[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"title":7,"meta_title":7,"og_title":7,"description":8,"meta_description":8,"og_description":8,"published":9,"published_time":10,"changed":9,"changed_time":10,"full_changed_time":11,"created":12,"visual":13,"tags":17,"radios":26,"episode":38,"complementary":66,"category":181,"body":187},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fchristophe-andre-le-psychiatre-expert-de-lestime-de-soi","48153","Christophe André, le psychiatre expert de l'estime de soi","\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Le paradoxe de l’estime de soi, c’est que pour en avoir, il faut aller vers les autres. Médecin psychiatre, Christophe André a accompagné pendant de longues années des personnes anxieuses, dépressives, avec souvent une très faible estime d’elles-mêmes. Il nous livre ses observations sur le narcissisme et la confiance en soi.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","29 janvier 2024","07:00","2024-01-29T07:00:00+01:00","30 janvier 2024",{"url":14,"alt":15,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-01\u002FChristophe-Andre-psychiatre-expert-de-estime-de-soi-VISAGES.jpg.webp","Christophe André a consacré plusieurs ouvrages à l'estime de soi ©Emilie Corbineau","",[18,22],{"id":19,"label":20,"alias":21},"54884","Psychologie","\u002Ftag\u002Fpsychologie",{"id":23,"label":24,"alias":25},"55651","Développement personnel","\u002Fdossiers\u002Fsouffle-de-vie-le-podcast-de-deploiement-personnel-chretien",[27],{"id":28,"name":29,"code":30,"shortname":31,"liveURL":32,"alias":33,"region":34,"channelId":37},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",null,{"id":35,"name":36},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":39,"type":40,"title":41,"digas":42,"published":43,"datetime":44,"description":45,"url_linked_article":5,"presenters":46,"visual":48,"show":51,"duration":59,"radios":60,"audio_file":63,"rolls":64},"445835","episode","Christophe André, apprendre à s'estimer et à s'oublier","UA-316694","30 mars 2025","2025-03-30T00:00:00+01:00","Comment avoir une juste estime de soi sans tomber dans le narcissisme, l’orgueil, ni  se dévaloriser ou être écrasé par une image négative de soi , ni tomber sans cesse dans  la comparaison.Christophe André est médecin psychiatre, pendant des années il a accompagné à l’hôpital Sainte-Anne de Paris des personnes anxieuses, dépressives, avec souvent une très faible estime d’elle-même.\u003Cbr>Christophe André est bien connu également  pour ses  livres, ses podcasts et  ses émissions radiophoniques qui accompagnent,  qui soulagent des centaines de milliers de personnes en France, mais aussi à l’étranger.  On lui doit notamment d’avoir initié la méditation de pleine conscience, comme une pratique thérapeutique.\u003Cbr>Son  nouveau livre publié chez Odile Jacob s’intitule « s’estimer et s’oublier ».",[47],"Thierry Lyonnet",{"alt":49,"url":50,"url_carre":33,"copyright":16},"Emilie Corbineau","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-01\u002FChristophe_Andre_%28c%29_Emilie_Corbineau%20%284%29.jpeg.webp",{"id":52,"title":53,"alias":54,"visual":55,"description":58},"17489","Visages","\u002Fculture\u002Fvisages",{"url":56,"alt":57,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVisages%20%285%29.png.webp","©RCF","\u003Cp>Parce que chaque visage est unique, le podcast Visages accueille des hommes et des femmes d'une grande diversité : philosophes, aventuriers, personnes engagées dans le développement et dans l'action humanitaire, artistes, religieux, entrepreneurs ... Tous partagent au moins un point commun : l'ouverture et le respect de l'autre dans sa différence. Thierry Lyonnet leur donne la parole pour une rencontre en profondeur.