[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$4btUnHcLHF":3},{"type":4,"alias":5,"id":6,"author":7,"title":8,"meta_title":8,"og_title":8,"description":9,"meta_description":9,"og_description":9,"published":10,"published_time":11,"changed":12,"changed_time":13,"full_changed_time":14,"created":10,"visual":15,"tags":19,"radios":24,"episode":36,"complementary":61,"category":120,"body":126},"article","\u002Farticles\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fburn-out-parental-et-familial-comprendre-prevenir-et-agir","50661","Joëlle Iland","Burn out parental et familial comprendre, prévenir et agir!","\u003Cp>Le burn out parental et familial comprendre, prévenir et agir! Il ne s'agit pas d'une fatalité mais d'un vécu que tout parent peut potentiellement traverser s'il manque de soutien. Essayons de comprendre pour prévenir et agir. \u003C\u002Fp>\r\n","6 juin 2024","14:31","21 novembre 2024","13:09","2024-11-21T13:09:56+01:00",{"url":16,"alt":17,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-06\u002Fburn%20out%20parental_2.png.webp","Burn out parental, Joëlle Iland","",[20],{"id":21,"label":22,"alias":23},"54884","Psychologie","\u002Ftag\u002Fpsychologie",[25],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":32,"channelId":35},"34353","RCF Liège","RCFLiege","Liège","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfliege.mp3","\u002Fliege",{"id":33,"name":34},"33499","Belgique",null,{"id":37,"type":38,"title":39,"digas":40,"published":41,"datetime":42,"url_linked_article":5,"presenters":43,"visual":44,"show":47,"duration":54,"radios":55,"audio_file":58,"rolls":59},"498312","episode","Le burn out parental ou familial : prévenir et agir !","LI-96263","10 juin 2024","2024-06-10T00:00:00+02:00",[7],{"alt":17,"url":45,"url_carre":35,"copyright":46},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-07\u002Fburn%20out%20parental_0.png.webp","Errance médicale de Joëlle Iland",{"id":48,"title":49,"alias":50,"visual":51,"description":53},"49459","La chronique bien-être de Joëlle Iland","\u002Fbien-etre-et-psychologie\u002Fla-chronique-bienetre-de-joelle-iland",{"url":52,"alt":27,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2024-04\u002Fbien-etre-chronique-joelle-iland-rcf-liege.png.webp","\u003Cp>Deux fois par mois, Joëlle Iland aborde une facette du \"bien-être\", un vaste sujet qui lui est cher et qu'elle a mis au cœur de sa vie professionnelle. Sur RCF Liège, elle signe des chroniques que vous pouvez retrouver en radio un lundi sur deux dans le 13.10, en réécoute digitale ci-dessous et via ses articles liés. \u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>Joëlle Iland est coach en développement personnel, professionnel et scolaire. Elle accompagne et forme les jeunes et les adultes avec passion dans leurs besoins d'adaptation au changement, d'orientation (scolaire, professionnelle ou personnelle) ou encore en cas de besoin de soutien neutre et professionnel. \u003C\u002Fp>\r\n","397632",[56],{"id":26,"name":27,"code":28,"shortname":29,"liveURL":30,"alias":31,"region":57,"channelId":35},{"id":33,"name":34},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F4c3d5064f29a8902f8e7373e953174dc1db29c49396b5e4bfd8a2a7d27c85477.mp3",{"podcast_not_roll":60},false,[62],{"type":4,"alias":63,"id":64,"author":65,"title":66,"meta_title":66,"og_title":66,"description":67,"meta_description":67,"og_description":67,"published":68,"published_time":69,"datetime":70,"changed":71,"changed_time":72,"created":68,"visual":73,"radios":76,"partner":87,"episode":94,"published_unix_time":119},"\u002Farticles\u002Feconomie-et-societe\u002Ftribuforkids-ou-quand-la-parentalite-saccompagne","39249","Marion Denis, Melchior Gormand","TribuForKids ou quand la parentalité s’accompagne","\u003Cp>Comment accompagner les parents dans leur rôle ? Marion Denis du think tank \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.verslehaut.org\u002F\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">VersLeHaut\u003C\u002Fa> nous présente une solution innovante qui permet de réunir les parents d’une même école au sein d’un espace sécurisé afin qu’ils puissent s’entraider pour les services du quotidien, en particulier la garde d’enfant.\u003C\u002Fp>\r\n","7 septembre 2022","15:56","2022-09-07T15:56:38+02:00","17 juillet 2023","13:29",{"url":74,"alt":75,"url_carre":18,"alt_carre":18},"https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2022-09\u002Ffamily-gea4b5271c_1920.jpg.webp","© Pexels de Pixabay ",[77],{"id":78,"name":79,"code":80,"shortname":81,"liveURL":82,"alias":35,"region":83,"channelId":86},"9","RCF","RCFNational","National","\u002F\u002Frcf.streamakaci.com\u002Frcfdigital.mp3",{"id":84,"name":85},"33500","France","UCNce7rDfA-1fKpO-r1Rf-Dw",{"id":88,"title":89,"url":90,"logo":93},"1921","VERS LE HAUT",{"website":91,"alias":92},"https:\u002F\u002Fwww.verslehaut.org\u002F","\u002Fpartenaires\u002Fvers-le-haut","https:\u002F\u002Fassets-prep.radiorcf.com\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fassets\u002F2021-08\u002Flogo-verslehaut-300.png.webp",{"id":95,"type":38,"title":96,"partners":97,"digas":100,"published":68,"datetime":101,"description":67,"url_linked_article":63,"presenters":102,"visual":104,"show":107,"duration":113,"radios":114,"audio_file":117,"rolls":118},"284005","TribuForKids, la