>Grâce à ces personnes nous pouvons nous éloigner de notre quotidien. Elles nous permettent de prendre du recul. De revenir à des choses plus simples. Une bonne façon de réaliser qu'on ne peut pas changer certaines choses, mais on peut faire le choix de ne pas les subir.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch2>La fable de la grenouille sourde\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003Cbr \u002F>Comme la grenouille sourde qui, dans fable, doit grimper en haut d'une tour. C'est grâce à sa surdité, qu'elle ne se laisse pas décourager par les commentaires de ses consoeurs, qui abandonnent tour à tour. Elle parvient tranquillement, mais sûrement en haut de la tour. \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch2>\u003Cstrong>Suggestion\u003C\u002Fstrong> : A lire Imparfaits, libre et heureux de Christophe André\u003C\u002Fh2>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour évoluer. Imparfaits, libres et heureux... Christophe André est médecin psychiatre.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr \u002F> \u003C\u002Fp>"]