\u003C\u002Fp>\r\n","3546336",[61],{"id":28,"name":29,"code":30,"shortname":31,"liveURL":32,"alias":33,"region":62,"channelId":37},{"id":35,"name":36},"https:\u002F\u002Fpodcast-prep.rcf.fr\u002F2024-01\u002FUA-316694.mp3",{"podcast_not_roll":65},false,[67,102,147],{"type":4,"alias":68,"id":69,"author":70,"title":71,"meta_title":71,"og_title":71,"description":72,"meta_description":72,"og_description":72,"changed":73,"changed_time":74,"created":75,"visual":76,"radios":79,"episode":82,"published_unix_time":101},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fapprendre-a-consoler-et-a-etre-console-avec-christophe-andre","35844","Thierry Lyonnet, Amélie Gazeau","Apprendre à consoler et à être consolé avec Christophe André","\u003Cp>Peut-on apprendre à consoler ou à être consolé ? Pourquoi est-ce parfois si difficile d'accepter la consolation, et si délicat de la proposer ? Le psychiatre Christophe André est aujourd'hui l’un des meilleurs spécialistes français de la psychologie des émotions. Ancien praticien de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, devenu en quelques années l’un des plus célèbres vulgarisateurs de la méditation, il vient de publier \"Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne\" (éd. L'Iconoclaste). S’appuyant sur ses expériences personnelles à la fois de malade et de médecin, il nous invite à réfléchir sur la consolation, cette relation si fondamentale entre les êtres humains.\u003C\u002Fp>\r\n","17 juillet 2023","18:33","10 février 2022",{"url":77,"alt":78,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-02\u002Fchristophe%20andr%C3%A9.jpeg.webp","©Céline Nieszawer - Leextra - L’Iconoclaste",[80],{"id":28,"name":29,"code":30,"shortname":31,"liveURL":32,"alias":33,"region":81,"channelId":37},{"id":35,"name":36},{"id":83,"type":40,"title":84,"digas":85,"published":86,"datetime":87,"description":88,"url_linked_article":68,"presenters":89,"visual":90,"show":93,"duration":95,"radios":96,"audio_file":99,"rolls":100},"202748","Christophe André. Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne","UA-213220","1 mai 2022","2022-05-01T00:00:00+02:00","Christophe André, médecin psychiatre, est l’un des meilleurs spécialistes français de la psychologie des émotions. Cet ancien praticien de l’hôpital Sainte-Anne à Paris est devenu en quelques années l’un des plus grands vulgarisateur de la méditation. Mais au cours de cette nouvelle émission « visages «  réalisé par Thierry Lyonnet, Christophe André ne nous parlera pas de méditation mais de consolation. Peut-on apprendre la consolation ? Pourquoi est-ce parfois si difficile de l’accepter et si délicat de la proposer ? S’appuyant sur ses expériences personnelles à la fois de malade et de médecin, Christophe André nous invite à réfléchir sur cette relation si fondamental entre les êtres humain: la consolation.",[47],{"alt":91,"url":92,"url_carre":33,"copyright":16},"Christophe André ©Céline Nieszawer \u002F Leextra \u002F L’Iconoclaste.jpg","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-02\u002F%C2%A9C%C3%A9line%20Nieszawer%20-%20Leextra%20-%20L%E2%80%99Iconoclaste%20%281%29.jpg.webp",{"id":52,"title":53,"alias":54,"visual":94,"description":58},{"url":56,"alt":57,"url_carre":16,"alt_carre":16},"3542208",[97],{"id":28,"name":29,"code":30,"shortname":31,"liveURL":32,"alias":33,"region":98,"channelId":37},{"id":35,"name":36},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F34878c9590a447b31a06aa699f9746df4f99271e6e876c65def9d2cedbefc5de.mp3",{"podcast_not_roll":65},"1644489003",{"type":4,"alias":103,"id":104,"author":105,"title":106,"meta_title":106,"og_title":106,"description":107,"meta_description":107,"og_description":107,"published":108,"published_time":109,"datetime":110,"changed":111,"changed_time":112,"created":108,"visual":113,"tags":116,"radios":118,"episode":121,"published_unix_time":146},"\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fet-si-jetais-un-imposteur","45609","Jeanne