parentalité ça s’accompagne",[98],{"id":88,"title":89,"url":99,"logo":93},{"website":91,"alias":92},"UA-251050","2022-09-07T00:00:00+02:00",[103],"Marion Denis",{"alt":105,"url":106,"url_carre":18,"copyright":18},"©RCF","https:\u002F\u002Fmedia.rcf.fr\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002F{style_name}\u002Fpublic\u002F2023-09\u002FTous%20%C3%A9ducateurs1.png.webp",{"id":108,"title":109,"alias":110,"visual":111,"description":112},"3388","Tous éducateurs - Agir pour la jeunesse","\u002Feconomie-et-societe\u002Ftous-educateurs-agir-pour-la-jeunesse",{"url":106,"alt":105,"url_carre":18,"alt_carre":18},"\u003Cp>Lancé en 2015, \u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fwww.verslehaut.org\u002F\">Vers Le Haut \u003C\u002Fa> est le premier think tank français dédié aux jeunes et à l’éducation. Marion Denis vous présente des initiatives et des idées innovantes dans le domaine de la jeunesse et de l'éducation.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\r\n","166272",[115],{"id":78,"name":79,"code":80,"shortname":81,"liveURL":82,"alias":35,"region":116,"channelId":86},{"id":84,"name":85},"https:\u002F\u002Faudio.audiomeans.fr\u002Fguid\u002F{source_code}\u002F\u002F90b2e17f5ae3c28cde042557dadcc9b60c8b3e8a86547e91ca20b57c43fe858a.mp3",{"podcast_not_roll":60},"1662556266",{"id":121,"type":122,"name":123,"alias":124,"description":125},"59396","category","Bien être et Psychologie","\u002Fau-quotidien\u002Fbien-etre-et-psychologie","\u003Cp>\r\n\u003Cstyle type=\"text\u002Fcss\">\u003C!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->\r\n\u003C\u002Fstyle>\r\nDes méthodes de développement personnel aux fondamentaux de la psychanalyse, en passant par les neurosciences, les programmes de RCF explorent la vie psychique sous tous ses aspects.\u003C\u002Fp>\r\n",[127],{"id":128,"target_paragraph_type":129,"target_wysiwyg":130},"76156","wysiwyg_paragraph","\u003Cp style=\"margin-bottom:11px\">\u003Cspan style=\"font-size:11pt\">\u003Cspan style=\"line-height:107%\">\u003Cspan style=\"font-family:Calibri,sans-serif\">\u003Cb>\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"line-height:107%\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Le burn out parental ou familial prévenir et agir !\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2 class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Il y a des similitudes avec le burn out professionnel notamment au niveau des conséquences à savoir un épuisement physique, mental et émotionnel mais il y a des spécificités quant aux causes. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Le burn out parental survient lorsqu'un parent est accablé par le stress et les responsabilités de la parentalité. Cela peut se manifester par une fatigue extrême, un sentiment de déconnexion émotionnelle avec ses enfants, et une diminution de l'accomplissement parental.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">La différence fondamentale entre le burn out parental et le burn out professionnel est que l’on peut s’extraire de son environnement professionnel notamment sur un avis médical avec un certificat d’incapacité de travail en revanche on peut difficilement abandonner son rôle de parent et quitter sa famille en laissant ses enfants livrés à eux-mêmes durant plusieurs semaines ou plusieurs mois !\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Les causes sont multifactorielles : pression sociale d’une idéalisation de la parentalité, isolement familial, manque de soutien, multitâches professionnels et personnels, manque de possibilité de ressourcement, … \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Une amie congolaise m’avait partagé lorsque j’étais moi-même épuisée par la charge d’éducation de mes trois enfants que dans son pays on dit qu’il faut un village pour élever un enfant. En occident où la famille est souvent éclatée, dispersée et où l’individualisme est plus présent, nous sommes loin de cette conception qui faisait sans doute partie de notre mode de vie jadis.  \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2 class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cb>\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Quels sont les points d’attention ou les signaux d’alarme à noter avant l’épuisement complet ? \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Voici 7 points d'attention : \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">1. Une fatigue intense et persistante est un signe précoce de burn out. Elle ne disparaît pas avec le repos et peut affecter la capacité à accomplir les tâches quotidiennes.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">2. Le parent ne trouve plus de joie ou de satisfaction dans les interactions avec ses enfants, ce qui peut entraîner une déconnexion émotionnelle. Et contrairement à ce que l’on peut croire cela ne concerne pas que l’étape de la petite enfance. Les adolescents amènent d’autres sources de tensions. Ils demandent un autre type de disponibilité moins physique et plus mentale. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">3. Une irritabilité excessive et des accès de colère fréquents peuvent indiquer un burn out. Le parent peut se sentir constamment sur les nerfs.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">4. Un sentiment de compétence réduit : Le parent peut sentir qu'il n'est pas à la hauteur de ses responsabilités parentales, ce qui diminue son estime de soi. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">5. L’isolement social : le parent évite les interactions avec la famille, les amis, et les communautés. Il n’est pas facile d’admettre ou de parler de ses doutes, son ras le bol dans un monde où les images renvoyées sur les réseaux sociaux sont souvent retravaillées, idéalisées, …\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">6. Les symptômes physiques tels que des maux de tête, des troubles du sommeil, et des douleurs corporelles peuvent être des indicateurs de burn out.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">7. Un impact sur les enfants : les enfants peuvent ressentir les effets du burn out parental, ce qui peut se manifester par des troubles du comportement, de l'anxiété, et des difficultés scolaires.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2 class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cb>\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Comment peut-on éviter d’aller trop loin dans cet épuisement ? \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Ch2 class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Ch2 class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Quelques recommandations de prévention : \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">1. Prendre soin de soi régulièrement. Vous êtes parents ok, mais votre santé est une priorité ! Des activités comme la méditation, l'exercice physique, et des hobbies peuvent aider à réduire le stress.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">2. Établir des limites en apprenant à dire non et à déléguer certaines tâches peut alléger la charge mentale et physique.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">3. Faire appel à son réseau de soutien ou en chercher un : que ce soit la famille, les amis, ou des groupes de parents, trouver un espace pour partager et se sentir compris.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">4. Bien gérer son temps et lâcher un peu de perfectionnisme !\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Planifier et organiser son emploi du temps peut aider à mieux gérer les responsabilités et à éviter la surcharge. Une maison avec des enfants est une maison qui vit, l’un ou l’autre jouet ou vêtement qui traîne ne changera pas la face du monde !\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">5. Maintenir une communication ouverte avec son partenaire et ses enfants permet de partager les sentiments et de trouver des solutions ensemble.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2 class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cb>\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Que faire si vous êtes déjà en burn out parental ? \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">1. Ne pas hésiter à consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">2. S'accorder des pauses régulières et des moments de repos est essentiel pour éviter l'épuisement. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">En conclusion, le burn out parental est un défi majeur qui nécessite une attention particulière et des stratégies de gestion efficaces. En reconnaissant les signes avant-coureurs et en prenant des mesures préventives, les parents peuvent mieux gérer leur stress et maintenir une dynamique familiale saine et équilibrée.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cb>\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch2 class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cb>\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">J’espère que ces conseils vous seront utiles et vous aideront à naviguer dans les défis de la parentalité. Que vous soyez directement concerné ou observateur, il est possible d’agir. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Ch2 class=\"Standard\">\u003Cspan style=\"font-size:12pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Times New Roman",serif\">\u003Cb>\u003Cspan style=\"font-size:14.0pt\">\u003Cspan style=\"font-family:"Arial",sans-serif\">Il n’y a pas de fatalité au burn out parental, c’est parfois un passage douloureux qui nous permet de mieux nous connaître et redéfinir nos limites ! En attendant, prenez soin de votre famille sans vous oublier à n’importe quel âge de la vie.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fjoelleiland.com\u002F\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"Joëlle Iland\">de Joëlle Iland, coach & formatrice.\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.rcf.fr\u002Fecologie-et-solidarite\u002Fle-1310\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"émission 13.10\">Retrouvez le podcast dans le 13.10 sur RCF Liège. \u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\r\n"]