d'Anglejan","Le syndrome de l'imposteur : pourquoi ce sentiment de ne pas être à la hauteur ?","\u003Cp>Pourquoi est-ce si difficile pour certains de croire que l'on mérite telle récompense, telle promotion ou telle augmentation de salaire ? Le syndrome de l’imposteur, cette conviction que l'on n'est pas légitime, empoisonne la vie de ceux qui en souffrent et mine la confiance en soi. D'où vient-il ? Quels en sont les symptômes et comment s'en défaire ?\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","4 septembre 2023","10:19","2023-09-04T10:19:00+02:00","5 septembre 2023","10:26",{"url":114,"alt":115,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002Fle-syndrome-de-l-imposteur-ce-sentiment-de-ne-jamais-etre-a-la-hauteur-VOYAGE-INTERIEUR-RCF.jpg.webp","Les personnes qui souffrent du syndrome de l’imposteur ont à la fois peur de l’échec et de la réussite ©Freepik",[117],{"id":23,"label":24,"alias":25},[119],{"id":28,"name":29,"code":30,"shortname":31,"liveURL":32,"alias":33,"region":120,"channelId":37},{"id":35,"name":36},{"id":122,"type":40,"title":123,"digas":124,"published":125,"datetime":126,"description":127,"url_linked_article":103,"presenters":128,"visual":130,"show":133,"duration":140,"radios":141,"audio_file":144,"rolls":145},"396264","Et si j'étais un imposteur ?","UA-297937","8 juillet 2024","2024-07-08T00:00:00+02:00","\u003Cp>Si vous avez souvent le sentiment de ne pas être à la hauteur ou que vous attribuez vos réussites à des facteurs extérieurs plutôt qu’à vos propres compétences, vous êtes peut-être atteint du \"syndrome de l’imposteur\". Bien que conceptualisé par des scientifiques en 1978, il existe depuis la nuit des temps et désigne un sentiment d'illégitimité dans des situations de réussite. \u003C\u002Fp>\r\n",[129],"Anne-Laure Drouard-Chanel",{"alt":131,"url":132,"url_carre":33,"copyright":16},"© Afif Ramdhasuma sur Unsplash","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002Fafif-ramdhasuma-KsaSqVcdKF0-unsplash%20%281%29_0.jpg.webp",{"id":134,"title":135,"alias":136,"visual":137,"description":139},"2296","Voyage Intérieur","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fvoyage-interieur",{"url":138,"alt":57,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-08\u002FVoyage%20int%C3%A9rieur%20%281%29.png.webp","\u003Cp>Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.\u003C\u002Fp>\r\n","1772544",[142],{"id":28,"name":29,"code":30,"shortname":31,"liveURL":32,"alias":33,"region":143,"channelId":37},{"id":35,"name":36},"https:\u002F\u002Fpodcast-prep.rcf.fr\u002F2024-07\u002FUA-297937.mp3",{"podcast_not_roll":65},"1693813636",{"type":4,"alias":148,"id":149,"title":150,"meta_title":150,"og_title":150,"description":151,"meta_description":151,"og_description":151,"changed":73,"changed_time":152,"created":153,"visual":154,"tags":157,"radios":159,"episode":162,"published_unix_time":180},"\u002Farticles\u002Fculture\u002Fjeanguilhem-xerri-on-peut-saimer-soimeme-avec-humilite","34966","Jean-Guilhem Xerri : on peut s'aimer soi-même avec humilité","\u003Cp>Comment être plus relié à son intériorité ? Comment traverser les turbulences de la vie qui nous épuisent ? Comment développer sereinement une meilleure estime de soi ? À l’occasion de la sortie de son nouveau livre \"La vie profonde\" (éd. Cerf), Jean-Guilhem Xerri nous donne des clés pour vivre plus intensément, plus profondément et surtout plus librement, dans le quotidien parfois morose que nous traversons.\u003C\u002Fp>\r\n","18:34","15 décembre 2021",{"url":155,"alt":156,"url_carre":16,"alt_carre":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-12\u002Fimage002_0.jpg.webp","Jean-Guilhem Xerri ©édition du Cerf",[158],{"id":23,"label":24,"alias":25},[160],{"id":28,"name":29,"code":30,"shortname":31,"liveURL":32,"alias":33,"region":161,"channelId":37},{"id":35,"name":36},{"id":163,"type":40,"title":164,"digas":165,"published":166,"datetime":167,"description":168,"url_linked_article":148,"presenters":169,"visual":170,"show":172,"duration":174,"radios":175,"audio_file":178,"rolls":179},"183617","Jean Guilhem Xerri, estime de soi et santé spirituelle au quotidien","UA-202110","22 juillet 2022","2022-07-22T00:00:00+02:00","Psychanaliste et coach , ancien interne de Hôpitaux de Paris, Jean Guilhem Xerri propose depuis plusieurs années de s’intéresser non seulement à la santé physique et psychique mais aussi à la santé spirituelle. À l’occasion de la publication de son nouveau livre «  La vie profonde «  aux éditions du Cerf , Thierry Lyonnet reçoit Jean Ghuilhem Xerri dans son émission Visages et évoque, comment dans le quotidien morose que nous traversons, vivre plus intensément et profondément… et surtout librement.",[47],{"alt":156,"url":171,"url_carre":33,"copyright":16},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2021-12\u002Fimage002.jpg.webp",{"id":52,"title":53,"alias":54,"visual":173,"description":58},{"url":56,"alt":57,"url_carre":16,"alt_carre":16},"3540360",[176],{"id":28,"name":29,"code":30,"shortname":31,"liveURL":32,"alias":33,"region":177,"channelId":37},{"id":35,"name":36},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F5addde55ea4fa763897df1506b46bc4a12f281c47a23efc35c45de7d3ce45c0a.mp3",{"podcast_not_roll":65},"1639584478",{"id":182,"type":183,"name":184,"alias":185,"description":186},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[188],{"id":189,"target_paragraph_type":190,"target_wysiwyg":191},"69886","wysiwyg_paragraph","\u003Cp>\u003Cstrong>Le psychiatre Christophe André est bien connu pour ses livres et ses émissions radiophoniques. \u003C\u002Fstrong>On lui doit notamment d’avoir initié la méditation de pleine conscience, comme une pratique thérapeutique. Il publie \"S'estimer et s'oublier\" (éd. Odile Jacob, 2024) : en près de 25 ans, c'est le troisième livre qu'il consacre à l’estime de soi. Un sujet qu'il\u003Cem> \"aime beaucoup\"\u003C\u002Fem>, convient-il. Quand, en 1999, il avait publié avec François Lelord \"L'Estime de soi : s'aimer pour mieux vivre avec les autres\", il faisait partie des premiers en France à parler d’estime de soi. Dans \"Imparfaits, libres et heureux - Pratiques de l'estime de soi\" (2006) il encourageait à être bienveillant avec soi. Aujourd’hui, il s’appuie sur les données scientifiques récentes et apporte une réponse à la question :\u003Cem> \"Comment expliquer que la pratique de la méditation ou que la pratique de l’altruisme améliorent l’estime de soi ?\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Une époque \u003Cem>\"bien narcissique\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pourquoi faudrait-il \u003Cem>\"s’estimer\"\u003C\u002Fem> autant que \u003Cem>\"s’oublier\"\u003C\u002Fem> soi-même, \u003C\u002Fstrong>si l’on en croit le titre de son livre ? \u003Cem>\"Notre époque me semble bien narcissique, bien égoïste, bien égotiste\",\u003C\u002Fem> constate Christophe André même s’il y a\u003Cem> \"aussi beaucoup de générosité, beaucoup d’élan vers les autres\"\u003C\u002Fem>… Or \u003Cem>\"le narcissisme ne relève pas d’une bonne estime de soi\"\u003C\u002Fem>, explique le psychiatre.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>\"Les narcissiques ont mal à l’égo, ce sont des gens insécurisés qui veulent à tout prix qu’on les admire, être supérieurs aux autres.\" \u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>Ne pas avoir une bonne estime de soi, cela fait souffrir. Et la souffrance conduit toujours au repli sur soi. \u003Cem>\"Ça fait souffrir de ne pas s’estimer, on a toujours l’impression de ne pas être avec soi.\" \u003C\u002Fem>À l’inverse, travailler sur l’estime de soi, ce n’est pas du narcissisme. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cblockquote>\r\n\u003Cp>\u003Cem>Ce que doivent comprendre les humains c’est que leurs cerveaux sont une machine à comparer\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fblockquote>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Qu’est-ce que l’estime de soi ?\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pour Christophe André, l’estime de soi est \u003Cem>\"le résultat de la manière dont je me vois, dont je me juge et dont je me traite\".\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong> Le dernier point étant \u003Cem>\"le plus important\"\u003C\u002Fem>, précise le psychiatre. \u003Cem>\"Comment je réagis quand j’ai réussi quelque chose, est-ce que je bombe le torse ou est-ce que je reste calme ? Comment je réagis quand j’échoue est-ce que je me maltraite, est-ce que je me fais du mal ?\" \u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>D’où vient l’estime de soi ? \u003C\u002Fstrong>Est-ce une question de génétique, d’éducation, de la société ? Un peu des trois répond l’expert, ce qu’il appelle\u003Cem> \"le biopsychosocial : un peu de biologie, beaucoup de psychologie et pas mal de sociologie\". \u003C\u002Fem>L’éducation \u003Cem>\"pèse très lourd\"\u003C\u002Fem>, plus que la génétique, dans l’estime que l’on porte à soi-même.\u003Cem> \"Est-ce que mes parents m’ont sécurité affectivement ? Est-ce qu’ils m’ont valorisé sans trop me valoriser ?\"\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Dans notre société, on a besoin d’un minimum d’estime de soi \u003C\u002Fstrong>pour \u003Cem>\"nous permettre d’affronter la vie, la recherche d’un métier, la recherche d’un partenaire sentimental, le fait de se faire des nouveaux amis, des nouveaux collègues de travail…\" \u003C\u002Fem>Or, notre société peut \u003Cem>\"mettre des pressions terribles sur l’estime de soi\".\u003C\u002Fem> Car nous passons notre temps à nous comparer. \u003Cem>\"Ce que doivent comprendre les humains c’est que leurs cerveaux sont une machine à comparer\", \u003C\u002Fem>explique Christophe André. Pour lui, on ne peut pas ne pas se comparer de même que l’on ne peut pas ne pas respirer ou ne pas penser. Toute la question est de savoir ce que l’on fait de ces comparaisons.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"text-align-center\">\u003Cstrong>→ À LIRE : \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Flautocompassion-pour-etre-doux-avec-soimeme\">L'auto-compassion pour être doux avec soi-même\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2>Le paradoxe de l’estime de soi\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>Le paradoxe de l’estime de soi, c’est que pour en avoir il faut aller vers les autres.\u003C\u002Fstrong> Certes, la connaissance de soi et la méditation par exemple peuvent aider. Mais le psychiatre encourage à \u003Cem>\"observer les autres, faire du bien aux autres, admirer les autres, avoir de la compassion, être altruiste\".\u003C\u002Fem> Lui qui a écrit deux ouvrages avec ses amis Matthieu Ricard et Alexandre Jollien, véritable odes à l’amitié, accorde une grande importance aux relations de longue durée. Au fait de \"rester en lien avec les gens même si par moment ils nous déçoivent même si par moments ils nous font du mal\".\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n"]